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足裏式マッサージと整体はどっちの方がストレス解消になるのか教えてください。 また、ストレス解消するというのは何をもって解消となるのか教えてください。

育児＆家事のストレスをどうやって解消していますか？ 子供は10ヶ月の男の子で、ハイハイが始まり、なかなか目が離せなくなってきました。 家の中はそれなりに対策をしてあるつもりですが、本人は危険な所をめざとく見つけてくるので、イタチごっこです。 大きい声で「キャーッ」と悲鳴をあげる癖があり、スーパーなどでもおかまいなく耳が裂けるような声で叫びます。 肩身の狭い思いで必死に買い物をするのですが、あまりにひどいと、買い物途中でも諦めてレジに直行することもあります。 そんなこんなで、24時間一緒にいると、育児は楽しいとは言え、疲労と欲求不満が溜まって仕方ありません。 頼りの夫は、家族のために馬車馬のごとく仕事をしており（肉体労働なので）朝ぎりぎりに起きて出勤し、夜中に帰ってきます。 日曜しか休みがないのですが、体力回復のために１５時近くまで寝ていることがほとんどです。 公園などが近くになく、歩いて15分以上かかります。 駅に大型商業施設があるのですが、小さい子供が遊べるようなスペースはありません。 子供と一緒に入れるようなお店はファミレスかファーストフードくらいです。 子供が寝たあと、1時間くらいは趣味の読書をしますが、それも眠さでよくわからないままページだけが進んでいて、 次の日、また数ページ戻って読んでいるような状態です。 子供の午前と午後のお昼寝の時に、離乳食を作っているので、その時間はあまり他のことができません。 母と子、２人で家にいるみなさんは、どうやってストレスを解消していますか？ ママ友達も2人くらいいますが、そんなに頻繁に会うほどの仲ではないです。

つい3日程前に、♂猫(生後6ヶ月)を我が家に迎えました。 現在の環境は、ワンルームの部屋に、新入りの♂を常時ケージに いれながら、先住猫と徐々に慣れさせていこうとしている最中です。 ケージは布で覆っており、外からは見えない様にしていますが、 1日の内の2時間ほどは覆っている布の一部を剥がし、そこからは 見えるようにしています。 又、同居しているので、2人で飼っています。 先住猫はまだ新入りを受け入れる事が出来ない様で、頻度は少なく なってきているものの、新入りと顔を会わせると威嚇する事が多い です。 このまま時間がたてば新入りを受け入れてくれるとは思いますが、 それまでの間ずっとケージの中に入れていたのでは、ストレスが 溜まって良くないのでは、と感じています。 そこで、新入りを廊下で遊ばせ、先住を居間に隔離&遊ぶ作戦を 考えました。しかしながら、これでは先住猫が、新入りの為に自分 は閉じ込められた=新入りの事を優先している！と考えてしまうの ではないかと危惧しています。(先住猫を優先すべきだという情報 を色々なサイト様で拝見しました） 多少、先住猫に上記の様なヤキモチを焼かれるのは仕方ないと思っていますが・・・・ 初めての多頭飼いという事もあって、良い塩梅が判断出来ません。 多頭飼いをされていて、私と同じような状況であった方々の体験談 やアドバイス等をお聞かせ願えますでしょうか。 ちなみに猫の性格は以下のとおりです。 先住猫：ちょっと気が強い。 　　　　びっくりしやすい。 　　　　マイペース(普段は触られるのを嫌がるが、甘えたいときは 　　　　激しく甘えてくるといった具合です） 新入り：かなりの甘えんぼ。 　　　　遊び好き。(遊びたい遊びたいとよく催促します） 　　　　ちょっと不潔気味？ 新入りについては、日が浅いので信頼性はあまりないのかもしれ ません・・　　　　 以上、どうかよろしくお願い致します。

勉強をするときに何度やってもできなかったりしたりすると一時的にものすごくストレスがたまります。そういう時はいつも教科書などを思いっきりたたきつけたり、机を蹴飛ばしたりしているのですが、さすがにそれはまずいと思うのでいいストレスの解消方法はないでしょうか？

なんか　じめじめした日が続きますね・・・ 気分も沈みがちです それで　あなたが奨めるストレス解消法を教えてください　(出来れば　変わった方法なんだけど私にとっては、効果テキメン！！)　みたいな～ よろしくお願いします　m(_ _)m 　

好きな物をやけ食いする事です。 でもチョコレートやポテトチップスなどですが。 やけ食いはレベルが低いストレス解消法だとは思っています。 やはり運動やカラオケなどでしょうか？ 好きな趣味でストレス解消でしょうか？ 同じ職場の同じフロアで一緒に働いているのに滅多に会話をしない方がいますか？挨拶程度で話さない方が数人います。あまり気が合うタイプじゃないです。話してみると変化があるのかもしれませんが。職場で誰とも仲良くは難しいのでしょうか？ 「怒られるうちが花」と言うと思います。上司から注意される事があります。でも心のなかで「うるさいな」と思ってしまう事があります。でも私の事を思って注意してくれるのだとは思います。上司の気持ちを考えていない私が嫌になります。皆さんは上司から注意された時に素直に「しかってくれてありがとう」の気持ちになりますか？

いつも一人でいる人ってどうやってストレス解消しているのですか？ 教えてください。

仕事や人間関係でストレスが溜まった時の、解消方法を教えてください。 ２０代女です。 最近、仕事でとてもストレスが溜まる事があり、解消方法がわかりません。 さっき、食器を割ったり、自傷をしたりしてしまいました。 我慢出来ないくらいストレスが溜まってしまった時、落ち着くためにはどうしたらいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

たばこを吸うことに、どんなメリットがありますか？　喫煙はストレス解消になる　以外のご回答でお願いします。たばことストレスについての情報 http://www.araya.dr-clinic.jp/smoke.html

ネットで株式取引で大損をこいた時のストレス解消法を教えてください。 とても大きなストレスがかかります。 以前は後場が終わるとなるだけ外に出かけて 気分を紛らわすようにしていましたが どうもそれだけではキモチが安定しません。 大損をこいた時の対処方法を教えてください。

いつもお世話になっております。 私はある中小企業の事務職に勤務しております男です。 今の会社に勤めて３年近くになりますが、同じフロアにいる上司や同僚の年配の女性の人になじめない人がいてストレスがたまっております。 どうなじめないかというと、性格的なものが大きいのですが、私はどちらかといえばちょっと抜けているところもあり、怒られることもあるのですが、その方たちのねちっこさというか、しつこさにびくびくしております（私自身怒られると引きずってしまう性格です）。ミスはいけないことなのはわかっていますし、注意されたら直そうと思っているのですが、そういう方たちなので、注意された後も逆にびくついてしまい、通常業務にもストレスがたまっております。事務職ゆえに一緒にいる時間も多いです。フロア内でその方たちは、雑談を良くしている（上司や、いわゆるお局様なので業務時間中は結構暇があるようで、、、）のですが、だいたい出てくるのは、そのフロアにいない社員の批評というか批判で、あいつはああいうところがだめだとか、まったくあいつは使えないなーとか、そういう話題が多く、それを近くで聞かされている自分もつらくなってきます。自分がいないときは自分も言われているんだろうな、、とか思います。 実際、同僚の方で先日、とうとう鬱病で長期休暇になってしまった方がいる（それ以前にも一人同じような理由で退職された方も）のですが、そのことに対しても、仕事できない上に精神的にも弱い奴だな、とか休暇中も給料とるのか給料泥棒、とかこんな時に壊れやがって俺は昔もっとつらい仕事をやってきたんだ、こっちが鬱になるわ、とか言っているのを聞いていると、明日はわが身だと心配になっております。上司として期待するのはわかるのですが、個々の能力の差はやはりあると思いますし、鬱になった方は、能力以上の仕事を押し付けられ、精神的に参ってしまったようです。そうなる前にそうならないように体制を組むのが上司の役目のような気もしますが、、、。今の会社ではそういう役職を与えたんだから、お前がちゃんとやれ、後は知らん（非協力的）という感じです。 すみません、タイトルから話がそれてしまいました。 上記にも書きましたが、性格的に引きずってしまうので、それをうまく解消できるヒーリング音楽や、すぱっと頭を切り替えて行動できるような自分に少しでもなれるような書籍など何でもかまいませんので、オススメがあれば教えていただけませんでしょうか？ 最近は家にかえって、テレビを見ててもそのことを気にしてる自分がいます。仕事に追われ趣味も無くなりました。（以前は映画鑑賞とか好きだったんですが、映画見てても、上司たちの顔が、、、浮かんで集中できません。） 職場にいると胃が悪いです。 どうかアドバイスお願いいたします。

乳幼児子育て中のストレスについて、解消法を教えてください。呑めない、買えない(専業主婦の為小遣い極少)、遊びに行けない、一人になれないなど、八方ふさがりで毎日がうんざりです。たまに夫や母が助けてくれますが、その後のギャップでいっそう憂鬱に…。どうかお助けを！

３年くらい前から、うつ状態で通院しています。 最近は、かなりよくなってきたのですが、 ここにきてうつ状態が一時的にやや悪化しているようです。 原因は、私生活が多忙なためです。 平日は仕事をしており、平日の家事は義母がしてくれています。 休日の家事は私が行い、町内や子供会（役員）の行事等にも私が参加しています。 平日仕事、土日は家事と地域の行事でくたびれているのですが、 自分の趣味もしないと、ストレスがたまると思い、最近趣味のサークル活動を始めました。 毎週末夜に、３時間ほど参加しています。 ところが、９月～１０月の休日は子供会や学校行事、その他の行事が満載で休める暇がありません。 もとより、休みの日に２時間ほど昼寝してやっと体が持つような感じです。 こんな状態でサークル活動を続けても、体力がもつかどうか疑問です。 そうはいっても、始めてからストレスは軽減されているようです。 夫は、３勤シフトで勤務のため、疲れが出やすく、家事等はあまり参加していません。 頼むと、夜中１時からの仕事がお前に出来るのか？とやんわりとですが言われてしまいます。 とはいえ、家ではオンラインゲームばかりしているようです。しないと元気がでないようです。 そんな夫をみていると、ついつい自分も夜中遅くまでネットをしていたので、これも原因だったのではないかと思い、今はやめています。 長々と書いてしまいましたが、 こういう場合は、 夫の協力を得た方がいいのでしょうか？とはいえ夫の代わりに義母がずいぶん協力してくれています。 サークル活動は続けても構わないでしょうか？ もし、途中で休まなければならなくなって、みんなに迷惑がかかってしまうのは嫌なのです。 今はいろいろなことに興味がもてます。ただ、体力がついていかないのです。 目が覚めると肩こりがひどく、とても起きていられません。 また、仕事も夕方にならないと集中できず、全く進まない状態です。 明日病院へ行くつもりですが、先生とはあまり話ができないので、どうしたらいいのか困っています。

ずばり質問なのですがストレスの定義って何なのでしょう? 皆さん簡単にストレス解消って言いますが自分がストレスを持っているのか持っていないのか分からない場合はどうしたらいいのでしょうか? 以前,ストレスが溜まってくると血液の乳酸値が上がるとか聞いた事がありますが(本当かどうかは不明)客観的にストレスが溜まっているのか解消されているのか知る方法はあるのでしょうか? 無趣味な正確なのでこれといってしたい事はありません。 ストレスって何? ストレス解消法を見つけれない人はどうすればいいのでしょか? どなたかお助けください。 実は不眠症で困っています。 マイスリー、ベンザリン、レンドルミン、サイレースとか色々と試しています。 睡眠薬を飲まなければ徹夜してしまうかうとうとがえんえんと朝まで続いてしまいます。昼間もうとうとが続くだけでうとうとから先に進めません(結局眠れません)。 先日,マイスリー4錠を飲んでお医者さんに叱られました。 お医者さんには色々と薬を試してもらってます。 睡眠薬はアルコールよりかは究めて安全なのですよね。 それでつい4錠も服用してしまいました。 でも4錠飲んで叱られたっていう事はアルコールの方がやはり安全なのですか? マイスリー4錠ってアルコールで言えば何れくらいにそうとうするのでしょうか?ウイスキーボトル1本分? 昨日はマイスリー2錠,レンドルミン2錠,サイレース2錠で午前3時ごろ目がさめたのでベンザリン3錠それでも眠れないので,マイスリー1錠服用して何とか眠りました。 心療内科のお医者様は単に薬を色々処方して様子を見るだけです。 あとは「ストレスを解消してください。」漠然とした事した言ってくれません。「気を楽にして楽観的に物事を考えて下さい」とも言われました。 楽観的に考えれる性格に変える方法なんてありませんよね(個人の性格は生まれつきだから…)。

専門学校に入ってから、ストレスを解消する為に甘いものを毎日食べ続け１年間で７キロ太りました。 痩せる為には、甘いものを辞め、規則正しい食事にしたいのですが、 甘いものをどうやって止めれば良いか分かりません。 甘いものを食べなければイライラの衝動にかられてしまい、いてもたってもいられません。 どう解決すれば良いのか分かりません。 ただ自分に甘いだけでしょうか。

　説明するまでもないですが、ストレス解消食いは良くないですよね。昨日の夜もストレスで食べたかったけど、理性でおさえて、掲示板に愚痴ったり、懐かしのＣＤ（ノリノリ）を聞いて、その後リラックスできるＣＤをかけたまま寝ました。 　しかし、やはりストレスがたまっているのか９時半頃に就寝したのに、早朝２時頃、目が覚めてしまい、やっぱりストレス食いをしたくなってしまいました。 　ストレス食いと言っても、ストレス解消になるのは食べているときだけで、食べ終われば、自責の念で、全然ストレス解消にはなりません。 　ダイエット中のストレス解消方法。みなさん。どうしていますか？「食べても良いのでは？」とか「食べる」意外に、ストレスを解消する方法を身につけられた方、ぜひ教えて下さい。

仕事でかなりのストレスを感じてます。　ストレスで胃が重く感じることがあります。　みなさんのストレス解消方はなんですか？　ちなみに私は３３歳の既婚の女性で、事業主です。　よいストレス解消法があれば教えてください。　

タバコを吸うとストレス解消になりますか？ またストレス解消になるという方は、吸っていると気持ちが楽になれますか？

足の親指の関節を曲げ伸ばしするとストレス解消になると聞きました。ウォーキングも足指の関節が動くので、凄くストレス解消になると教えてもらったのですが、足指の曲げ伸ばしとストレス解消には、何か関係があるのでしょうか？足のツボとかが関係しているのでしょうか？詳しいかた教えて下さい！

ストレス社会を生き抜く方法を教えてください。 質問1 みなさんは普段の生活の比重で言うと大きいストレスはどんなストレスですか？ 質問2 そしてそのストレスの解消法は何ですか？ 質問3 週のうち何日ストレス解消をしていますか？ 質問4 それでメンタルは保てていますか？