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お願いします。 前回同じような質問をしたものです。↓ http://okwave.jp/qa/q8230190.html 再度、聞いてみたいと思い質問させて頂きました。 怖がるクセがあります。 人や世の中にたいして。 幼少の頃の家庭環境が酷かったので、 そのフラッシュバックからだというのはわかりますが、 現実問題どう改善すればいいか困っています。 怖がることを否定したり無きものにしようとすると 更に怖さが増大するし、向き合うにもすぐに気持ちが硬直し 条件反射的に感じないようになっています。 「捨てられた猫」のようです。（怯えた感じで） そこで「怖がることも肯定しよう」ということを思いついたのですが、 そこからです、怖がることって多くの人は感覚的にあると思うのですが、 中々受け入れられるのが難しいです。 （とはいってもしっかり向き合うことだな、とは思います） 受け入れられるようになりたいです。 ご意見・アドバイス等よろしくお願いします。

今、心療内科へ通っています。 お医者様に「あなたは、PTSDと言う病気です。」と 診断されました。 過去に暴力等、スゴく怖い目にあってフラッシュバックとかあって毎日何も考えなくても不安と緊張状態で心臓がドキドキして辛いです。 あと、子供が病気をする度、悩み事があると必ずまるで陣痛のように耐えられない激痛がきます。 そう言う事で、アナフラニール１０ｍｇ１錠毎日夕１回 不安なとき頓服でソラナックス０．４ｍｇ１錠を飲むように処方されましたが、 どちらもまるで偽薬を飲まされているかのように何ともありません。 ソラナックスは、効かないお薬なんでしょうか？ 本当に全くなんとも有りません。 で、今度お薬を変えて頂こうと思うのですが、頓服で不安や緊張を押さえるのに良く効くお薬って何なんでしょう？ それが、私に効くかは、分かりませんが皆さんのお薬の事、差し支え無ければ参考までに教えて頂けますか？

主人の浮気が発覚して１年が過ぎました。 今は仲がいいと思います。 月に一度は二人で飲みに行ったりもします。 夫婦生活も浮気発覚前より増えたように思います。 しかし、最近浮気発覚時のフラッシュバックや、やっぱり許せないと言う感情にかられたり、一番は何かにつけて疑ってしまう自分がいます。いつもの帰宅時間より連絡もなく30分遅かったり…大概は連絡がないんですが、突然「すこし遅くなりそう」なんてメールが来ると逆に疑ってしまったり…とにかく自分でも嫌になるほどエンドレスで疑いの妄想を広げてしまいます。見えない事を疑っても仕方ないとは頭ではわかっていますが、心がついていきません。 不安を口にしたり、疑っていることを主人に告げると、絶対喧嘩になるので、それしないように…と笑顔で頑張るんですが、心が折れそうです。 再構築中の方々はどのような心持ちで頑張っていらっしゃいますか？？

現在自分がアスペルガー症候群ではないかと疑っている者です（29歳・男性）。 症状としては比較的軽微で、人間関係が希薄な事と、 職場で同僚と比べて全く活躍できていない事を除けば、 まあそれなりに生活できています。 フラッシュバックも対応できているので、人から見れば 「優柔不断で、主体性のない、口下手で、イレギュラーに極端に弱い人」です。 現在、年齢的に猶予も少ない事から、 もっと自分に適した（コミュニケーションの頻度が少ない）職場に転職したいと考えています。 そこでいっそアスペ診断・障害者認定を受けて、保険として障害者枠を・・・と考えています。 障害者認定は厳しいそうなので、まあ出来るかどうかはともかく、 ■仮に出来たとした場合、デメリットはありますか？■ 自分が心配しているのは、障害者認定を受けた事によって、 一般での就職活動に問題が発生しないかという事です。 隠して就活してもいいのでしょうか。

私は任期制の陸上自衛隊員ですが、隊舎内の人間関係と暴力が原因でうつ病になり実家で休養しています。 依願退職をするつもりですが、この場合、退職届の記入をしに駐屯地に行くことはできそうですが、 制服、被服、寝具のクリーニングや、官品の整備・返納なども自分でやらなくてはなりませんか？ それとも、クリーニング代と、官品の整備・返納に伴う人件費を給料から天引きでかまわない旨を 告げるとやっていただけるのでしょうか？ 私物も出来れば取りに行くのではなく、送料を支払って実家へ送り返してほしいのですが。 また、依願退職の許可が下りるまでは隊舎で寝泊りしなければなりませんか？ 駐屯地へ行くのはフラッシュバックを防ぐため必要最小限にしたいです。 自衛隊を依願退職された方など、どなたか教えていただけるとありがたいです。 次の職場は決まっています。 よろしくお願いします。

教室にいる事が耐えられなくて辛いです こんにちは。高校2年生女子、リナと申します。 ここ最近、動悸がして集中力が低くなったり 不安感で落ち着きが無くなる事があります。 対人恐怖症の集団に対する恐怖感も強くなり 鎖骨の下…みぞおち辺りの鈍痛、息苦しさも 現れている状態です。 精神科医の担当医師から精神安定剤の 一日一回服用などありますが… 恐怖感で息苦しさや胸の痛みなど… 本当にいきなり強い状態に陥ってしまって 非常に動揺しています…。 軽減にはどんな行動が良いのでしょうか？ お休み、休息などは難しいです。 《補足》 学校内でいじめや脅し問題はありません。 グループ化ではありますが…心配してくれている子も 数名います。 過去に受けた精神的いじめの記憶がフラッシュバック することなどはあります。 私の思い込みでこの様な症状が出ているのでしょうか？ ご意見、知識をお伺いしたいです。 何卒よろしくお願いします。

　私の記憶に残る洋画で、タイトルが分かりません。その洋画の、私の記憶に残る情報は次の通りです。 ・ベトナム戦争の帰還兵が主人公。 ・主人公は、自分が戦った戦闘場面がフラッシュバックのように蘇り通常の日常生活に支障をきたしている。 ・頭に袋を被せられ、椅子に座らされて体を椅子に縛り付けられた人が、たぶん主人公のトラウマ（心の傷）の象徴として映画の途中にたびたび挿入される。また、その袋を被せられた頭が、コマ送りでぐるぐる回る。その映画のビデオのパッケージも、その椅子に座らされた人だった。 ・（ラスト）実は、主人公はベトナムから帰還しおらず、ベトナム戦争の戦闘において大怪我を負っており、野戦病院に搬入されるところであった。だから、今までの映像は、主人公の頭の中の出来事であった。 ・約２０年前の映画（おそらく） 　できたらもう一度見たいと思っていますので、分かる方は教えてください。

発達障害で病院に行っているものです。 カウンセリングとは関係なく、自分で認知療法を始め、約２ヶ月ほどたちました。 かなりの量をこなして実際に効果があがり、 ずいぶんフラッシュバックや落ち込みが減ったと思うのですが、 やはりまた落ち込んだりします。 （長年のクセですからまぁ仕方ないですよね） ただ、（「先読みの誤り」ということはわかっているのですが、） これ以上つづけてもっと良くなることがあるのか、（悪くはならなくても） ちょっと不安（というか面倒）に思うことがあります。 で、どうせなら経験者の話をお伺いしたいと思いました。 （どれくらいの期間認知療法をしてどれだけの効果が上がった、 という表記をあまり見つけきらないもので） 認知療法を経験されて効果を上げられた方がいらっしゃいましたら、 だいたいどれくらいの期間をされて、どれくらいの効果が上がったか、というのを参考に教えてください。 よろしくお願いします。

精神障害者保健福祉手帳について教えてください。 通常の社会生活が不可能な程の被害妄想、妄想（幻覚ではない）、異常なほどのマイナス思考で精神障害者福祉手帳を発行してもらう事は可能でしょうか？ 被害妄想、妄想（幻覚ではない）、異常なほどのマイナス思考で同じ事をフラッシュバックで何ヶ月～数年も悩まされます。普段の生活にも支障があり対人関係も非常に苦手というよりそれ以上です。 20年ほど前からこのような状態でしたがだましだまし何とか生活をしてきましたが、ここ２年ほどは何かの一線を越えたかのように仕事をする事も他人と会話する事も目をあわす事もできなくなりました。近頃は人格や感情にも問題があるように思います。 という現状なので手帳を取り、理解の有る会社で仕事をして社会復帰をしたいと思っています。 アドバイスをよろしくお願いします。

20年以上昔、いやそれ以上前からかもしれません。すれ違いざまおばさん、おばさんとささやかれ、その言葉が幻聴のように。 それから、うそと本当で振り回すと言った通り本当に話してるのか幻聴なのかわからなくなりました。 それから、恐怖で彼らの命令通りにしたがいました。どのようにしたのか家族もおかしい行動をしました。次男は急に道路に飛び出したり、独り言言いながら踊り出したり。それは一時的なものでした。 酷いのは2人で同時に何かを家の前で叫んで、それを聞いたとたん廃人になりそうなくらい頭痛におそわれました。 何年も精神科にかかってます。私を酷い目にあわせ自分達は平気な顔してくやしいです。つい最近彼らの仲間らしい者に市役所の駐車場ですれ違い性的な言葉をかけられました。フラッシｭバックになりました。 どうしたら、この苦しみから抜け出せるのでしょうか。

結婚10年現在小学生2人と2歳の子供がいる30代前半です。 旦那にずっと避妊をしてほしいと言っても避妊をしてもらえなかった結果去年4人目を妊娠。 現実的に考えて育てていく自信がなく赤ちゃんには申し訳ないですが中絶しました。 それからも一応避妊はしますが最低週1で無理矢理やられます。 断ると不機嫌になり不倫を疑ってきたり強くあたられるので断れなかったのですが、1年経った今限界が来ています。 これだけ辛い思いをしている、手術した時の光景とかのフラッシュバックがきついからもうしたくないとはっきり伝えましたが「俺からの愛情表現はやることしかないって何度言ったらわかるんだ。夫婦仲を良くしたいと思わないんだな」と言われました。 全部私が悪いのでしょうか。 最近は旦那と同じ空間にいるのすらきついです…。

高校生の息子がいじめにあい、学校を転校しました。 現在、いじめが原因でパニック障害やフラッシュバックなどの症状が出ており、通院中です。 しかも、病状からして、すぐに回復するものではなく、何年かかかるといわれました。 いじめ加害者はいじめを認め、いじめの証拠もあります。 加害生徒や保護者は謝罪の意思はいるようですが、我が家としては、精神的に病んでしまったことに将来の不安を抱えています。 今後の治療費や転校にかかった費用など、加害者側に請求したいのですが、民事訴訟などを起こさずに慰謝料請求することはできますか？ 弁護士にお願いするとなると多額の費用がかかり、解決にも時間がかかってしまうようなので、できれば加害者側との話し合いで済ませたいと思っています。 お金を請求する以上、弁護士に頼まなければならないのでしょうか？

1児の母、後妻で継母です。 大変女々しい悩みなのですが、お願い致します。 息子を妊娠したときに、まだ主人は離婚して一年経ったくらいでした。 わかってすぐ、一度は「産んでほしい」と言われましたが、少しすると 「諦めてほしい」と一転。 （彼には連れ子がいたので、色んな兼ね合いを考えたのだと思います） 私は産みたかったので、説得して出産。 そのあとはすごく大事にしてくれて、息子ももうすぐ２歳。 今は幸せです。 なのに、今でもたまに「諦めてほしい」と言われたことを思い出し、 （もっと露骨に「堕ろしてほしい」という言葉でしたが） 悲しくなるのです。フラッシュバックのように蘇り、胸が苦しくなり ます。心の底で主人を許せてない自分がいます。 同じように、ご主人の過去の言葉で、許せない・・・と思われたこと のある方、どういう風に乗り越えたかなど　お話を聞かせてください。 長文申し訳ありませんでした。

強迫神経症に１０年強悩まされています。 現在服用している薬はルボックス５０ｍｇ２錠・アナフラニ－ル１０ｍｇ１錠・デパス１ｍｇ１錠・を食後　１日３回　あと調子によりコンスタン０．４ｍｇを自分でその時の様子に合わせて服用している。（コンスタンスは現在１日に３回は服用している） 症状は手洗いが主で汚い物への執着が強く汚い物に対しての記憶が 鮮明に残ってフラッシュバックのように頭に浮かんでくる。 現在は家事が出来ず、風呂も一人では出れないので最終確認をしてもらっています。不安に陥ると自分は必要ない人間と感じ生きていける自信がなくなってしまう時もあります。何日も外出しないで居られる反対にあまり出たくない。頭の中では病気になる前の自分を覚えているのでどうしても直したいと思っています。治療とお勧めの病院を教えてください。

気持ちは分かりますが、外国から見たら「日本人って最近おかしくなってない？ちょっとノイローゼ気味？」とか思われませんかね？自分が外国人で、こういう報道が続くと日本買いしたくなくなりますが・・・ 報道だけ見ると天洋食品の生産体制はそんなに悪くなく、しかも数年前に比べて明らかに進歩し、日本人の要求に合わせる努力が感じられます。 （外人さんのフラッシュバック） □白い恋人だって赤福だってetc　おいしく食べれたんだし騒ぎすぎ □ミートホープだって比内鳥だって、そのぶん安かったんだしいいじゃん □朝青龍（そりゃ帰りたいやろ）も亀田問題（子供のしたことじゃん）も奇異を感じる □そういえば、俺たち（アメリカ人）が日常食ってる牛肉を、あいつら汚染物質よばわりしたぜ □そのくせ「農業はしんどいくて割があわない」と敬遠するし、自給率も低いし、期限切れといってバンバン食えるもの捨ててるぜ 騒ぐほどに、日本への再投資意欲を減退させると思うのですが・・

過去に二度、レイプされたことがあります。 血液検査をしたところ、Ｂ型肝炎とＣ型肝炎に罹患しているとの結果が出ました。 （エイズと梅毒は異常ありませんでした。） 「移された」と考えて良いのでしょうか？ Ｂ型肝炎とＣ型肝炎とは何が違い、どのような治療があり、完治する可能性はどのくらいで、今後どのようなことに気をつけたら良いのか等々、小さなことでも構いませんので、教えてください。 例えば、家族と同じ湯船に浸かってもいいのかとか、コップの回し飲み、今後の性生活 等々、、。 いわゆるＰＴＳＤで精神科に通院中ですが、フラッシュバックが起こって、どうしても聞けません。 この文章も、書いたり，消したり，何度もそんなことを繰り返しながら、やっと作った文章です。 自分でも今、情報収集中ですが、こちらでもお答えをいただければ幸いです。 本当に、どんなに小さなことでも結構ですので、どうぞよろしくお願い致します。

ピル（ヤーズ）を処方されていますが精神的にキツくて飲めなくなりました 具体的には、飲もうとシートを見ただけでテレビで見た被災地では性犯罪が深刻だとかナプキンですら贅沢品、いわんやピルなんて…というニュースがフラッシュバックして涙ボロボロ、気づいたらピルのシートを握り潰したまま寝落ちなんてこともありました これでは服薬継続は無理と判断し、避妊効果がないディナゲストならフラッシュバック起きないかも知れないから望みを託して切り替えたいと医者に相談したら、軽めの精神安定剤を出すからこれと一緒にピルをそのまま飲み続けてということになりました 軽いとは言われても調べたら依存性で悪名高いベンゾジアゼピン系だったから、こんなの飲んだら人生終わるのではないかと怖くて仕方ありません そもそも医者側にも何かそこまでしてでもディナゲストを出したくない理由があるとしか思えず、不信感があります

色々と資料を当たってみたところ、結局は健常者が言う「心の持ちようで病気になるんだ」とかの言葉が正しいように思えてしまいます。 強迫やアスペルガーの「自分の規律を優先にすること」は「気にしなければいいじゃん」とか。 鬱や不安神経も「考え過ぎ」だとか。 トラウマやフラッシュバックも「心が強くなれば大丈夫じゃないか」とか。 僕の大嫌いな結果論です。 でも、こういった言葉たちに対して、僕達は「それができないから病人なり障害者なんだ」と言い返すしかありませんよね。 でもその言葉も説得力が無いもので、「やっぱり精神的な病は人間の心の持ち方なんだ、弱いからなんだ、そんな考えしかできない心の在り方なんだ」とか、こちらのせいにされてしまいます。 以前も質問させて頂きましたが、僕はこういった人達を論破したいです。でも出てくる言葉達は「お前に俺たちの何がわかる」だとか、「こういった病気になってないからわからないんだ」とか、そんな言葉達しかありませんよね。 その言葉たちも子供の言い訳な説得力で、頼りありません。 どうすればいいのでしょう。

こんにちは。 先月まで浮気をされていました ｒｕｍｉｎです。 旦那は浮気相手とはすぐ終わりました・・ というより今はフラッシュバックで苦しんでいます。 浮気発覚前、相手の馬鹿女とは一緒になるだの 早く幸せな日々だの！いっていたくせに いざ私が「旦那はあなたの所行きたくないといいますが、私はこんな財産もない心もない、ないないずくしの男はいらないですし、貴方はそんな旦那を欲しいってメール保存してありますので、どうぞ、慰謝料と養育費プラスと滞納している市民税と親が払ってる借金で手打ちますのでどうぞ」とメールしました。 向こうも旦那持ち・・遊ぶにはいいけど家だけこんな思いして家庭も破壊され、その女がのうのうと結婚生活してるなんて許せない！同じ主婦として・・最低！旦那さんもかわいそう！ 今となれば法的手段でれば良かったと思いますが・・なんせアドしか知らないもので 泣き寝入りでおわりました。 その後旦那は変わったアドに連絡取ろうとそていましたが・・どっちも馬鹿どうし・・愚か！ アドから相手の事調べる事できると調停員に聞きました。本当ですか？ どうも、腹の虫が収まらない・・・なんとか沈める方法ないですか？ 参考なるサイトとかあれば教えて下さい。 お願いします。

当方、三十代前半の男性です。 （脳機能障害・発達障害あり。） 個人的な悩みに類するトラウマを抱え、 それがフラッシュバックしたりして、 時々気分が悪くなります。 過呼吸になりかけて苦しいです。 月から金は仕事です。 この時間にも気持ち悪くなってしまい、 目眩に襲われます。朝には仕事なのに。 根本のトラウマなどを解決しないと、 フラッシュバックは収まらず 、 いつか病気になりそうです。 人間不信にも繋がります。 そんな悩みです。 身寄りもなく、都会の真ん中で暮らしています。 近ごろ毎日が恐怖に見えてきました。 まず、何をどうしていいか、 分かりません。 トラウマも、向き合わないと、 耐性が出来ません。 だけど向き合うと、エネルギーを甚大に消費し、 平日に行うと体調を崩して大変な事になります。 急激な発熱が苦しいです。 だんだん限界が近いのを感じていますが、 誰にどう相談すべきかも、 判断できません。 病院から処方される睡眠導入剤も、 今みたいな状態だと、最大限度まで飲んでも、 全く効きません。 早いところ何とかしたいですが、 八方塞がりです。 しかも今は仕事は年度末でやや激務です。 なのに、仕事と関係ないトラウマで 体調をくずしています。 根本のトラウマを解決するには、 何をすればいいでしょうか？