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プッシュアップやスクワットを毎日１０００回や５０００回やったとしたら筋力は下がりますか？ それとも上がり続けますか？ また昔の偉大な格闘家の方々は１０００回以上普通にしてたらしいですがこれは〔連続〕ですか？〔合計〕ですか？

43歳で体力•筋力不足しています。どうしたら改善できますか？

筋力 僕は中二で身長147cmです。 握力は右15kg　左は16kgです。これって弱いんでしょうか？

こんにちはー 僕水泳やってるんですけど 陸でも水中でもスタミナ（体力）に自信がありません・・・ どうしかスタミナつけたいんですが 効率のいい筋力UPメニュー等ないでしょうか・・・ 主に足を中心に鍛えたいです・・・ どんなことでもいいので教えていただけるといいです あと腕力も・・・

半年前に椎間板ヘルニアと診断され、先月手術をして現在リハビリ中です。 今までは定期的に運動をしてましたが、 コロナでの自粛とヘルニアによる腰痛、坐骨神経痛で運動は出来ず、時には寝たきり、調子の良い日は日常生活での動きなってしまいました。 食べる物や量は変わりませんが、筋力低下と体脂肪率が上がってしまいました。 2年前からダイエットをして食事改善と筋トレや運動を始めてましたが、ここにきてこの結果にとても落ち込んでいます。 体重はほぼ変わりませんが、筋肉量と体脂肪率の変化がすごいです。 今はまだ術後1ヶ月経ってないので筋トレなど激しい事は出来ません。 坐骨神経痛の痛みもあるのでリハビリに通い小さな運動から始めています。 まずは痛みもなく普通の日常生活を送れる様になるのが最優先なのはわかってはいます。 それでも気になってしまうのは筋肉量を上げるのと体脂肪率を下げるのはかなり時間がかかりますか？

筋力アップを目的にトレーニングをしていますが、かなり体型が細いので、逆に痩せすぎないかが心配です。効果的な筋力アップをするために必要な食事・運動など、気をつける点などあれば教えてください。宜しくお願いします。

筋肉を大きくしたいためトレーニングをしているものです。 よく　トレーニングのやりすぎはかえってよくなく、適度な休みも必要　といってるのを聞くのですが、週何回ほど休むものなのでしょうか?? それと、食後にトレーニングしてプロテイン飲んで風呂入って寝る。。 という生活なのですが、まずい点や改善すべき点はありますか?? アドバイズよろしくお願いします

10回×3セット、セット間のインターバル1分で トレーニングしていますが、3セット目にもなる と限界を感じて7～8回しか出来ないときもあり ます。 このような場合には、7～8回でよしとするべき なのか、それとも3セットきっちり10回行える重 量に設定するべきか、どちらが効果的なのでしょ うか？ 教えてください。

最近　歩いてて　足が疲れやすい気がします 体力的には問題無いですが足が疲れやすいです そこで　歩く筋力をつけたいですが 皆さんならどうやって歩く筋力をつけますか？ 何かよい体操とか筋トレとか 教えてくれませんか？ スクワットですか？　だとすれば何回ですか？ 判る方　経験者の方 教えてくれませんか？

大学生のものです。 先日体を鍛えようと思いジムに行ってきました。 ですが、機械が多すぎてどの機械をどのくらいやれば 効果的に筋力アップするかがわかりません。 学校もあるので1～2時間くらしか時間が 取れないと思います。 こういう場合機械で上半身や下半身中心とかは考えずにランニングマシンで 全体的にやっていったほうがいいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

筋トレをやり始めてしばらくなりますが、利き腕（右手）が強すぎて左右均等に筋力アップしません。こころなしか左肩がさがりぎみです。よいアドバイスがありましたら教えてください

僕は中学二年生で身長152センチ体重37キロとすごく小柄です。 今日、大学生の人に「お前は、スイングスピードが遅いからそんなに 威力のある玉が打てない、もっと体を鍛えてスイングスピードを早くしろと。」いわれました。 そこで今日から筋トレを本格的にやろうしようと思います。 体を壊さずにできてスイングスピードをあげるのに有効的な筋トレを教えてください。

僕は中２で野球部に入っています。ポジションはサードです。聞きたいことは以下のことです。 (1)サードからファーストへいい球がなげるのに必要なトレーニング(練習)。コントロールを良くしたいです。 (2)打撃でで長打を打つために必要なトレーニング(練習)。 (3)腕が細いので太くする方法。 (4)体をやわらかくするために必要なこと。股関節等ほとんどがかたいです。立位体前屈は－２でした。 以上です。教えていただけると、幸いです。

約1ヶ月後に某警察官の体力テストがあります。 大学4年・男・170センチ・55キロで特にスポーツはしておらず体力は一般並～それ以下でしょう。 いきなりの通知で驚きどうやって体力をつけていいか全くわからない状況です。 とりあえずこれからの1ヶ月間毎日　試験科目の 腹筋・腕立て・スクワット各30回×3セット　5-10分程度のランニングを 目標に立て今日から始めています。 1ヶ月じゃ、どうにも変わらないのは承知ですがそれでも違うと思うので とりあえずオーバーワークにならない程度に頑張ろうと思うのですが そこで質問があります。 1・トレーニングメニューに問題はありますか？ 　 また問題がある場合はどのように改善すると良いでしょうか？ 2・短期間で基礎体力・筋力をつけたいため一時的にプロテインを 　 飲もうかとも考えています。このメニューではプロテインを飲むことは 　 逆に肥満に繋がるでしょうか？ 小さい頃からの夢なのでこのチャンスを逃したくないのです。 以上についてアドバイスをよろしくお願いします。

毎日筋力トレーニングを欠かさずに行なっているのですが、なかなか変化が見られません。何か効率よく鍛える方法なんかありますか？特に上半身強化を狙いとしています！

筋肥大を目指したいのですが、どのようなトレーニングが効果的でしょうか

筋トレをするときは、各部位ごとのトレーニングの間隔を開けずに短時間で 集中的にやり終えてしまった方がいいのでしょうか？ それとも、途中で１～２時間休憩をはさんだりしても良いのですか？

足を早くするのにはどこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか？また、ジャンプ力を高くするのにはどこの筋肉を鍛えればいいでしょうか？教えてください。お願いします。

僕は中2のごく普通の男子です。 一週間ほど前から急に筋トレを始めたのですが、どのぐらいやればいいかわかりません。 いつもは腕立て伏せ、腹筋、背筋をがむしゃらにやってたり、学校に行ってる間（ほぼ常時）手首に、500ｇの重り？（リストバンドみたいなヤツ）をつけてたりしてます。 あとダンベルは何ｋｇぐらいが適しているのでしょうか？ わかりにくくてごめんなさい；； あと握力はどのように鍛えればいいんでしょうか？ 質問多くてすいません；； よろしくお願いします。ちなみにスポーツはソフトテニスをやってます。

僕は今高校生で弓道部に入ったのですが、中学までテニスをやっていました。その時と比べて筋力が著しく低下しました。（あまり動かないため）特にふくらはぎが細くなってしまい、少し恥ずかしいです。もともと運動神経は良いので、体育とかでも劣ったりはしないのですがやはり足を見ると貧弱です。 どなたか、ふくらはぎを鍛えて筋肉が盛り上がり足がたくましく見えるようになる筋トレまたはグッズをしりませんか？ よろしくお願いします。