kabun26 の回答履歴

大胸筋を肥大させたいので５キロでダンベルフライをやっているのですが、なぜか肩に効いてしまいます。どうしてでしょうか？ あと、１０回～１２回でできる負荷にしてるのですが大胸筋鍛えてるのに手首が痛くて１２回までしか無理なのですがそれでもいいのでしょうか？

すごく初歩的な質問をさせてください。 １．ブラケットなどを溶接構造にする時、表面処理に無電解ニッケルは駄目と先輩に言われました。参考図面をみても焼付塗装やユニクロメッキなどになってました。なぜ、無電解ニッケルはNGなのでしょうか？ そのあたりの知識に乏しくて明確な答えがいつも得られなくて困っています。 ２．ミガキのフラットバー（ＳＳ４００Ｄ等）の表面の粗さは▽▽ぐらい出ているのでしょうか。 厚みの精度はどのくらいでているものでしょうか？（たとえば、±0.01ぐらいで歪のない精度が必要な時、使えますか？） ほんと変な質問ですが、よろしくお願いします。

今ビーフシチューを作っています。 市販のルーを使った、特に工夫なしの普通なビーフシチューですが、 なるべく具材をやわらかくなるまで煮込もうと思います。 その場合、ルーを入れてから煮込むのと入れる前に煮込むのどちらがいいでしょうか？ ルーを早めに入れると、焦げやすくなる気がしてどうしようかと迷っています。

最近ダイエットをはじめ、単に歩いたりすればよいと思っていたんですが調べてみると無酸素運動を組み合わせて基礎代謝をあげてからのほうが効率がいいと知りました。 本当にはじめたばかりなのでよくわからないのですが筋トレとは何をどれくらいするものなんでしょうか？ なんとなく筋トレというと腹筋、腕立て、スクワットくらいしか思いつかないんですが・・・。 今まで、何回も挫折してきたのでもしかしたら人より代謝が悪いかもしれません。 有酸素運動は週に２～３回１時間程度歩いています。２０歳の女性です。よろしくお願いします。

すごく初歩的な質問をさせてください。 １．ブラケットなどを溶接構造にする時、表面処理に無電解ニッケルは駄目と先輩に言われました。参考図面をみても焼付塗装やユニクロメッキなどになってました。なぜ、無電解ニッケルはNGなのでしょうか？ そのあたりの知識に乏しくて明確な答えがいつも得られなくて困っています。 ２．ミガキのフラットバー（ＳＳ４００Ｄ等）の表面の粗さは▽▽ぐらい出ているのでしょうか。 厚みの精度はどのくらいでているものでしょうか？（たとえば、±0.01ぐらいで歪のない精度が必要な時、使えますか？） ほんと変な質問ですが、よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。 片道６～７kmの距離を自転車通勤しようと思っているのですが、これは有酸素運動としての効果はありますでしょうか？ 現在、週５ペースで30分走っていますが、それに比べたら効果は落ちますか？ また、片道６～７kmの自転車通勤で、このようにすれば効果が出るというのがありましたら、 お聞かせ願います。 今の所、スポーツ系の自転車(マウンテンバイク)を使用する予定です。 ※ママチャリでは、いまいち効果がないと聞いたことがあるので。。。

中学生なのですが、昔から運動ができなくて困っています。 そのせいで、友達になめられて、暴力をふるわれたりしています。 体力テストの結果は、 ・握力は右13、左12　　・けんすいは0回 ・50メートル走は、9秒　・跳び箱できない ・腕立ては1.2回やったら疲れてできない。 その他にも、立ち幅、走り幅飛び等、きりがないほどできません。 だから、筋トレを始めようと思うのですが、どんなことをしたらいいのか分からなくて困っています。 特に、握力、腕立て、腹筋を鍛えたいので、誰か教えてください。

今度、はなみずきの鉢植えを購入したいと考えています。 ただし自宅はマンションの３Fです。 設置箇所は奥行きのあるベランダになります。 地植えすることはできないのですが、はなみずきをマンションで 楽しんでいる方はいらっしゃいますか？ ちゃんと（鉢でも）育てられるものなのか、困ること、大変なことなど 教えていただけますか？ ちょっとした記念樹として購入を検討しているので、 ぜひお知恵をお願いします。

今から5年前に結婚し、2年前に離婚しました。 彼と知り合ってからというもの、私は不安ばかりで、お金にも恵まれなくなった様に思います。 結局裏切りにあい、それでも別れたくないと食い下がってはみたのですが彼は去っていきました。 しかし別れてからも何度かまた一緒になれたらと復縁の話も出て、その度にもしかしたら…と信じてしまいました。 それも先日見事に裏切られました。 その一方で、一人でも生きていけるよう手に職もつけようと、 とてもやりがいのある勉強も始め、前向きにもなってきているとは思います。 しかし常に何か不安で、ずっと求めている感じが抜けません。 御払いに行った時のですが、元主人の方の霊が憑いていると言われその方が結婚の報告もしなかったため大変怒っていると言われました。 その時に払ってもらったと、納得してもらったと思っていたのですが駄目だったのでしょうか？ 私は今なにか試練でも与えられているのかと思うくらい、満たされた気持ちにずっとなれません。 可愛い子どももいて、やりがいのある仕事をみつけて、それにチャレンジもして。 すごく良い環境にいるはずだとは思っています。 だけどどうしていつまでも満たされない、いつも不安な気持ちなのかわかりません。 少しでも原因がつかめたらと思い相談しました。 何かわかる方がいたら助かります。よろしくお願いします。

すぐに落ち込んだり、クヨクヨする性格なんですけど、やっぱりすぐ病気になったり具合が悪くなってしまうんです。先日も大きな心配事で入院してしまいました。 今もとても大きなトラブルを抱えていて、時々(一週間に３日ほど）15分ぐらいヨガをするのですが、精神安定効果がイマイチわからないのです。ヨガをしていて実際に心が強くなったという方はいらっしゃいますか？ ご経験のある方、教えて下さい

大手の会社でない限り、今の世の中、月３０万円稼ごうと思ってもなかなかないと思いますが、専門技術とか、あれば別ですが、参考になる事があれば教えてください。

昨晩、初めて甘酒つくりに挑戦しました。 どうやら、失敗してしまったようですので相談に乗っていただけると有り難いです！！ もち米３号を多めの水で炊き、 温度を気にしながらお湯でほぐした米麹を目分量で大体250ｇ程まぜて、 炊飯器で一晩寝かせました。(温度を保つためふたにすきまをあけました) 上記の手順で作り、朝炊飯器を開けてみると 少し甘みのあるお粥状態になってしまいました。 原因としてもち米の量に対して麹が少なかったか お水が少なかったかな。。と思っているんですが、 捨てるのももったいないのでジップロックに移して冷蔵庫に保管してあります。 すっぱくはなっていないのでこれを温め直し、また麹を入れて作り直す事は可能でしょうか 脈絡のない文章で申し訳ありません

最近スポーツジムに通い始めたものです。 通うまでは腕立て100回、腹筋100回とかを がつがつやっていたのですが ジムに通ってそこの先生といいますか トレーナーみたいな方に教わると マシーンを使ってゆっくりと 10回2セットとかをやってくださいと 言われて言われたとおりやってみるのですが どうも、やった感がないのです。 汗もあまりかかないですし、 疲労もさほどないですし、 これを定期的に続けて いい体になれるのか不安です。 特にマッチョな方のご意見をお待ちしております。 ネット上ではあまりマッチョな人いないかも しれませんが貴重なご意見をお待ちしております。

先祖の霊と今の自分が似ると書いてありました。 先祖が悪人だったら、現世も悪人になるのですか？ 事件・事故を起こす人は霊がそうさせてるのですか？

腕を全体的に鍛えたいと考えています。 とりあえず今は、手でにぎにぎ（？）するモノ（ハンドグリップ？）を使っています。 説明には、握力・腕の筋力～と書かれていますが、実際この器具はどこに力が付くんでしょうか？ 握力は付くと思うんですが、腕は言うほど使われていないようにも感じます。 また他に腕を全体的に鍛えるには何がいいでしょうか？ とりあえずダンベルを買ってこようとは思っているんですが。 あと腕立ても考えているんですが、部屋のスペース上ちょっとむずかしいです。 （部屋以外での、トレーニングも今は考えていません。ジムもふくめ公園etcも）

２６男です ジムには通っていてトレーニング（週２～３回くらい）しているのですが、いまいち満足がえられていない状態です。ここで、プロテイン摂取を検討しているのですが (1)おすすめの商品 (2)成功体験・失敗体験 (3)注意点など よかったら教えてください ちなみに私の場合は、上腕二頭筋と大胸筋をメインに上半身を、自然な感じの筋肉量という程度までに鍛えたいと思っています。

食事制限（夜ご飯をポトフだけにしたり、昼はサラダとスープなどにする等）と運動でダイエットを始めて２ヶ月です。少しずつですが、痩せてきた実感が出てきました。 でも、ダイエットに成功しても食事制限をやめて普通にご飯を食べて、キツイ運動をしなくなればまた太るんじゃないかと思うと、この先どうすればいいのかわからなくなりました↓ 今のダイエット方法も栄養が偏ってるみたいだし、ダイエット方法を見直したいです。リバウンドせずに確実に痩せられる方法があればアドバイスお願いします！

筋トレを始めました。 家庭で実行できる程度ですので 大それたものではないのですが、 ひとつ疑問に思いました。 筋肉っていったい　いつ造られるのですか？ 筋トレをしている最中にジワジワくるのでしょうか… それとも　夜寝ているときとかですか？ どの程度の筋トレか…や食生活によっても いろいろだと思いますが、一般的にはどうなんでしょう 筋トレは習ったとおりに　かなりプルプルと「けいれん」しながら頑張っています。 筋肉痛に一度もならないんですけど　やり方が悪いんですか？筋肉痛にならないと駄目でしょうか？ 筋肉を鍛えることが、基礎代謝の向上につながりますか？ なんだか質問攻めで　本当にごめんなさい。

低カロリーで安い食べ物を教えてください または、そういったレシピを教えてください。 レシピはできれば簡単なのをお願い致します。

教えて頂きたい事があります。 人をダマして金品を奪った人間の運命、その子孫に及ぶまで、いったいどのような結末になるのでしょうか。 現在、沢山の詐欺事件がネット（ブログ等）で、容易く沢山の人間をダマすような環境にあります。これを行なっている人達は、かなりの金品を得ています。 ダマされた側の人間は、生活に必要な金品を奪われ、恨みの念を隠す事はできないでしょう。 いったい、悪い事に加担した人間の結末、そしてダマされた人間の結末は、最終的にはどのような道をたどるのでしょうか。 よろしくお願い致します。