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私は１７３cm、５３kgで、２９歳なのに中学生のごとき体格です。 なんとかあと５キロぐらい増量したいのですが、簡単にできるトレーニングなどはないでしょうか？

アニメ「ルパン三世」の次元大介がやっている 銃の構え方の正式名称をご存じの方はいませんでしょうか？ テレビスペシャル「ファーストコンタクト」で出てきた、 右手で普通にマグナムを持ち、左手の掌を銃の上にかざしてる 構え方です。（他の作品でもたまに見られます） 確か「○○方式」みたいな呼び方があったと思うんですけど… どうぞ宜しくお願い致します。

ここのカテゴリでいいのか迷ったのですが…。 私は絵を描くのが趣味なのですが、筆圧が弱いせいで、 例えば漫画用の付けペンなんかで描いた時に、すぐ手が痛くなってしまいます。 長く多く描くために筆圧を強くしたいのですが、何かいい訓練方法はあるでしょうか。 それと、筆圧と握力って関係ありますか。 握力も弱いのですが、握力を鍛えたら筆圧も強くなったりするのでしょうか。

僕は高１で高校になってから、陸上を始めたので、専門的な知識は、ほとんど知りません。 数ヶ月前にシンスプリントになってしまいました。最近は、痛くなったら練習をやめて、1日くらいやめるの治るので、それからまたやっています。 同じ短距離をやっている友達から、「お前の走り方、足がバタバタいってる」とよく言われます。 確かに自分でもそう思うのですが、どうすれば治るか、わかりません。シンスプリントの原因もその可能性が高いので、何とか治したいです。 僕は、速く走りたいので、どんな感じのフォームで足を動かして走れば良いのか、教えてください。

　Xは、運動をまるでしない人では決してありません。しばしば5kgのダンベルを使ったり、道具を使って腹筋したりしていますし、何より私と同様1時間ほど踏み台昇降をしたりもします。 　しかしXはどうも長い間立っているのが苦手みたいなんです。膝が疲れてくる、みたいなことを言います。そのせいでクラブとかに行っても長く踊り続けられないのです。 　数時間以上立ったり、（ごく軽く足や腕を振る程度に）踊り続けられるのに有効なトレーニングをご教示下さい。

初めての質問です。 最近学校に行くために自転車をよく使うようになりました。 だけれども、行きも帰りも上り坂ばかりで自転車で立ち漕ぎや座り漕ぎをしても、すぐに疲れてしまい自転車を降りてしまいます。 やはり上り坂はどんな漕ぎ方でも疲れるのかと思っていました。 しかし、先日友達に私の自転車に乗せた際に「やっぱり自転車は全然疲れない」と上り坂で言っておりました。因みにその時、友達は立ち漕ぎをしていました。かなりゆっくりめでしたが。・・・従兄弟も同じようなことを言っていました。 そこで、私も必死に立ち漕ぎをしたのですが、ゆっくりでも余裕でバテてしまい、全然ダメでした。 自転車に疲れず乗る方法ってあるのでしょうか？ もしなにかありましたら、教えてください、お願いいたします。

田中ゆくこさんの造顔マッサージをしている女性30半ばですが、すごく効果があってびっくりしています。初めて2週間くらいですが、20代くらいに若返ったと彼にも言われ、自分でも小顔になったって思います。友達にも、顔がたるんでないよね、と言われます。彼もやりたそうです。私も、顔がたるんできた彼を若返らしてあげたいんですが、男性は女性と骨格がちがうし、効き目があるんでしょうか。ご経験、知識のある方、アドバイスお願いします。

初めてヒゲが生えてからヒゲを剃ると次第にヒゲの根元(生え際)の部分は太くなって全体的に太くなりますよね？ もし髪の毛を剃ってスキンヘッドにして日ごろから剃るようにすると髪の毛の生え際もヒゲのように太くなるものなのでしょうか？ 特に、実体験のある方や髪の・ヒゲに詳しい方の回答お待ちしています。

左右の胸のサイズが明らかに違いすぎることってありますか？ 人間も一応動物だから、左右対称にはできないことは知っています。ですが、 明らかに２カップくらい違うんです。 左がＤくらい、右がＢ～Ｃくらいなんですが、どうなんでしょうか？ また、もうちょっとでもいいので左の大きさに近づけることってできないものなんでしょうか？ 後、ブラジャーを外すと大きさがかなり変わってしまいます。涙 横に流れるっていうか…。もう少し張りとかあった方がいいですよね＞＜ でも、胸の鍛え方っていまいちわからなくて。 どなたでもいいのでアドバイスください。お願いします。

最近、特にベンチプレスやラットプルなどで、高重量による刺激を与えることを心がけています。 その際の注意点を伺いたいと思います。 例えば、昨日は「脚の日」だったのですが、 レッグエクステンション　→　ブルガリアンスクワット　→　レッグカール　→　カーフレイズ の後に、脚のストレッチをし、ベンチプレスで８０ｋｇを上げました。 バーのみでアップ、６０ｋｇ×３回、７０ｋｇ×１回で、いきなり８０ｋｇ。 ２回挙がりました。 ２分インターバル後にもう一度。 １回も挙がらず、補助でネガティブのみ３回。 これでベンチは終了。 このくらいであれば、大胸筋へのダメージは少なく次回に影響しないと考えました。 因みに、ベンチプレスの前回は火曜日。水木休んで金曜日に脚。日曜日に背・二頭筋で、火曜日にまたベンチ他の胸・肩・三頭筋です。 こういった「刺激」の加え方にコツや注意事項があれば、教えていただきたいと思います。

インターンシップで数週間ほどとあるＩＴ企業で働くことになり、仕事の都合上、長時間椅子に座っていなければなりません。 それで一時間ほど椅子に座っていると、お尻が痛くなって仕方がないのですが、これを何とか和らげるか痛くならないようにする方法みたいなものはないでしょうか？ 今は痛くなったら、とりあえず立ち上がってトイレに行ってみるなどをしていますが、あまり頻繁にそれをするのもどうかと思えてきますしね………。

テーラーメイドのr7 425 シャフトXを使用していますがヘッドスピードを機械式の物で計測したら平均で43 良い時で46でした。ドライバーの総重量は326gです。2g2個 12g２個のトルクが標準なんですが12g２個を6g２個に変更しても飛距離等に問題ないでしょうか。教えてください。このクラブを使って行きたいと思いますので宜しくお願いします。

もうすぐ８ヶ月になる娘がおります。この時期ハイハイをし始めました。まだ歩くまでには遠い様ですが、田舎に帰ると義理の父母が歩行器を使わせます。早い時期にこの歩行器を使うと「Ｏ脚」や「がにまた」になると聞いたのですが、そうなのでしょうか？義理の父母なので何も言えません・・・。

僕は現在高校１年でラグビー部です。 身長が１６０センチで体重が６５キロぐらいです。 高校からラグビーを始めたのですが 来週初めての試合にフッカーで出場することになりました こんな低身長な男がフッカーをやっていたら相手から見たらどうでしょうか？ やっぱりなめられちゃいますよね＞＜ またフッカーはどんな動きをすればよいのですか？ 初めてで何もわからないのでお願いします

腰痛からくる右足の痛みがひどくて困っています。 先日MRI検査をしましたが、神経も見た目には異常ないそうなんです。 もともと脊髄が4つしかなく（普通は5つだそうです）そのため常にその部分に熱をもちずっと痛みを感じてきました。 それが要因かも知れませんが、初めは右足付け根に違和感を感じ、段々痛みに変わり、今では右足の裏全体に痛みを感じ歩くことも困難になっています。 病院の診断はとにかく安静しかないと言われ、一日中横になっている状態です。 この痛みを止めるためにブロック注射をしたけど痛みはぜんぜん緩和されませんでした。 このまま家で安静にしていたら痛みは消えるものなのでしょうか？どうか医療に詳しい方教えてください。 　

私は今中2でバスケ部に所属しています。 これは、どの部活でも共通することなのかもしれないんですが 最初の方の体力づくりのダッシュなどのきつい練習で 私はすぐ気持ち悪くなってしまうんです。 気持ち悪くなってしまう人が意外といなくて 後輩もダウンしてしまう子もたまにしか居ません。 だいたいそういうきつい練習でバテてしまうのが私だけで やっぱり気持ち悪い時は本当に辛いし 私だけってのもちょっとイヤなんです。 これはやっぱりただ単に体力が無いからでしょうか? 何か気持ち悪くなることを防ぐ方法があれば教えてください。

40台中盤の男性（身長165cm）です。メタボ気味な体に危機感を感じ強制的にダイエットを始めました。ダイエットには色々な方法があると思っていますが、結局は摂取カロリーを減らさないことには体重は減らないと思っています。正直、空腹でかなりしんどいです。もっと楽に出来る方法はあるでしょうか。 (1)　体重の変遷 6年位前までは68キロくらいで安定していましたが、その後徐々に増加し2年前には80キロ近くになりました。今年の春ごろは77～78キロでした。 8月の初めから下記のようなダイエットを始め、現在は74～75キロくらいです。 (2)　食事 朝（自宅）：ホットドック１本とコーヒー2杯（ホットドッグは食べない日もある） 朝（会社到着後）：　牛乳（200cc）1本 昼：コンビニおにぎり１個（200kcal未満）、カップのスープ春雨など（100Kcal未満） 夜：普通の食事（肉or魚1品、サラダ、ご飯１杯）、缶ビール3本（休日は＋1本） 間食：食事制限特許食品（クッキーのようなもの）２～３枚 水分補給（昼間の仕事中）：500CCのペットボトルのお茶を２～３本 ＃　休日の昼食は、普通に取っています（チャーハンとか麺類） (3)　運動 平日：自宅－最寄り駅（2km）を自転車、駅－オフィス（800m）を徒歩 土曜：ジム（ウォームアップ(15分）、スタジオトレーニング（45分）、筋トレ（10分）） 日曜：ジム（水泳＋サウナで45分くらい）or　サウナ付の都市型温泉施設（60分） 休日の運動とサウナで強制的に体重を落としている感じです。先週末サウナに入った直後は73キロくらいまでになりましたが、上記の食事量でも平日になると少しリバウンドしてしまいます。 ビールを止めるのが最も効果的と思われますが、これまで止めてしまうと人生の楽しみが殆どなくなりストレスが溜まりそうです。タバコは吸いません。 なお、現在の体脂肪率は21～22％です。

29歳の男性です。最近体のだるい日が続いてます。前はそんなこと無かったのですが・・。30歳になると体力が落ちるとは聞いたのですが、ひょっとして年齢のせいでしょうか。何か改善策とかありますか。

３ヶ月ほど前に、ビリーズブートキャンプに入隊したのですが、１ヶ月ほど頑張ったのですが続きませんでした。少し筋肉がついたような気はしましたが・・・期待していたような結果はみられませんでした。 最近、同じようなタイプで、シャーリーンという女性がやっている「ターボジャム」というのを目にしましたが・・・いかがなものでしょう？ 女性向きと聞きましたが、こんな私でも続けられるのかしら？ 情報おまちしています！

今までろくに化粧もしたことがない34歳女性です。 とあるきっかけがあり、きれいになりたいと強く思いました。だけど今の私はマイナス要因だらけ。自分に自身がもてません。 (1)太っている (2)客観的に見てもブス (3)篠原涼子と同い年なのに、おばさんっぽい (4)ごわごわの剛毛。おでこが狭く頭蓋骨が張っていて、どこの美容院にいっても似合う髪形が見つからない (5)毛深い（顔のうぶ毛も濃い） (6)今までＵＶケアなんてしなかったため、しみやそばかすが多い (7)普段の化粧はちふれ化粧品のファンデーションだけ (8)眉毛はどうやって細くすればいいのかわからないし、似合う口紅の色もわからない こんな感じの私です。 この中のひとつでもいいので、アドバイスをもらえませんか？たとえばここへ行けば眉毛の手入れの仕方を教えてくれるとか、ここへ行けば化粧の仕方を教えてくれるとか…。 ただ、パラベンの入っている化粧品が使えないため、できるだけナチュラルな方法や化粧品を教えてもらえるとうれしいのですが…。 (1)については今ダイエットしています。 よろしくお願いします。