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余震も、まだまだ続いており、先行き不透明な状態ですね。 幸い家を流される事などはないですが、 テレビも壊れ、 お店も閉まっていることが多い、 ストレスが貯まる一方です。 体は健全なので、ボランティアするも一向なのですが、 このような状態（ストレス・将来への不安）の時は、何をする事を望ましいでしょうか？ 例：ボランティア・将来のための貯蓄（動かないこと）・程度な運動で汗を流す。

現在、在宅で家族の介護をしている為、なかなかゆっくり外出が出来ず、ストレスをうまく発散できないでいます。 私と同じように、介護や育児などご家族の面倒をみられている方、ご自身が体調不良などで、外に出てリフレッシュすることが難しい方もいるかと思うのですが、どのようにストレス発散をしていますか？ 自宅でされている解消法を教えて下さい。 もしくは、これからやってみたいことなどがあれば参考にさせて頂きたいので教えて下さい。

部下との人間関係でストレスが溜まってます。 仕事への姿勢がまずいと思う者、スピードが遅い者等々。。。 イライラしてしまいます。 私が部下に接する方法は別問題として、、 酒以外でイライラを解消する方法はありますでしょうか？ イライラしてはいけないと思いながらもこの感情は止まりません。 職場の人間関係も自分の体のことも双方良くないので 何とかしたく思います。 アドバイスよろしくお願いします。

仕事の多忙で、先日数年ぶりに徹夜しました。 仕事は終わったのですが、眠気や疲れが取れません。 こんな時、皆さんはどうやって徹夜の疲れを取ってますか？ たくさん食べる？よく寝る？思いっきり遊ぶ？ 色んな方法があると思いますが、皆さんの徹夜明け疲れ解消法を教えて下さい。

閲覧ありがとうございます。 最近、睡眠時間はしっかりとれているのにすぐにイライラしたり、将来や自分自身のことで悩む事が増えてきました。 現在精神的な病気の治療中なので、ストレスは溜めやすい体質かもしれない、とは言われました。 気分の落ち込みは前にくらべて良くなりました。 得意なことは何もないし、趣味だった事にもやる気をだせず、ボランティアも参加する気もおきないで、散歩するもなぁ…となっています。 好きなことをしていいよ！と言われて、やれることないから寝るかぁ、とずっと寝ていると、自然に目が覚めてもイライラしてしまいます。 特に運転免許とか、お金に余裕があるわけではないので、何をしていいのかわかりません。 また、自分にあったストレスの解消法もわかりません。 こういう時はみなさんだったらどうしますか？ 回答よろしくお願いします。

二歳の子供がいます。イヤイヤ絶頂期です。 朝起きればパジャマ着替えない！オムツ替えない！ご飯食べない！から始まり、 自分がやりたくないことにはとことん嫌！したくない！を繰り返します。 そこで機嫌が悪くなると、本来やりたかったはずのことまで嫌！しない！と言い出します。 こうなるともうどう言い聞かせてもどんなに優しくしても泣いて暴れて収集がつかなくなるので しばらくほっとくか、お気に入りのテレビを見せたりしてなんとか機嫌が良くなるのを待つのですが 家が自営で私も在宅業務を抱えているため、子供のペースに合わせてばかりもいられず ついついイライラして感情的になってしまいます。 加えて、主人の母と同居して三年、だいぶ慣れてはきたものの やはり些細なことでイラっとしてしまうことが多々あり、こちらもストレスです。 ・食器の洗い方が汚い(食洗機は食器置場と化しており、底にカビが生えていた) ・掃除や片付けが下手な割に私にやらせようとしない(私も得意ではないですが) ・マイペースというか融通が利かないというか、 自分のやりたいことを先に済ませないと落ち着かないらしく、こちらは振り回される (銀行や役所を回りたいので子供をみていて欲しいと伝えたのに、急に思い立って掃除を始めたり、なぜか部屋にこもって昔のアルバムを眺め出したり) などなどイライラする理由はさまざまですが・・・ 今日の昼食はお弁当で、私は子供に食べさせた後に自分の分を食べていました。 すると、残りがデザートのみになったところで義母が 「ゴミ捨てたいから中身だけ取ってくれる？」と言い、デザートをひょいっと掴んで 私に渡そうとしてきました。(ビニールのカップに入っていたので直に掴んだ訳ではない) それを見てものすごくムカつきました。(客観的に見たら本当に些細な事かもしれませんが) 以前から似たようなことをされてはイラッとし、そのたびにグッとこらえてきましたが 今日は朝から子供の癇癪がひどかった事もあり、一気にムカムカムカ～！！！と感情が高ぶってしまいました・・・。 義母には(明らかにイライラオーラは出しつつ)何も言わずその場を立ち去りましたが その後、子供のイヤイヤにいつも以上にイライラしてしまいかなり怒鳴ってしまいました。 たまに、同居のストレスを子供にぶつけているんじゃないか・・・？と思ったりもします。 子供は今お昼寝中で、私もだいぶ気持ちが落ち着いてきましたが ここ最近イライラの頻度が増えて、感情がなかなか抑えられなくなっています。 何か良い気分転換やストレス解消法はないでしょうか？？ ちなみに、公園や週1の習い事では他のお母さん方とお話ししたりして リフレッシュできることもあるのですが 最近は外出先でもイヤイヤが酷く、出かけるのも億劫になっています。 また先にも書きましたが自営で仕事を抱えているため、パートに出ることもできません。 仕事の関係や諸々の事情で、同居解消もできません。 義母も子供のイヤイヤには手を焼いていますので、 預けて私一人お出かけ・・・なんていうこともできそうにないです。 実家は高速で一時間弱の距離、母も仕事をしていますので実家に預けるのも難しいです。 (父は他界しています) 子供が寝ている間にインターネットや読書など一人の時間を過ごしたりしてみるのですが あまり気分転換にならないというか、その時は楽しくても子供が起きたらまた憂鬱な気分になります。 よーし明日からまた頑張るぞ！！っていう気持ちになりたいのですが・・・ 来年から幼稚園に入れたいと考えておりますので、育児に関してはもう少しの辛抱だと分かっていますが、何とかイライラせずにこの時期を乗り切りたいです。 まとまりのない文章で申し訳ありませんが、何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。

こんにちは。 毎日、仕事や家事や育児など本当にお疲れ様ですm(_ _)m なにかとストレス溜まることってありますよね…。 みなさま、ストレスが溜まった時にはどのように解消していますか？ 参考までにみなさまのストレス解消法を教えてください。 ちなみに私のストレス解消法は、子供が寝た後に甘いものとコーヒーを味わいながら本を読むことです。 よろしくお願いします！

こちらのokwaveは、知識レベルが、高い方が多く、質問ばかりの自分を随分支えて、頂きました。ありがとうございます。 回答くださいます方で、最近、あれれと感じたことがありました。 それは、一度も質問したことが無く、回答専門の方に、多いです。 辛口回答で、お礼の言葉がなっていないと、攻撃に転じる方です。 ありがとうございます。だけのお礼をすればよい事は、分かっています。 ですが、私の親がこうだった、友達がこうだった、など体験を全然含まない、だから、こうなのよ。と言われても、他人に真実迫った本音を必ずしも言いますか？だから、想像から来る、ご指導は、お子様に、伝授したらいいんです。 質問の文を一行取り上げ、それが全てでもないのに、言葉尻を挙げての、ご回答勘弁してほしいです。 いいことを教えて頂いてるのに、嫌味たらしく、答える。感謝の心が失せませんか？それらすべてを、知りえているから、回答専門。そして、濃い質問に切れて、ストレス解消。当たってるとは言いませんし、お叱りも覚悟です。 ですが、じぶんは、今後も、質問ばかりですので、よろしくお願いいたします。 さ、今、ストレス有るかたも、どうぞ、。

　　イライラしたり、元気がないときどんなことをするといいと思いますか？ 　　そのような、皆さんのストレス解消方なんかを教えて下さい 　　ちなみに、私は前までは、好きなアーティストの曲を聞いてストレスを解消 　　していたんですけど・・・・ 　　 　　　ほかに何か良い方法があったら教えて下さい

求む！職場でのストレス解消法 ・上司からのイヤミ、ムチャな命令、暴言とかに対して ・同僚からのイヤミとかに対して ・部下から… などなど、人間関係で 『私はこうして、自分がストレスを溜めないようにしてます！』 みたいなのがありましたら、教えてください。

ストレス解消法を教えてください 私はストレスを溜めてしまう方で、解消法が分かりません… 皆さんはどうやってストレスを解消しますか？ アドバイスいただきたいです。 お願いいたします。

高校3年の女子です。 アームカットや髪の毛を抜く、皮膚を抉るなどといった自傷行為がストレス解消法になっています。 ストレスといっても大したことないので、人に相談するほどでもないです。なので、物や他人に当たるわけにはいかないし、簡単にストレス解消をするとなると自分を傷つけるぐらいしか思い当たりません。 ストレスを解消する方法として自傷行為を選ぶことはそんなに悪いこととは思えないのですが、察しのいい友達や先生など、周りに心配をかけてしまうぐらいだったらやめたいなと最近思い始めました。 ただ、自分を追い詰めることで気持ちが晴れるような気がします。これはそういう性癖なのでしょうか？？ また、自傷行為の代わりとなるようなストレス解消法は何かありますか？

よく「カラオケで大声を出したらストレス解消になる」と聞きますが、私は全くストレス解消になりません。 むしろ、自分の歌のド下手さに嫌気がさして、歌えば歌うほど逆にストレス溜まるのですが…。 こんな私は変人なのでしょうか？

神経症と診断され苦しい毎日です。 温泉は神経症に良いんでしょうか？ 近所の六百円くらいで入れる温泉でも効果はあるんですか？

私はどうも我が儘で、自分の思い通りにならないと暴れてしまいそうになります。大体は我慢できます。 でもその場では我慢できたときも、自分の部屋に戻ってしばらくすると、自分の体を傷付けてしまいます。気分を害してしまったら本当にすいませんが、いわゆるリストカットです。 それでもなんとかその衝動を抑えたときも、不機嫌なのが現れているようで、家族に何故不機嫌なのか、あなたのせいで私も気分が悪いと言われてしまいます。抑えているつもりなのですが、どうもうまくいっていないようなのです。いつも口に出さないようにしているし、この様に我慢しているときは物にも当たらないのですが、何故か伝わるみたいで、家族は私に不満があるなら口に出してと怒ります。 そこで、皆さんのお力を借りたいのですが、良いストレス解消法はないでしょうか。 暴れて立場を悪くしたり物を壊したくないし、自分の体の傷を増やしたくないし、機嫌が悪いために周囲に迷惑をかけたくないのです。何よりも私が、ストレスのたまった状態が不愉快でたまらないのです。 自分がストレスを解消できる方法を、物に当たるか自傷くらいしか知らないので、どうか助けてください。

仕事などで大して重要でないようなちょっとしたことで （他の人の仕事振りなどを見て）すぐにイライラしてストレスがたまります。 その都度我慢しようと思いつつもできません。 そこで、みなさんのストレス解消法（イライラしない方法）を教えてください。 よろしくお願いします。

私は、現在専門学校に通っている女のこです。 4年前ダイエットをはじめたのがきっかけで、過食するようになりました。太っていく自分の外見ばっかり気になって、学校生活にも支障をきたしています。こんな自分を変えたくて、ダイエットを繰り返しているけど、いきつくところは、ストレスで過食してしまう感じです。生活習慣も乱れていて、ここ何年か、三食ちゃんとしたご飯をしっかり食べたことはあまりありません。だいたい、昼、莫大な量を食べ、夜は抜き、という感じで、とても乱れています。いつからか食生活をコントロールするのができなくなっていました。 ストレスをぶつける矛先を食べ物ではなく、なにか違うかたちでストレスを解消したい。 もっと自分の感情や生活をコントロールできるようになりたいです。 誰かおしえてください

中学３年男子です。 中学校に入ってからいじめにあい、それ以来軽い対人恐怖症のような感じになっています。 別に誰も見ていないのは分かっているのですがどうしても人を見ると怖くなり避けてしまいどうにかならないかととてもストレスがたまっています。 時々自殺願望まで出てしまうほどです。 対人恐怖症はカウンセリングに通っているので少しづつよくなってはいますが、ストレスはたまる一方です。 なにかいいストレス解消法があったら教えてください。お金の余りかからず１人でも出来る方法でお願いします。 また大笑いできるようなテレビ番組やサイトなども教えてください。 わがままを言って申し訳ありません。

最近主人が会社で部署変更があり、人間関係にかなりのストレスを感じているようです。 家ではゆっくりしたいようなのですが、私の両親、妹と同居の為さらにストレスが多くなっているようです。（←こちらの方がもともとのストレスの原因だと思っています。） ちなみに私たちは共働きで、私のほうが２時間以上遅く帰ってきます。 引っ越すことも考えたのですが、経済的に無理な状況です。 どうしたら主人のストレスが解消されるでしょうか？ 私が話を聞くだけでは解消されなくなってきているようです。 どなたかアドバイスお願いします。

仕事とかしていると、あたりまえのことですが、ストレスがたまってきます。もちろん社会人だけじゃなくて、高校生であってもいろいろと（部活に受験に…）ストレスはたまりますよね。 そのときのストレス解消ってどうしてますか？「あるいは、ストレスなんてたまらないよ」なんて方もいらっしゃるんでしょうか？ よろしくお願いします！<m(__)m>