検索結果

私の父親70代前半ですが、5年ほど前くらいから 痰がからむ咳が出ています。 病院での検査で、結核の疑いの反応が出て即入院したのですが その後何度も検査したところ、結核の反応は出なかったので 退院して現在は自宅におります。 症状としては、痰のからみがひどいようでしかも出にくく 非常に強い咳の仕方をします。 なので、常にお水など傍らに置き飲むようにしているようです。 本人いわく、話しをしようとすると咳き込んでしまうことも しょっちゅうだそうです。 また、耳の聞こえも悪く一般的な声の大きさで話しても あまり聞こえないようです。 これは、年齢的なものなんでしょうか？ いまでも痰を伴う咳と、糖尿病で通院しています。 痰を伴う咳に関しては、ずっと検査をしていますが 原因がわかりません。 マイコプラズマではないか？ 非定型性抗酸菌症ではないか？ なども言われたそうですが、決定的ではないようです。 咳き込むことによるのか、糖尿病からなのか、食欲はほとんどなく ガリガリになってます。 本人も気にしているようで、カロリー計算をした食事を 無理やり食べている。といった状態です。 痰をからむ咳は1日中です。 そのせいで、人が集まる場所など周りを気にして いけないようです。 体力的な問題もあり、散歩も嫌がります。 喫煙に関しては、若い頃20代に吸っていましたが 禁煙して40年は確実に経っています。 肺がんも疑って検査したようですが、それはないようです。 飲酒はしません。 せめて、病名さえわかれば本人も少しは気が楽になると思うんですが 不安もあるのかもですが、元気がないです。 若い頃から仕事一筋で、自分より他人を気遣い 面倒見の良過ぎるところがあります。 遊ぶという概念がないです。 そして、生真面目を絵に描いたような昔かたぎの頑固な人です。 冗談などは、ほとんど通じない。 世間で今、なにが流行っているとかそういうのは 興味がないようです。 趣味も無く、お父さんの趣味とか興味のあることってなに？ と、聞くと必ず 「仕事」 と、言います。 確かに、仕事に関しては絶対的な自信があり それは結果にも出ています。 私は、仕事を趣味だと感じるのはいいけど 仕事以外で、なにか興味を持つようなことを 探してみては？と、言っても なにがあるだろうなぁ・・と、そこで終わってしまいます。 ただ、実兄の多趣味なとこを実は羨ましく思っている節もあります。 1日中テレビを見ていることもあり 政治経済に関して、熱く語ることもしばしばです。 趣味と言えるのかわかりませんが 政治経済とサッカーのワールドカップや ＷＢＣなど国際試合のスポーツに関しては、 食い入るように見ています。 長年病名が判断できないこの状態から、せめて 趣味などを持たせて、気を紛らわしたり 楽しいと感じるような、生活をさせてあげたいのですが まず、なにをしたらいいでしょうか？ そして、考えらる原因や病名それも知りたいです。 お医者さまが、判断に苦しむのですから難しい問題だと わかってはいますが・・ いままで育ててくれたお礼と、心配をかけ過ぎた事もあり なにか、してあげたいんです。 私にできることは何でしょうか？ 私は実家を離れることになっています。 兄夫婦が同居してくていますが、一緒に食事をすることは ほとんどないです。 キッチンが別々なのと、父親が 兄夫婦に干渉しないと、明言していますので。 ですが、兄嫁は私の両親を気遣ってくれるようで ペットの小鳥を連れて、両親の所へきて ニコニコ笑顔で、話しをしたりしてくれています。 こういう状況なのですが、 1.私にできることは何がありますか？ 2.同じような症状の方はどのような病名を言われましたか？ 3.生活に関して改善するようなことはありますか？ 4.症状が和らぐ方法などはありますか？ 助言していただきたく思います。 どうかよろしくお願いいたします。 また、病気のカテゴリーに投稿すべきなのか メンタルヘルスのカテゴリーに投稿すべきなのか 迷ったのですが、病気のカテゴリーで投稿させていただきました。 長文になってしまい、申し訳ありません。

こんにちは。 シフォンケーキについてです。 どうしても上手くいきません。何を改善したらいいか教えてください。 ちなみに、オーブンはヘルシオでスチーム(水)を使わず、シフォン、焼き目は濃いで、網は使わず、付属トレーに地下置きしています。 レシピは、当初、付属の本の通りにしていましたが、駄目で、クックパッドなど失敗しないレシピというのも試しましたが駄目でした。 付属本のレシピは、よく膨らみますが、底が離れてしまいます。 クックパッドの失敗しないレシピは、膨らまないわ、底が離れるわ本当に悲しい感じです。 型は、http://item.rakuten.co.jp/majimaya/694193/　を使用しています。 最初の頃は確か、成功してたような。。。記憶は定かではありませんが。。。 レシピは、 ヘルシオ 卵白6個に砂糖60ｇハンドミキサーで高速⇒低速１分でメレンゲ作り、 卵黄5個に砂糖60ｇを同じハンドミキサーでマヨネーズ状に混ぜて、 そこへ牛乳100mlとサラダ油80mlを入れて混ぜて、バニラオイル少々、 それを更にハンドミキサーで混ぜて、 そこに、薄力粉120グラムを少しずつ振るい入れて手動の泡だて器で混ぜて、 メレンゲを少し入れて混ぜて、残りのメレンゲを3回くらいに分けてヘラでザックリ混ぜて 型に流しいれて、 2,3回落として空気抜きして、 予熱していたオーブン180度で約40分焼きます。 焼けたら、串を刺して付いてこなければ、一度焼き縮み防止に落として、逆さまにしてカップの上に覚ましておきます。 そこまでは、見た目にも完璧すぎるくらいで、冷めた後型から外して、底が離れて窪んだ姿にかなり、かなーーーり凹みますorz そこで、色んなレシピも試し、尚且つ、今日は失敗しないレシピというのを試してみたんですが、膨らまないわ、底がいつものように窪んでるわでもう、どうしていいやらってかんじで、こちらにご相談させていただくことにしました。 本日試したレシピは、今までのと全然作り方が違って、これで上手くいけば。。。と期待していたのですが、私のやり方がいけないのですかね。 人様のレシピなので、ページは貼り付けず、内容だけコピーしてあります。 適当でも失敗しない！全卵シフォンケーキ 適当でも失敗しない！全卵シフォンケーキ 私もシフォンケーキの失敗は多々あります。でも、このレシピにしてから失敗知らずです。 全卵使用、重さは量りません！ 材料 （シフォン型　1個） ■ 17cmシフォン型 全卵3個 小麦粉3/4カップ 砂糖3/4カップ 塩ひとつまみ サラダ油40cc 水40cc ■ 20cmシフォン型 全卵4個 小麦粉1カップ 砂糖１カップ 塩ひとつまみ サラダ油50cc 水50cc プレミアムサービス カロリー・塩分を計算 1 ボール2つに卵黄と卵白を分けて卵白はボールごと冷凍庫へ。（少し凍っても大丈夫です） 2 写真 卵黄生地を作る。卵黄に1/2量の砂糖を入れ白っぽくモッタリなるまであわ立てる。 （卵白は卵黄生地の作業中ずっと冷凍庫） 3 水を沸騰させ、サラダ油と混ぜ、塩とともに２に入れ、よく攪拌する。 4 ３に小麦粉をふるいながら入れ、泡だて器でよく混ぜる。ねっとりしてくるがそれでよい。 5 写真 冷凍庫から卵白を取り出し、残りの砂糖を2、3回に分けて加えながらハンドミキサー高速でピンと角が立つまで固くあわ立てる。 6 ボールを逆さにしても落ちない程度になったらハンドミキサーを低速にして約1分攪拌し、泡のキメを整える。 7 ４の卵黄生地にメレンゲを1/3ほど取り出し加えよく混ぜる。 8 残りのメレンゲに７を戻し入れ、泡だて器で卵白の白い筋が見えなくなるまでよく混ぜ、ドロッとした生地にする。 9 シフォン型に高い位置から生地を流し込み、型を軽く持ち上げて台に落とし空気を抜く。 10 余熱した170度のオーブンで17ｃｍ型は30～35分、20ｃｍ型は35～40分焼く。 11 写真 焼きあがったら逆さにしてマグカップの底などに置き、完全に冷ましてから型から抜く。 12 写真 コツ・ポイント 粉も砂糖もギューギューに押さえないでカップを台などにトントンと当てて計ってくださいね。 小麦粉はさっくり混ぜずにしっかり混ぜて。 シフォンは生地が型にくっついて膨らんでいくんです。だから、型に油は絶対塗らないでください。 このレシピの生い立ち 失敗続きのシフォンケーキ。細かく計るのも面倒です。そこで、考えました軽量カップでざっくり計ろう！ 色々な配合率で試して分量も暗記しやすくて一番良かったレシピです。 というわけで、何かお気づきの点などあれば教えていただけたら幸いです。 現在、オーブンレンジは破棄してしまったため、電子レンジとヘルシオで作っております。 他にお勧めのレシピなどでも構いません。 どうかお助けください。 絶対に成功させたいんです。 失敗し続けて、心砕けそうです。 お願いします。

こんにちは。 ２０代前半女、トレーニングを始めてまだ５か月ほどの初心者です。 大変長くなってしまうと思いますが、 ぜひよろしくお願い致します。 週３回か４回でジムに通っておりまして １日に３時間ほど運動しております。 主にバーベルを使って スクワットやデッドリフト、マシンを使った筋トレ、 他はスタジオレッスンでの筋トレやエクササイズ、 ファンクショナルトレーニングなどに出ております。 毎週火曜と木曜はパンプアップするほどに 激しい筋トレをしております。 翌日筋肉痛になります。 残りの２日は、軽く動いて身体の調整・・・ 有酸素運動(トレッドミル、クロストレーナーなど）を ２，３０分ほどやっております。 つい先日より、弟と共にソイプロテインを飲み始めました。 なぜソイにしたかというと、 味で選んだというのが大きいです。 とりあえず試しに程度なので美味しく飲めるものがいいかと。 もちろんプロテインが魔法の粉ではないことは分かっております。 あくまでも栄養補助であるだけで、 飲めば飲むほど筋肉がつく、なんてことはないということも もちろん分かっております。 先日の木曜日、激しい筋トレのあとすぐに （２２時２０分くらいだったと思います。） ２１ｇの粉を３００ｍｌの水に溶かして飲みました。 特に問題なく飲めて、 その日はジムのお風呂には入らず、 家でお風呂に入って（シャワーのみ）寝ました。 翌日も特に問題はありませんでした。 そして昨日なのですが、 ふと２１ｇの粉だけでは足りないんじゃないかと思いまして 夕食前に２１ｇ３００ｍｌを飲み、 その後夕食を食べ トレーニングに行きました。 そしてまたパンプアップするまで筋トレをしまして、 １５分ほどエアロバイクをやりまして また２１ｇ３００ｍｌを飲みました。 （多分２２時１０分くらいでした） その後ジムでお風呂に入り湯船に浸かり、 家に帰って寝ました。 （激しい筋トレのあとは湯船に浸からないほうがいいということはここでは勘弁してください・・・） そして今日の朝起きてから 吐き気がひどくてひどくて嘔吐してしまいました。 これはどう考えても プロテインシェイクの飲みすぎですよね。 １回量が粉２１ｇで、その中にタンパク質は１６．８ｇです。 ２１ｇを２回飲んだので３３．６ｇ摂取したことになりますよね。 昼食がラーメンだったのですが、 確かタンパク質が１５ｇほど入ってました。 ここで４８．６ｇですよね。 朝食はパンだったので大したことないとして、 夕食に鳥肉のあんかけみたいなのを食べました。 どれくらい含まれているか不明ですが、 大体昨日だけで５５ｇ～６０ｇは摂ったでしょうか。 体重×２ｇと聞いておりましたが 私はまだ初心者ですので×１．５ｇで計算しました。 体重５０ｋｇなので１日に７５ｇ必要なのかと・・・。 ６０ｇそこそこでは足りてないと思うのですが、 タンパク質の許容量には人それぞれ個人差があると 書いてありましたので 私は１日に３００ｍｌくらいに抑えておいたほうが良いということでしょうか。 飲みすぎも身体に悪いと聞きましたので。 結構おなかが弱く、下しやすいほうではあります。 大変汚いお話ですが、吐いたときに 昨日飲んだプロテインの味がしましたので 明らかに消化不良で残っていたものと思われます。 初心者なものであれこれと全力で試してしまいますので 加減や限度というものを知らず申し訳ありません・・・。 現在は 職場から帰宅→夕食を食べ→ジムへ行きトレーニング→プロテイン→帰宅　ですが、 来月あたりより、 職場から直接行くことが多くなると思いますので 夕食の分　栄養バランスが崩れてしまうと思います。 ですので上手にプロテイン等を取り入れていきたいのです。 また、皆様は毎日飲まれていますか？ ジムをお休みして家でも何もしないときも飲まれていますか？ 私はそういうときに飲むとカロリーオーバーになるかなと 思ってしまいまして、 「ジムですごく疲れるまでやった日」または、 「すごく疲れた日の翌日、筋肉痛が酷かったら」、のみに絞ろうかなと思っております。 問題ないでしょうか？？ すごく長くなってしまいました。 質問もよく分かりづらいと思いますが、 ぜひよろしくお願い致します。 --------------------------------------------- また、もしお時間ございましたら下のオマケ質問にも お答えくだされば光栄です。 私の今のトレーニング方法はどうでしょうか？ とにかく今は筋肉をつけたいのですが 体幹が優れており、筋肉のつくスピードも速いと言われました。 ジムに入って２か月ほどで体重は変わらず、 筋肉量８００ｇ増加、脂肪量８００ｇ減少しました。 その後は計測していないのでよく分かりません。 元々筋肉はついていたほうで、力こぶもよく出ます。 ですが女ボディービルのようになるつもりはなく、 人より少し多めに筋肉をつけ、いずれは有酸素で余計な肉を落としていきたいです。 火曜→全身を使ったトレーニング、二の腕がパンプアップするくらい、腹筋きつめ、翌日は大体筋肉痛 水曜→軽い運動、腹筋や体幹トレーニング 木曜→火曜とほぼ同じ＋とても激しい５０分のエクササイズ、翌日は大体筋肉痛 金曜→軽い運動　たまに休みます 土日月→休みます（気が向いたときだけ行き身体の調子に合わせて動きます） とりあえずはこの感じで続けて、 ウェイトの負荷等をあげていきたいと思うのですがどうでしょうか？

おすすめプロテイン 太ってないですが、運動不足&ガリガリ体質なので ジムに通おうと思います。 効率的にプロテインを摂取しようと思うのですが 溶かすタイプのものは苦手です。 タブレットで一回に沢山飲まなくて良いオススメのプロテインを教えて下さい

今日から3ヵ月間毎日９０分間歩こうと思います。 通っている施設まで毎日の通学を自転車、バス、電車から 徒歩に変更して45分かけてあるくつもりです。 往復で90分です。 ４ｋｍ、往復８ｋｍです。 １８７ｃｍ、９３ｋｇです。40才です。運動は何もしていません。 座学の勉強だけで現在は一日1200歩も歩いていないと思います。 3か月一日8キロ歩くのはどのくらい効果があるでしょうか？ どのくらい効果ありますか？？

臨月に入る妊婦です。母体の体重が減ると、胎児に影響ありますか？胎動はあります。減ると言うのは、運動とかお通じとかではなく食べてなかったという事です。後期つわりとかで食べれなくても食べれる時に食べるではなく、産休前は体重管理しても増えてしまっていたのに産休入ってから減った体重に違和感すら感じない、自分のことしか考えず食べた気になっていた 妊婦の自覚がないと言われればその通りです。もっと早く気付くべきでした。もちろん産院には行きます。ですがどなたかお叱りとご意見お願いします。

教えて下さい。 腎機能を低下させない排尿量を教えて下さい。 対象は90歳女性　心疾患あり　体重約30Kg です。 計算式もあれば、 お教え下さい。 よろしくお願いします。　

共働きの我が家では週末におかずを作り置きして、平日に食べます。 しかし妻は食べきれないと、痛んだと言って捨ててしまいます。 でも毎日レンジでチンして殺菌して冷蔵保存すれば、一週間くらい 平気でもちますよね。勿体なくないですか。 https://www.sankei.com/life/news/140919/lif1409190013-n1.html

とある地元で有名なお店に予約して食べに行きました。 いろんなコースがわかれており事前にこちらは例Aコース　で予約しておりました Aコースでの予約の履歴は残っています お店に着くと出されたものは例Bコースでした コースが違うとお店に言うと謝罪とともに今からAコースの用意は出来ないとのことでした。　その日支配人が不在のため後日謝罪と迷惑をかけたお詫びなどの電話を入れるとのことでした。 納得出来ませんでした　 自分一人なら帰りましたが連れもいましたので 今日はこのBコースを食べ、支払いを済ませました。 AコースとBコースは全然違うものです 普段食べる外食ではなく年に一度、数年に一度いけるかどうかの高級店です 後日電話がかかり、支払った全額を返金しますと電話で言ってくれました。 お互いの日にちで約一か月後、私の家で会いました。 すると…Aコースの金額-Bコースの金額＝210円の返金でした… え？ 電話で全額とお聞きしましたが？なぜ210円なのですか？と言うと 「顧問弁護士に相談したところ　差額の返金でいいといわれたので」というんです 210円は受け取れません 納得出来ませんと言いました すると「そうですか…すみません失礼します」と帰りました これはもうどうしようもないんでしょうか？ そもそもが電話で210円ですと言われたのならもう逢う時間を作ることも家の住所も教えることはありません 電話で全額返金しますと言っておきながら家に来たら210円でした 理由は顧問弁護士に相談したら差額の返金でいいと言われたと…

50歳（男）私は、30代にギャンブルで 大きな借金を作りました 借金はなんとか仕事の後にアルバイトをし 返済しました。返済後結婚しました しかし、その後もギャンブルは止まり ませんでしたが、幸いにも小遣いの範囲 で遊ぶことを覚え借金はその後も作って ません。奥さんの勧めでGAや病院にも 参加してます。しかし、まだ完全には とまってません。それと、もうひとつ 私は、身長171cm 体重が88kgあります 明らかに過体重です 何度もダイエットをかじっては 体重が減りません 当然食べ過ぎているんです そんなときある人に「あなたは本気で取り組んでいない 50歳になってもなにも変わらないのは根本的にダメ人間だから」と言われました その通りなんですが いま現状誰にも迷惑をかけていない パチンコやダイエット これは、心から本気にならないから やめられないのでしょうか？ こんな、情けない質問で申し訳ございません ご意見ください

昔から下半身のほうが太い体系ではありました。 30代後半になり、代謝の問題などもあると思うので、 多少の体重増加は仕方ないと思います。 でも、だいたいにものすごく体系をきにする性格で、 少しの変化でもイライラしてしまうので、毎朝、 ウォーキングのために20分ではありますが新聞配達をし、 体幹ストレッチや股関節の体操を毎日10分ぐらいしています。 それなのに。。。 体系が一向に改善しません。 それどころか、最近パンツもきつくなり、お腹や足はブヨブヨ。 体重の問題ではなく、あきらかに体系が崩れて太っています。 毎日ストレスでイライラしてしまい、焦りでご飯が食べられなかったり 正直、精神的にも不安定になっています。。。 ウォーキングの時間が少ないなど、原因はあると思うのですが、 何もやらないよりはいいはずだし、悪くはならないと思っていたのに 本当に泣きたいぐらい辛いです。。。 代謝を上げる方法など、何かアドバイスをください！ 根性はあるほうです！！

つらいです。高校生女子です。 生きてるのがつらいです。 私にはいいところがありません。 平均より5kgくらい太ってるし(今日友達に体重聞かれてひかれました)人見知り、愛想も悪い、笑顔がブス、背も低い、もちろんスタイル悪い、性格も良くないです。 運動もできないし、人よりうまく出来ることってないかもしれません。 最近、友達で仲良くしてるグループが恋バナだったり、体型の話とかよくしてくるんですけど周りの友達と自分とを比べるとみんな私なんかよりましだしなんでそんなんで悩んでるの？って感じです。 高2なのに彼氏できたことすらありません泣 一生彼氏できなかったらどうしようって不安で仕方ありません。 友達を見てると私には何も無いんだって気持ちになってつらいです。 毎日悩んでたら寝れなくてTwitterで出会った男の人と通話したりしてますけどそんなの何の解決にもならないし… 今更どこを直したらいいんだって思います。 何が欲しいって今、誰かに愛されたいです。 どうしたらいいですか？？

少食について ダイエット 少食についてお聞きします 49歳（男） 現在、身長171cm 90kg メタボ体型です 昨年の夏ごろ健康診断で このままいくと糖尿病になる確率が 高いと言われ、近くの水泳教室に通う ようになりました。 全くのカナズチてしたが、指導のおかげで およげるようになり、今でも週に3～４回は 参加してます そのおかげて、 100kg近くあった体重が9ヶ月で10kg位 減りました。でも、運動ではそれが 限界でそれ以上は減りません やっぱり、食事が大事です 昨年、水泳を始めた頃と同じ頃に あすけんというアプリで、食事を記録することを始めました すると、めっちゃくちゃ食べてるんです 一日平均で2700カロリー位食べてます とにかくとにく がまんできないんです 間食もします 腹六分目や甲田光雄の少食の本も読みました が実行てきるような内容ではありません 少食の定義を、教えて下さい また、私でもできる少食を教えて下さい あと、間食をしてもいいのでしょうか 標準体重の64kgが目標です あと26kg減量が必要です 宜しくお願い致します

こんにちは。 知らず知らずのうちに３ｋｇ太っていました。 人間にはコンフォートゾーンがあって、この体重、この生活習慣（甘味の接種、食事量など）が快適だと思うとそこから抜けられませんね。 過去を振り返ると、食欲を制限できた唯一の力が「モテたい」という性欲？繁殖欲？でしたね。とても美意識などと言う生易しいものではないです。 ライザップが偉いのは、健康などという緊急性の低い（ただし重要な）問題を、色気に置き換えたことでしょう。 怖ろしいことに、肥満はカメラで自分の顔を写真にとってはじめて気が付くくらい日々見慣れている顔の変化ではわからない。 ゆでガエル同様、じわじわ肥満のぬるま湯につかっていると、いつのまにか自分の頬のふくらみ。顎の皺に突然驚かされる。 さて、皆様。 自己抑制の力に長けた皆さまはどうやって肥満を防いでおられますか。 また、３ｋｇ太ってしまったなんて由々しき事態をどうやって感知し どうやってどのくらいの期間でリカバリーを果たしましたか？ また、もう気にしないで自然体いくという方はいらっしゃいますか？

１か月で摂取カロリーを何カロリー減らせば体重が１キロ減りますか？ 基礎代謝は２２００ぐらいです。

血糖値が高く、hba1cも一度だけ6.3と出て境界型です。(数年、3ヶ月おきについでに血糖値も測ってきましたが5.3～5.7位でした) 色々気をつけ今はhba1c 5.9ですがまだまだ高めです。 そして自分で血糖値を測っているのですが、 寝起きは平均103位、たまに120なんて時もあります。 でも最初は寝起き平均110代だったので空腹血糖値は少しず下がってきていると思います。 問題は食後の血糖値で、夕食前86→食後１時間110→２時間110→４時間→110→朝108 ある時は寝る前100→寝起き120なんて時もありました。 寝ている間に下がる事はほぼなく、同じくらいか上がってる事が多いです。 食後すごく上がるわけではないのですが下がりません。(沢山お餅を食べた時に食後１時間で180なんて事が一度ありました。それといきなり炭水化物を食べると１時間で160位まであがります) 運動も何もせず100を切ることがありません。 子供も小さく特に夜は中々運動もしていられず夜はいつもこんな感じです。(昼間は仕事で歩くので80台の事がほとんどです) 調べると普通は食後勝手に下がってくるみたいですが… 食後２時間以降も血糖が下がらないのは異常でしょうか。 病院へは違う持病で行っていますが「まぁ、少し節制してみてね」しか言われていません。 何かいい対策はないでしょか… 何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。

アラサーの女です。 ダイエットの為にジョギングしてましたが、時間の都合上仕事・家事との両立が難しく、家事を疎かにした結果家の中が無法地帯になってきたので諦めました。。。 ジョギングが難しいなら・・・と、逆に家事をもっと頑張る事にしようか考えてますが、ダイエットになり得るでしょうか？ 幸い、潔癖気味で掃除も好きなので、この方法なら無理なく長続きするのでは・・・と浅はかな考えをもっています。 ※ジョギングは休日にする事にしました。

「角砂糖も、乾燥重量のご飯も同じカロリーです。なので、米100gは、炊くと砂糖100gを食べているのと同じですよ」 これって間違いですよね？ ご飯100gの代わりに角砂糖100g食べるのが同じカロリーなわけないですよね？

こんにちわ！　油圧ヘミングプレス機の油圧タンク内の温度が高いので困ってます。　作動油は水グリコール系を使用している関係で、頻繁に水が蒸発してしまい高粘度になっているのです。　水冷式オイルクーラは過去にサイズアップしましたがあまり効果が得られませんでした。　何か他に良い案ありますか？

OLです。 事務職です。 歩く以外の運動はしません。 タニタの体重計で基礎代謝を計ったら１１５０くらいしかないのですが 女性の平均は１５００位と知ったのですが 少なすぎですよね？ 病気レベルでしょうか？ 早急に基礎代謝を上げないとやばいですか？ ３０歳、１６０ｃｍ　５２ｋｇです。