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３０代の主婦です。 すぐ悲しくなり涙が出ることが多くなりました。 以前の自分は社交的で、友達にも積極的に会い、 また主人の会社の同僚を自宅に招くことも多々ありました。 しかし近年、人と接するのが億劫に感じてしまい、避けるようになってしまいました。 「みんな素敵なのにわたしは醜い」 「みんな裕福でうらやましい。わたしは違う」 などと考えてしまい、かなりネガティブ思考になってしまいました。 料理を作っても「どうせおいしくない」 「感謝もされない」と思うと調理中に涙が出てしまいます。 （主人は仕事が忙しく毎晩深夜の帰宅です。 　そのため作って置いても食べないことが多いです） それからもともとは整理整頓が好きで、 なんでもキチンと片付けるのことに楽しさを感じていました。 しかし今は片付け、洗濯、掃除などがだんだん出来なくなってきています。 汚くなった部屋を見ても体が動かないのです。 このような心の状態と比例するように、 体にも変化が現われました。 １年間で約１０キロ太ってしまったのです。 自分でもこのままの状態ではまずいと思い、 健康のためにも運動しようと思い朝のウォーキングを始めましたが、 １週間つづけたある日、雨が降ってしまい、 その日のウォーキングを中止したら、主人に、 「どうせやる気もなかったんだろう」と言われ、ショックをうけてしまい、 その日から運動もできなくなってしまいました。 このように、わたしは、 ふとしたことで泣いてしまったり、 ショックをうけてしまうことが多くなりました。 この心と体の不調はどうしたら治るでしょうか？

５月末からストレス解消と体力作りを兼ねたダイエットをしています。 目標体重は贅沢を言うと45kgですが、現実としては48kgまで落とせれば御の字かなと思っています。 現在の状況は以下のとおりです。 28歳、女、身長153.5cm、体重54kg台（５月末から1.5kgほど減ですがダイエット効果か判りません） 体脂肪率は家の体重計で19%ですが、ジムだと31% 基礎代謝量は家の体重計で1360kcal BMIは家の体重計で22 ※家の体重計はオムロンの物ですが正しく測定できているのかわかりません。 ＊スポーツジム週３～４回【火・水・木・（金）】 　※ただし生理時は貧血気味なので休み。普段から血圧が40台-90台という低血圧なので、それに貧血も加わると気分が悪くて運動どころではないので… ジムメニュー エアバイク10分⇒ストレッチ10分⇒筋トレゆっくり全身40分⇒ジョギング時速8.5kmで30分⇒ストレッチ10分 運動の時はアミノ酸をとると良いと聞いたので、運動前に顆粒タイプのアミノバイタル、運動中はVAAMウォーターを飲んでいます。 ＊食事制限は少し意識する程度 朝：生野菜サラダ（ドレッシングなし） 　　カレー味の野菜スープ 　　ウィンナー 　　牛乳 朝食は毎朝こんな感じでワンパターンです。 昼：お弁当（13cm×8cmの楕円形2段） 　　１段は白米 　　もう１段はお惣菜（玉子焼き・肉or魚・野菜の炒め物など） ジムの日の夜：味噌汁（わかめ・きのこなど）のみ　 　　※帰宅が9時を過ぎるし、あまり空腹感がないので。 ジム休みの夜：肉or魚（最近は暑いのでたまに冷やし中華やそうめんのこともあります） 　　　　　　　　　味噌汁 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　惣菜 　　　　　　　　　たまに白米 こんな感じで続けていてダイエットになるのか不安です。 休日は家ですることが色々あり、月曜日はジムが定休日なので、４日連続運動して３日連続休みという形になっています。金曜日に予定が入った時は３日連続運動で４日連続休みですし。 これだと連休の間に運動したものがゼロになって意味がないのでしょうか？３歩進んで３歩下がるような… それから、ジョギングはストレス解消と体力作りのためにと時速8.5kmで走っているのですが、ダイエットとしては心拍数が上がりすぎかもしれないと思うのですが、どうなのでしょうか？時速7kmくらいからは心拍数が測れないようになっていて測定できません。 また、ジムに行った日の夕食が味噌汁だけなのは良いのでしょうか？食欲がなく、食べたら苦しくなってしまうので味噌汁だけにしているのですが、無理にでも食べたほうがいいのでしょうか？ 上記の疑問に対するご意見と、改善点などを教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願い致します。

物心ついた頃から肩こりがあり、大抵は頭痛を伴うのですが ひどい時には、吐き気とめまいも加わるので辛いです。 市販の鎮痛剤も、ほぼ毎日飲むような状態で、 色々試していますがどれもだんだん効かなくなってきました。 今まで、整形外科には5件ほどかかりましたが、いずれも 「首の骨（？）が歪んでいるけれど、そこまで酷い症状はありえない」 ということで、原因不明（ロキソニンとシップを貰うだけ）でした。 そして、今度は眼科（目の奥の痛みもあった為）に行ってみたのですが、 軽度の遠視とドライアイと診断されたものの、 やはりここまで酷い症状になるのは考えにくいとの事でした。 普段は家でマッサージ（つぼ押しなど）でやり過ごしてきましたが、 それでも力いっぱい押したり揉んだりしても 全く感覚が無く、ものすごく硬いそうです。 半分諦めかけていたのですが、 最近特に症状が酷くなり、約1時間程のドラマを見ただけでも頭痛と吐き気に襲われるようになり、 本当に辛いです。 針や整体などではなく、根本的に治療したいと思うのですが、 整形も眼科もダメとなると、何科にかかったらいいのでしょうか？

最近、精神的に酷くショックな事があり食欲が落ち睡眠不足になりました。 三週間で体重41キロ、体脂肪率が16％くらいまで落ちました。身長は159センチです。それまでは体重46キロ、体脂肪率が21％くらいありました。 食欲は戻ってきたのですが、体重が少しでも増えていると太ったと感じ41キロをキープしたい、いやっもっと体重を落としたいと強く思うようになってしまいました。 貧血気味で全く体力もありません。 直ぐに疲れてしまい目眩もします。 夜になると気持ちが落ち込み泣きたくなります。 原因は分かってはいますが解決は難しいです。 こんな状況から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか。

２０代女性です。血圧は至適範囲です。 体型は普通です。 また、疲れやすく、よく電車などで気持ち悪くなったりします。 船や車でも酔う事があります。遊園地の乗り物はほとんどだめです。 昔から長風呂出来ません。すぐのぼせてしまいます。 長風呂が出来ない体質はどんな体質なのでしょうか？ また、疲れにくい、体力のある人間になりたいのですが何か方法はありますでしょうか？ 今現在スポーツをしておらず日常生活でも体力がないなあと自分で思ってしまうので 変えたいです。 宜しくお願い致します。

子供をつくろうと考えたとします。その子が産まれる前に、その子が結婚して出ていくまでにかかるお金を、全額貯金で準備するとします。 出産から、養育費、結婚の準備の足しにしてもらえるくらいの金額…多少の備品は100万と多めに見るとして、いくらかかるんでしょうか まだ家庭を持ってないので、生活費とかがいまいち分からないので(^^; お願いします!

　社会形態は　いやしくも国家と称するようになるならば　市民たちの第一階とそして公民圏としての第二階とから成ると考えられ　この一階と二階との社会力学的な関係のあり方によって　市民一般の生活のありさまや　生活態度としての思想がかなりの程度において規定される。こう考えます。 　市民圏＝ 第一階： S 圏： 市民 S 　公民圏＝ 第二階： A 圏： 公民 A 　これら互いの力学関係： A ‐ S 連関制・・・（α） 　こういう用語で説明します。 　日本における国家は　《国ゆづり》型であるゆえ　市民 S らは　おとなしい。もともとおとなしく　けんかをするほどに仲良しであった。その中から出た公民 A らは　特に優秀であったゆえ　人びとは社会というヤシロにも特別な神棚をこしらえてやりもっぱらその空中庭園に住まわせた。この第二階となる神棚にまつりあげたことになる。 　優秀であるうえに品行方正で申し分のないほど人間的な人間たちであったが　ただひとつ玉にきずなのは　つねに人びとから注目を浴びていなければ落ち着かない。お山の大将型であったことだ。 　市民らは　かれらに根負けして　それならと言うので神棚をわざわざこしらえて　そこを棲み処とさせた。檻に住まわせたとも言えるのだけれど　これが　のちのち或る意味でわざわいともなった。 　市民 S らの中には　この第二階への出世志向が流行り病いのごとく起こり　ひとつには　とうとう A 者公民たちにこびへつらうようになり　ひとつには　ゆすり・たかりをはたらき甘い汁を吸おうとするようになる者が出た。 　このお二階さん志向――そして　別様に言えば　お上意識――が絡んでくると　仲間どうしのあいだでも　いざこざが絶えなくなる。 　簡単に言ってこういうわけで　市民 S 者のあいだには　まっすぐな心持ちにもとづく行動と　どこか歪んだところのある振る舞いと　両面が見られることになる。 　ちなみに西欧の市民は　そして公民も　誰もがおのれの中にお二階さん志向（または　アマアガリ症候群）を持つ。すなわち　A = S　としての市民 S であり　この市民がおそらく誰もが　同じく　A = S としての公民 A となる傾向を有する。と推し測られる。 　（ω）　欧米型（または遊牧民型）： A ( A=S ) ∽ S ( A=S ) 連関制 　相似形の記号（ ∽　）の意味は　つねに転覆（回転＝レヲ゛リューション）が起こり得るということを表わす。 　言いかえるとその社会では　第一階においてすでに　《人は人に対して狼なり。 / 万人の万人に対するたたかい》という市民（ A = S なる市民 S ）どうしの意識の流れが関係し合っている。意識の対立とその弁証法的展開が　ふつうに見通されているのではないか？ 　日本市民が　このアマアガリ志向に対して《くにゆづり》をしたと言う時　それは非戦論であり　そうだとすれば　それに対して欧米市民は　主戦論に立つものと考えられる。 　土地に縄を張って　ここはおれのものだと宣言したとき　言葉たくみににしろ力づくでにしろ　その土地を獲ってしまえば　自分のものになると考える傾向なのだろうか。 　日本市民は　これこれはおれのものだと主張するときに　どういうかたちにしろ争うことは　人間の弱さから来ると考え　それならと言って　非戦論を採った。いちどゆづったら　その神棚に挙げてしまったのだから　おいそれとは返せとは言えない。言わない。おとなしい。ただ　それだけのことだと考えられる。 　ただしそのアマアガリ・シンドローム（末は博士か大臣かの出世症候群）の感染具合いに応じて　波風も立つこともある。 　ちなみに　別様の　A - S 連関制がありうる。 　《アフリカ的段階》と呼ばれるもので　市民らに絶対主権があるようなかたちである。 　（κ）　アフリカ型：S （＝じつは　A ） ∽ A　連関制 　◆　（『アフリカ的段階について』　ヘーゲルを解剖学した世界観？）　～～～ 　　http://y-bat.txt-nifty.com/doyo/2009/01/post-8de9.html 　マルクスはインド・ヨーロッパ語圏の外にアジア的共同体を見出したが、吉本〔隆明〕はそのアジア的段階より前の段階としてアフリカを見出している。 　（ a ）　そこには殺生与奪権を独占し自由に行使できる王（* A ）がいる。 　（ b ）　しかし、民衆（*　――《〈じつは A 〉なる S 》――）は豊穣と生活の保障と引き換えに王（*　権力）を認知しているのであって、不作や疫病があれば王は民に殺されてしまう。 　（ c ）　生命の等価交換（という原始的なシステム）の上に成り立っていた頃の世界がそこにはある。 　（ d ）　民衆（個人 S と共同性）と王（権力と象徴= amaterasity アマテラシテ）は等価なのだ。 　～～～～～～～～～～～～～～～ 　☆　このアフリカ型（κ）は　民衆暴君型である。日本は対話型（α）　西欧は競争型（ω）であろうか。 　　　*　　　　　*　　　　　* 　Q1:　対話型なら　もっと話し合いをすすめることが出来るはずではないか？　 　Q2:　口を開けば　権力者の悪口である。ぼろくそに言うのもいいが　中身がどうなのか？　 　Q3:　それとも　例のアマアガリ・シンドロームが　それほど酷くわれわれのこころを腐らせていようか。仲間どうし・同等の相手どうしとして　対等に自由に話し合える間柄であったはずが　何かと顔を合わせば　互いの悪口である。足の引っ張り合いが絶えないというのは　やはり　アマテラス志向・お上意識なるアマアガリ症候群にひどく手足を縛られてしまっていようか。気がついているのか　いないのか。 　Q4:　スサノヲ（ S ）市民の心意気は　いったいどこへ行ってしまったのか。　欧米型の革命志向はそのかけらも――たぶんさいわいなことに――見られないとすれば　ひょっとしてアフリカ型の破れかぶれ症候群が　隠然と深く静かに潜行しているのか。 　Q5:　まさか　そんなことはないと信じるけれど　とにもかくにも　ひとびとは　もはや互いに話し合いが出来なくなっているのか？ 　Q6:　それとも　もとから――《対話型》は　理念の上だけであって――　隠微なけんかと互いを不幸のどん底へ落としやり合うという生活が消えることはなかったのか？ 　Q7:　あるいは　上の歴史および社会にかんする分析が　おかしいか。

29歳。男。社会人。 170センチ。109キロ。 現在ダイエット中です。 週に３回のジム通い。 ウォーキング(心拍数130前後で40分～1時間) 油圧マシンの筋トレ一通り２、３セット。 エアロバイク(心拍数130前後で30分) 食事制限。 朝、ザバスの減量プロテインを水で溶いて300ミリリットル 昼、普通に食べる 夜、トレーニングを行った日は朝と同じプロテインのみ。トレーニング無しの日は普通の食事を腹八分目。 以上のメニューで１週間が過ぎましたが、一向に体重が減る様子がありません。 すぐに痩せるものではないと思ってますが、ダイエットなどはいつ頃から痩せてくるものなのか気になります。 それとも自分のやり方が間違っていて痩せないんでしょうか？ ジムのトレーナーも市営のジムなので器具の使い方などは丁寧に教えてくれますが、基本放置です。 だれか詳しい方やダイエットにて同じような経験した方いましたらよろしくお願いします。

25歳女です。 私は小さい頃は風邪もあまりひかない元気な子でした。20歳をこえだして体調を崩す事が増えてきたんですがここ2、3年でさらに貧弱になりました。 前は風邪を引いても三日くらいでよくなったり夏冬に一回ずつ風邪を引く感じが多かったんですが… ここ最近は一度風邪を引くと短くても一週間は治りませんし二週間以上が普通です。その為ずっと寝込んだり酷い場合はほぼ一ヶ月など... 食べ物の好き嫌いもあまりないし何が原因なんですかね？やはり歳のせいですか？

下図は5分足のドル円チャートなのですが、たまに見かける下図のような長いヒゲは、どういった売買が行われたときにこのような状態になるのでしょうか？（誰かが入力間違えで大量に買って大量に売ったという事なのでしょうか？） 為替売買にお詳しい方々、ご解説をいただけたらと思います よろしくお願いします。

いつもお世話になってます。 現在夫の両親と同居しています。(2人とも年金暮らし) 色々ありますが基本的には仲良くやっていけてるとは思います。 娘は現在10ヶ月でもうすぐ歩きそうな状態です。 歩きはじめたら(1歳になったら)私も働きに出たいと思うんですが、保育園に預けるか義母に預けるかすごく迷っています。 義母は娘を可愛がってくれるし頼めば快く預かってくれるとは思います。 ただ…なんでしょう…ヤキモチに近い感情なのか、もしすごいおばあちゃんっこになって私よりも義母達に懐いちゃったらどうしようとか色々考えてしまって… あと、普段は何時間も預ける事はないですが以前結婚記念日に1度だけ6時間くらい娘をお願いした事があります。 全然大丈夫よ(^^)と言ってくれましたがやはり次の日ぐったり疲れていたみたいでした。 ★保育園★ ・義母の負担にならない ・私の気持ち的にも楽 ・娘が同じくらいの子と触れ合う機会ができる ただ保育園探し、保育代が… ★義両親に預ける★ ・経済的に助かる ・娘をしっかり見てくれるので安心 ただ私の気持ちの問題、義母の身体に負担がかかりそう… どちらがいいのでしょうか？ 皆さんの意見を聞かせて下さい。 あと、働く日数は保育園ならガッツリ、義母なら週3くらいにしようかなと考えています。 長くなり申し訳ないです。

よろしくお願いします。 私は今90キロです。 目標としては80キロまで体重を落とし、 それでいて筋肉もつけたいです。 私は朝と昼は水だけで、夜に初めて食事をします。 蛋白質が足りないと思えばプロテインなども飲みます。 運動は軽く歩くだけです。 たまにダンベルもやります。 まず一番の目的は痩せる。ことです。 次は腕の筋肉を付けることです。 痩せながら筋肉をつけることはできるでしょうか。アドバイスお願いします。

シェイプアップについて質問させていただきます。 20代前半、体重55kg、155.6cmの女です。 以前、40kg台だったのですが、ストレスで体重が増えてしまいました。 服をきれいに着こなしたいので、シェイプアップのために運動を始めたのですが、 以下の内容を続けたとして、効果は出ますでしょうか・・・。 結果は急いでおらず、健康のためにもずっと続ける予定ですので、 長いスパンで見て効果的かどうか、ご助言いただけると幸いです。 ・朝：根菜のサラダ、フルーツ、玄米ご飯100g、コーヒー 昼：普通に。特にきまりなく。 間食：二日に1日くらいの頻度。和菓子(わらび餅など) 夜：蒸し野菜、鶏肉や焼き魚などのタンパク質、炭水化物なし。遅くても19時までにはすませる。 19時以降は食べない。 ・友人などとの外食を楽しむのは二週間に一回程度で、ダイエットを必要以上に意識せず楽しむ。 ・お酒は飲まず、たばこも吸いません。 ・5時に起きて、腹筋30回、バックエクステンション20回→毎日 週4～5日の頻度で、1時間ほどジョギング(心拍計を用いて、運動強度70%前後で、500kcalほど消費) 朝食は運動後。 食生活についても記載しましたが、私は基本的に、野菜が大好きで油っぽいものが嫌いです。 ダイエットに関係なく、野菜が大好きです。 体重はもちろんですが、一番重視しているのは、体の形です。 生活習慣の中に、上記のような運動を取り入れれば、引き締まった体になりますでしょうか？ なお、現在の体形ですが、身長の割にかなり体重があるにもかかわらず、あまり太って見えない(体重を言うとびっくりされる)ようです。 下半身がかなり太いのですが・・・。 長々とすみませんが、ご助言いただけると幸いです。 宜しくお願いします(>_<)

高卒社会人５年目です。 働く意味が分かりません。 私は、特に働くと言うことを怖くは思わず、「学校に行かなければならない」が「会社に行かなければならない」に変わっただけと言う認識で会社に行ってきました。 とは言え、目の前のことは一生懸命取り組みました。結果、３年目まで所属していた部署では、尊敬できる先輩もでき、評価していただき、業務コンテストでも最年少出場・準優勝をいただきました。 今の部署では散々ですが、働くことが全てこのように辛く厳しいばかりでないのは、前部署で経験しているので分かっています。 だけど、働く意味が分かりません。 私の友人には、親のすねをかじり、アルバイトやパート、無職、シングルマザーなど、たくさんいます。 親のすねをかじり、ろくに納税もせず働いている人の税金を搾取して生きていく人を私は侮蔑していますが、それはそれとして友人自身が悪い人間ではないので普通に接しています。個人を侮蔑するつもりはありません。 彼らはそれぞれ苦しんでいますが、職がないことにはそれほど苦しんでいません。普通の人間関係の悩み程度です。 今、彼らは楽しそうに生きています。稼いだお金を全部遊びに使って。 将来もしご両親が亡くなっても、生活保護で同じくらいの生活が出来ると思います。 今、日本は半分社会主義ですよね？働いている人からお金をとって、働いてない人も十分な暮らしができる。 もちろん、家を建てたり、毎年海外旅行に行ったりは出来ないでしょうが、私はそれを望んでいるわけではありません。 今、私の手取りは１５万程度です。 生活保護の人が生活費など色々控除されることを考えたら、同じくらいでしょう。 会社でのぼりつめてやると言う気もありません。 年金だって、私達の世代ではろくに望めないでしょう。だいたい、年金より生活保護って高いんですよね？ 私の祖父母は働いていたのに年金は２人で７万です。植木職人で、兼業農家でした。 会社に行く代わりにしたいこともないので、苦しい中耐えていますが、働く意味が分かりません。 お金を得て、ご飯を食べるために働くものだと思っていましたが、働かなくてもご飯は満足に食べられるようです。 何故、働く・働かなくてはならないのですか？ 全員が全員働かなくなったら国家が滅亡するから勤労と納税の義務があるのは分かりますが、義務を果たさない人間にも人権も生存の権利もあります。 私だけ損をするのは嫌です。

日活が生んだ1962年の「キューポラのある街」と1965年の「未成年・続キューポラのある街」についてお聞きします。 1、監督はもちろんのこと、配役でも吉永小百合演ずるジュンの父役や弟役など違っていますが、何か理由があるのでしょうか？ 2、両方の映画に出ますが、当時の北朝鮮は韓国より発展していたのですかね？

こんばんはぁ。 前週は仕事が３日だったし、今週一週間(５日）仕事をして、 明日から休日とワクワク(*゜▽゜*)してたのに、 今日１日　(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ボケ～と過ごしてしまった。 なんか、もったいない。気分が一杯で、、、(ｏ´_｀ｏ)ハァ・・ こんなとき、みなさんは、どうやって気持ちを立て直しますか？

中国とロシアの政府と国民は それぞれどう変わって来ているのでしょうか？ 中国もロシアも概ね反日だと思っているのですが、 中国はネット規制や言論統制で歪みながらも世界を知ろうと 一生懸命もがいている感が有り、 何十年か後にはもっと友好的になれるんじゃないか？ と私は思えています。 ロシアは、あまりよく知らないのですが 最近東側は、韓国中国系の移民と衝突が激しく 子供までもが黄色人種を軽蔑するような態度を取るとか、 未だプライドは高く不精で人の命を軽く扱う国のままだ　とか。 友好的になれるのか怪しく思えています。 そこで、国際問題にお詳しい方。 ここ数十年の中国とロシアの政府と国民の変化と、 20年後、30年後の両国との関係がどうなっていそうか？ のご推測を聞かせて頂けませんでしょうか？ よろしくお願いします。

ビジネスマンでオフィース仕事してます。午後３時前後の空腹にみまわれます。アメ（果物の入ってる）を２粒ぐらい食べると空腹感はおさまります。（脳のエメルギーはブドウ糖のみ）。アメを食べないと、空腹になると筋肉を先にエネルギーとし脂肪はその後と聞いた事があります。筋肉・脂肪が燃焼してブドウ糖となりますか?

男性から強く言われると、すぐパニックになり困っているので、ぜひ、アドバイスをお願いします。 私は、50台の男性です。 ３年前、リーマンショックとき、たまたま、プロジェクトを失敗したため、リストラされそうになりました。 失敗の真の原因は、上司にあるため、上司、及び、会社と闘い、リストラを免れました。 しかし、半年間、上司に小部屋に連れ込まれ、１時間ほど、怒鳴りまくられるという経験をしました。 その結果、鬱にかかり、２年以上、苦しみました。 今は、かなり、回復したようですが、人、特に、男性と話をするとき、いきなり強く言われるなどされると、動悸が激しくなり、頭が真っ白になります。 それ以外の場合、つまり、女性と話をしているときや、穏やかな話し合いをしているときは、このような症状は出ません。 また、趣味でテニスをしていますが、初めて会った人とも、問題なく会話できます。 対人恐怖症なのかなと考えたことがありますが、上記のように、ちょっと、違うみたいです。 どちらかというと、PTSDに近いのかなと思います。 リストラをちらつかされつつ、上司に怒鳴られた記憶が心の底にあるように思います。 もし、どなたか、同じような経験をされた方がいらしたら、ぜひ、どのように克服したかを教えて下さい。 仕事をするときに大きな障害になっていますので、ぜひ、ぜひ、ぜひ、ご助言をお願いしたいと思います。

片道30kmのロードバイク通勤をするようになって、１３kg痩せたのですが あと１０kg痩せたいのですが、なかなかうまく痩せず困っています。 普段は行きも帰りも、LSDで走るようにしているのですが 最近は帰りの2/3をLSD。1/3をHIITをするようにしています。 HIITの内容は15秒（53t×16t)でもがいて15秒休んでを8セット繰り返してます。 終わる頃には心拍数が最大心拍の92%ぐらいになっています。 このような内容で、効率よく痩せる事はできますでしょうか？ LSDだけしているほうがいいでしょうか？ やせると同時に、早く走れるようにもなりたいと考えています。 ご教授の程よろしくお願い致します。