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運動する機会があまりないのですが、 それでも痩せれる方法はありますでしょうか？ どんな些細な方法でもいいので、 教えてくれると嬉しいです。 特に下半身の脂肪を落としたいです。 よろしくお願いします。

最近、おなかがでてきたので腹筋を鍛えようとおもうんですが、食前、後。どちらが効果的ですかね？ またはどんなタイミングでやるのがいいですか？

吹奏楽部に所属している中学1年の男です。サックスを吹いています。 最近、ジャズの興味を持ち始めました。しかし、吹奏楽はクラシックを主に演奏します。ジャズもやりたいのですが、吹奏楽のほうもうまくなりたいです。 クラシックとジャズでは奏法が違うと聞きましたが、どのように違うのでしょうか？ジャズをやりながらクラシックのほうもうまくなるということはできるのでしょうか？ご回答よろしくお願いします

約2週間後に校内でのマラソン大会が迫っており、体育科の授業で マラソンの練習を行っているのですが、普段全くといっていいほど運動を行っていないためなのか、 走り出して数分もしないうちに膝下から向こう脛にかけて激しい痛みが襲います…。 一度痛み出すと歩くことさえもままならず、立ち止まって歩き、立ち止まって歩き…を繰り返し何とかゴールするのですが、 毎度このような事が起こり、困っています。 普段、通学時に約15分ほどの道を歩く分には何も無く、軽く走るにしても息切れするだけで、足には殆ど影響はありません…。 どのような対策をすれば、足の痛みは取り除けるのでしょうか？ アドバイス宜しくお願いします。

７６歳の母が脊柱管狭窄症、すべり症、ヘルニアと３つ合併しています。今は薬を飲んでたまに痛み止めの血管注射をしていますがそれもあまり効かないみたいです。腰に直接うつ注射（ブロック注射？）もしたことがありますがそれをうつと次の日痛みが増すそうです。今現在は歩くのも大変そうになってきています。 手術も考えているのですが、周りから聞くと人によっては手術しても良くはならないとか、歩けなくなったとか悪いことを聞くことがあるのでちょっと母も手術をすることに戸惑っています。 私も母が本当に手術をして良いのだろうかと考えてしまいます。 手術をするかは先生に相談してからになりますが、手術を経験した方や 周りに同じような人がいてその人はどんなものだったのか 手術後の経過について皆様からの様子を聞きたいので誰か教えてください。　 宜しくお願いします。

筋トレした後に有酸素運動した方が体脂肪は燃えやすいって聞いたんですが、筋トレ(無酸素運動)は筋肉のグリコーゲンを使いますよね。んで有酸素運動はグリコーゲンとセットで体脂肪をエネルギーにするじゃないんですか？そしたら筋トレは走る前にやっても変わらないどころか、筋肉中のグリコーゲンが少ない分長期的には体脂肪が使われにくいんじゃないでしょうか？それとも僕の見当違いでしょうか？

高校から新しくサッカー部に入ったんですが、全くの初心者で体力もなく練習についていけません。なので体力をつけようと思ったんですが、やり方がわからなく・・・なので誰かいい方法を教えてください。よろしくお願いします。

母も体が弱く、私を産んだのが歳がいってからのせいか私はとっても体が弱くすぐ風邪をひいたりしてバイトをしてても仕事にならないので市販の薬や病院で処方された薬を飲んでしまいます。なるべく薬に頼りたくはないのですが・・・。今２・３日前からまた風邪をこじらせて咳が酷く黄色いたんがでて血が出るのではないかと思う程咳をすると痛いです。この前は頭が割れる程痛くなりその後過去の記憶が消えてしまった様になかなか思い出せず言葉もうまく出てこなくなり心配でMRIなどを撮ったりした結果脳の血管などには異常はなかったのですが、逆行性健忘症だと言われました。これからもこの虚弱体質のままなのかと思うと生きていること自体嫌になります。家庭環境が悪くストレスが溜りやすくて彼氏とも付き合いがながいのですが最近は毎日喧嘩ばかりでなるべく喧嘩にならないように気を使っているのもストレスだし早く元気になってバイトしなくては。と思うのもストレスだとおもいます。家庭のこともストレスになっていること全てどうすることもできません。どうしたらこの虚弱体質が改善されますか？そして今のこの咳風邪はどうしたらいいですか？教えてください。藁をも掴むおもいです。

胸が小さくて悩んでいる26歳です バツイチ子供一人で今は再婚しましたがエッチのとき、未だに気になります サイズはＢ65ですが元々上半身に肉がつきづらいです 旦那が胸のことはきにしないといいながらも、グラビアアイドルを見てにやついてたりしたら無性に悲しくなり、落ち込みます サプリなども試しましたが金銭的に長続きしませんでした 胸を大きくする方法などありましたら教えてほしいです かなり悩んでます

『一部の才能ある持ち主は除いて、 大部分の格闘家は、 日々練習に励んで努力をしても、 結局は大して強くはなれない』と思いますか？ 何もしてなかった自分に比べれば、 確かに強くはなるでしょうけれども、 所詮、 体格差・体重差のある他人には、 普通の才能の格闘家では、 いくらやっても勝てないのでは・・・・？ （現役なら勝てるかも知れないですが、 引退したら肉体的・体力的・技術的に現役よりも劣る為、 どうなるかは分からないですよね？） ※感情的になられてる、 一部の回答者の方からの回答はご遠慮下さい

こんばんは 先日、会社の健康診断で、矯正視力の低下を指摘されました。 そこで本日、行きつけの眼科で視力測定していただきましたら、確かに度が進んでいました。 先生が「目の筋肉が緊張している所為かもしれないので、薬で和らげて測りましょう」と仰って点眼をして測りましたが、結局値が変わらないので、緊張の所為ではないということです。 実は、小学生の頃から１～２年のペースで、矯正視力が低下し続けています。 強度近視＋乱視なのでレンズを加工しなければならないため、いつも結構な費用がかかります。 そんなわけで、これ以上視力を低下させたくないのですが、 ・仕事で１０時間以上パソコンを見続けている ・深夜帰宅になるので睡眠時間も遅い＆短い ・職場の席の真上にエアコンがあり、乾燥する（ドライアイ治療中です） など、あまり目によろしくない環境で、いかにして視力低下を防げるか？と悩んでおります。 いちおう、パソコンの画面を目線より下にするなどの対策はしていますが、もっと効果的な方法はないでしょうか？

私はアンガールズ体系ですがゴルフが好きで３００ヤード飛ばしたいです。マンガで小学生が４５０ヤードを飛ばして、飛ばし屋になりたいと思いました。 そこで、アンガールズ体系（要するに身長１７５以上の５２キロ前後）でも、ゴルフに必要な筋肉が完璧で体重移動などのバランスが完璧な場合３００ヤードを飛ばせますか？不可能ですか？

今高一の男です。高校からバレーを始めました。身長は170cmで垂直飛びは65cmぐらいあります。 スパイクが打てません。 ネットにかかったり、打ってもボールにまったく力がありません。 どうしたらいいでしょうか？

バイクぜんぜん知らない初心者です。 まずバイクの最高速度と加速力上げるにはどうすればいいか教えてほしいです。 あと、初心者なのでパーツのことやバイクのしくみなどがわかる雑誌やインターネットのサイトなども知りたいです。 バイクには以前から興味を持っていましてちなみに今欲しいバイクはヤマハのSR400です。 これはカスタムしやすいということを最近知りました。 もしこれを買ったときにカスタムして速くしたいと考えています。

競泳をしている小学4年生の息子を持つ親父です。 息子の身長は130cm弱で小学4年生男子としては小さいほうです。 最近タイムが縮まってきて調子は良いのですが、県大会ではタッチの差で2位あるいは着順を一つ落とすことが多いようです。 素人考えなのですが、競泳は身長が高い方が有利のような気がします。 とはいえ、「今から身長5cm伸ばしなさい。」と言っても無理ですし。 競泳において身長差は不利な条件になるのでしょうか？ また身長差を技術で埋める事は難しいのでしょうか？ 水泳素人親父ですがアドバイスよろしくお願いします。

自分たちの大学の野球チームにスケットが入ったのですが困った事が あります。※同好会ですが 近くの大学の同じようなチームと試合をよくしています。 体格のいい人で始めはバッターとして期待していたのですが 実際にボールを投げるとかなり速いのです。 野球は初心者でサッカーを中学から高校までしてきたらしいのです。 問題点 実際にスピードはかなり速く感じて１３０はかるく出ている感じです ところが投球ホームがめちゃくちゃで、躍動しすぎて怖いくらいです。 コントロールは何とかキャッチャーが取れる範囲には投げられます。 ※以外にいいです。 転ぶんじゃないかと思うくらい腕を思いっきり振るので毎回前のめりになる。 しかも力任せに腕を振っているので２０球程度で腕が限界、しびれるらしい。 どうやら岡島の投球ホームをしていると言います。 見てると怖いくらい躍動しています。 どんなトレーニングが必要でしょう？

僕は結構プロレスが好きで見に行くことがあります。このことをプロレス批判派の友達に話すと、「プロレスなんか何が面白いのかわからない。あれはやらせだから脚本があってシナリオ通りにやっているだけなんだよ。蹴っているように見せかけたりしてるだろ？ジャーマンスープレックスなんかも本当は痛くないように投げてるし。素人の俺が佐々木健介と闘っても脚本があれば俺が勝てるんだから。金を払ってまで見に行くな。」 と言われました。余計なお世話と思いましたが、プロレス批判派の人は多いのが現実です。この発言は正しいことを言っているのでしょうか？

私はとても低血圧で、下が４０の上が７０ぐらいです。 そのことを気にしているので、規則正しい生活を心がけているのですが、血圧はいっこうに変わりません。 自律神経失調症　という病気はないと聞きますが、自律神経がなにかおかしいのかなと思います。 早朝は大抵具合がわるく（頭痛がするか貧血気味でふらふらするか）、昼間も座って授業を受けていたりすると血の気がひいてくるのがわかります。 来年から社会人なので、なんとかこの状況を変えたいです。 病院にいくべきなのでしょうか？　関東で、よい病院があったらおしえていただきたいです。 それとも、生活習慣などでも変えられるのでしょうか？

30代。男。スポーツ経験なし　筋トレ歴なし（ダンベル30kg×2とベンチ買っただけでほとんど使ってません）身長170cm　体重92kg 2003年10月後半から記録している体重・体脂肪率・腹囲などのデータを見ると2007年9月現在すっかり2002年を超える水準にまでリバウンドしてしまいました。 2003年10月18日、2005年9月13日、2007年9月3日で比較すると、体重（75.3→68→92）体脂肪率（19.5→14.6→27.4）腹囲（84→78→105）脂肪量（14.7→9.9→25.2）除脂肪体重（60.6→58.1→66.8）ちなみに体組成計はオムロンのカラダスキャンを使用しています。2003年9月以前のデータはないのですが記憶している限りでは2002年にオムロンの体脂肪計で体重88.4kg　体脂肪率25%　腹囲95cmくらいだったように思います。 つい最近こちらの掲示板の存在を知りました。筋トレに詳しい方々の過去投稿をあれこれ読むと思い当たるところがありました。知ってよかったというか。。 2002年から2005年後半にかけては早朝のウォーキングで徐々に体重を減らしたのですが、ご飯の量を減らし肉類などおかずも少なめにした結果、体重は減りましたが、除脂肪体重をかなり減らしてしまいました。 2005年後半から2007年にかけては目標達成感からか再びよく食べるようになり肉類やお菓子や夜食など毎日のように食べていました。当然徐々に太ってきました。 最近鏡見てそのひどい状況に再び体脂肪減少をもくろんでウォーキングをやり始めましたが、一昨日有酸素で筋肉が減るという投稿を読んでからは停止状態にあります。 また、まずは甘いものからカットということで大好きなチョコパイやフルーツ缶、アイスやヨーグルトなどをひと月前に止めましたが、除脂肪体重が減ってしまっているような気がします。8月3日と9月3日の比較でいえば体重（93.4→92）体脂肪率（27.1→27.4）腹囲（105→105）脂肪量（25.3→25.2）除脂肪体重（68.1→66.8）つまり…体重減った分がほとんど全部脂肪以外ってことですね（汗） マッチョになりたいとか言うんじゃなくて今の筋肉量をなるべく減らさないようにしながら体脂肪だけを今の半分くらいの水準に減らしたいです。やっぱ筋トレあるのみですか？ 家にあるダンベルセット60kgとベンチのほかには懸垂ができそうな幅１mほどのステンレスの横棒がついた柱が裏庭にあるんですが、懸垂は1回くらいしか上がりません。最近では1回も上がらなくなってしまいました。あとディップスするのに最適な平行棒みたいなものが近くの大きな公園のアスレチックコースにあります。というか朝散歩していると、まさしくディップスやっている中高年の男性を見かけるんですよね。運梯にぶら下がってシャカシャカ上げ下げしている人とか。 筋肉を減らさずに体脂肪だけすーっと減らしているマッチョな御仁にこんな半端なこと聞いたら笑われるような気もしますが、指針となるべきアドバイスをよろしくお願いします。現在のところ方向性が見えなくなっています。混乱しているというか。 先日納戸の棚を整理していたら97年のM＆Fが数冊出てきました。1月号の表紙を見たら「特集　体脂肪に勝つ」の大きな文字が。。。これも何かの暗示なんでしょうか。

僕は、中学3年なのですが今度体育大会があります。そこで、僕は100メートルと 色別対抗リレーの代表になりました。 しかし、僕は100メートルを7秒1で走れるんですが、相手は6秒7(または8秒)で 走れるんです。今のままでは勝ち目がありません。 体育大会まで約30日はあります。 それまでに6秒台になることを目標としています。 なにか良いトレーニング方法はありませんか？ 急いでいるので何か知っている人はぜひ 教えてください！