ダイエット・運動

162cm43.5kgは痩せすぎですか？ 今、中学生なのですが、調べると45kgくらいある人でも痩せすぎって言われてたりしててもう分かんないです。個人的にはこの身長なら40kg切ってからが痩せすぎだと思うのですが… あと、体重が0.1kgでも増えると痩せなきゃって思うんですけど、これっておかしいんですか？「1,2kgくらい誤差」とかって考えもよく分かりません。だれか教えてください。

ブス注意⚠️ これって口ゴボ？アデノイド顔貌？ですよね？ 二重アゴとか頬肉とか顔だけなかなか痩せないです。 どうすればマシなりますか？ あと歯列矯正って意味あると思いますか？

私は今新中2で、チアリーディング部に入っています。 でも下手でみんなに迷惑をかけてばっかりで メンタル的にきついです。 これから後輩もできるのにもうどうしたらいいのかわかりません。 演技に入っているのでやめたらやめたで周りにも迷惑がかかります。 でも、上手くなりたいんです。 そこで筋肉をつけてムキムキになればいいのかなと考えました。 私は前まで少し拒食気味で、ストレスが溜まってしまい 毎日ドガ食いをして前まで少しあった筋肉がなくなり 脂肪だけが大量に増えていました。 腹筋とか背筋とか腕の筋肉をつけたいです。 何かいいトレーニング方法はないのでしょうか。

この方みたいな脚になりたいのですが、どうやったらなれますか？💦

ちょっと嫌だったんですが、 私のほうから先生に質問をしたので、 そう答えるしかなかったんだと思うんです。 でもモヤモヤしています。 整体の先生にタイトルにあるようなことを言われました。 「食事量が少ないから子供が出来ない」って言われました。←「ダイエットはやめたほうがいい」みたいなことも言われました。 「ホルモンバランスが整わないから」って言われました。 グサッと来たのですがそんなことってあるんですか？

脂肪の合成について、次のように聞きました。 食べたものが脂肪になるまで2週間かかる。 肝臓のグリコーゲンがいっぱいになると脂肪にまわる。 これって、例えば今日グリコーゲンに入り切らないくらい食べすぎたとします。 脂肪に変わるのは2週間後かもしれませんが、皮下脂肪の合成プロセスにむかって動きだしてしまうのは今日の夜からですよね?

28歳女性がめちゃくちゃお酒好きで「甘いもの好きじゃない」と言っててかと言って痩せてない（むしろ下半身太り）なのはなぜですか？

１４５㎝にしてムチムチってどのくらいですか？

２５ｋｇのハンドグリップを７０回出来たら、 握力は何ｋｇくらいで、何ｋｇのハンドグリップを使ったら良いですか？

朝プロテイン飲んでトレーニングしようと思うんですが有酸素トレーニング40分、インナーマッスルトレーニングとしてヒップリフトとハイプランクとリバースハイプランクに決めました 順番はどういう風にすべきですか？

今、胸の筋肉を鍛えているのですが筋トレって毎日やっても良いのですかね？

腰の真後ろのあたりが肉離れになってしまい、特定の姿勢や動きをするとギュルンという鈍痛がきて、これが半日ぐらいその姿勢に近い動きをするとでてきてしまいます。なるべく気をつけて生活していますが、気を抜くとこのようになってしまいます。 プランクなどで体幹トレーニングもしているのですが、sixpadも使ってみたらどうかと思い腰に貼って、腰の筋肉を鍛えようとしていますが、sixpadで腰の動かすとよくないところの筋肉を少しずつ少しずつ鍛えたりほぐしたりすることは可能でしょうか？良くは鳴っているのですが、再発しないようにその部位まわりを支えたいです。

今中１の男子が 腕立て100回 腹筋100回 スクワット100回 このメニューってどのくらいきついですか？ 例えを教えてください

太っている男性です。お腹が出ています。食べ過ぎが原因なので、量を常人より少ない程度に落とそうとしております。 ところで、腹筋運動を真面目にすれば、お腹の見た目はへっこむでしょうか？ 宜しくお願い致します。

太い太腿を細く引き締めるために、 ストレッチ、筋トレ、食事を教えてください。

足の歪みがひどいです。いわゆるXO脚なんですけど，安くて効果のあるインソールやストレッチなどおすすめ教えてください！ まっすぐな脚に憧れてます…😭 ちなみに高校生女子です！

中2女子でこの体型は普通ぽっちゃりデブの中の何に入ると思いますか？ 身長156センチです あと、何キロぐらいにみえますか？

プランクって毎日やってもいいんですか？ ジムで鍛えているんですが仕事ある日はプランクとリバースプランクやって休日にジムでアブマシンで鍛えるのは問題ないでしょうか？

筋肉はそれなりについてきているのですがどうしても浮き輪肉が取れません。 有酸素運動がよいとはわかっているのですが、テニス、水泳、ランニングとやってきましたが思ったような効果が得られませんでした。 引き締まってはきていますが浮き輪肉をどうしてもなくしたくて。 ここ数年は筋力トレーニングを中心にやっています 下記に最近のトレーニング歴を書きますので、アドバイス等をいただければ幸いです 【食事】 一回の食事で脂質10g以下を意識し、プロテインは毎日1-2回飲んでいます。 食事は早く食べる方なので消化が良くないのですが癖になっているのが課題です お酒は飲む時はちゃんと飲む感じです。自宅飲みは週に1、2回。外食で友人と飲む時はまあまあ飲みます トレーニングがある日はもちろん飲みません 【トレーニング】 無酸素 自宅での懸垂（10回ワンセットを気の向くままに1,2回毎日） 数年前にプライベートジムで3ヶ月トレーニングの手解きをいただき、エニタイムフィットネスに5年ほど通っています 　ベンチプレス60kg x 10 x 3 　スクワット110 x 10 x 3（またはレッグプレスマシン200kg x 10 x 3) のメニューだけはエニタイムで必ずこなし、あとは時間があるときに器械系をいくつかこなしています 週2-3回です 有酸素 その後ボクササイズジムに行き、非常に短いですが下記のメニューをこなします。（こんなんでも一応汗だくにはなります） 同じく週2,3回です 　シャドー2分 x 2 　ミット打ち2分 x 2 　サンドバッグ2分 x 2-3 もう何をしたらいいかわかりません。。 やっぱ食事ですかね。。ケトとか。

筋肉はそれなりについてきているのですがどうしても浮き輪肉が取れません。 有酸素運動がよいとはわかっているのですが、テニス、水泳、ランニングとやってきましたが思ったような効果が得られませんでした。 引き締まってはきていますが浮き輪肉をどうしてもなくして、自分の腹筋にこんにちはと言いたいのです涙 シックスパックは本当に脂肪の裏に誰にでもあるのか、もう懐疑的です。悩んでます ここ数年は筋力トレーニングを中心にやっています もうどうしたら良いかわからなく最近ではトレーニングが惰性になってきたので、そこそこは筋トレできる人が引き締めるために通うジム、などが都内にあれば教えてください。 もしくは下記に最近のトレーニング歴を書きますので、アドバイス等をいただければ幸いです 【食事】 一回の食事で脂質10g以下を意識し、プロテインは毎日1-2回飲んでいます。 食事は早く食べる方なので消化が良くないのですが癖になっているのが課題です お酒は飲む時はちゃんと飲む感じです。自宅飲みは週に1、2回。外食で友人と飲む時はまあまあ飲みます トレーニングがある日はもちろん飲みません 【トレーニング】 無酸素 自宅での懸垂（10回ワンセットを気の向くままに1,2回毎日） 数年前にプライベートジムで3ヶ月トレーニングの手解きをいただき、エニタイムフィットネスに5年ほど通っています 　ベンチプレス60kg x 10 x 3 　スクワット110 x 10 x 3（またはレッグプレスマシン200kg x 10 x 3) のメニューだけはエニタイムで必ずこなし、あとは時間があるときに器械系をいくつかこなしています 週2-3回です 有酸素 その後ボクササイズジムに行き、非常に短いですが下記のメニューをこなします。（こんなんでも一応汗だくにはなります） 同じく週2,3回です 　シャドー2分 x 2 　ミット打ち2分 x 2 　サンドバッグ2分 x 2-3 もう何をしたらいいかわかりません。。 やっぱ食事ですかね。。