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20代後半の女性です。先日健康診断で表題のような結果が出ました。 総コレステロールは最高値220のところ、224くらいで 悪玉コレステロールの量が最高値140のところ、144だったことが原因のようです。 ただ、中性脂肪の数値は最低値が50？のところ33しかありませんでした。 不勉強のためコレステロールが高いことと中性脂肪が低いことが矛盾しているような気がしています。 食生活はそれほど肉中心ではなく、ただ卵をよく食べます（1日に2個は食べているかも） 今まではまったく運動不足の生活だったため、今はジムに通い始めて週に2回は有酸素運動を40分ほどやっています。 体脂肪率は25%前後で、BMIは21,1です。 質問１：コレステロールを下げるためには、上記のように運動をしつつ食生活を素食にすればいいのか？ 質問２：中性脂肪が低いこととコレステロールが高いことの関係は？ あいまいな数字でわかりにくいかもしれませんが補足いたします。 お時間のある方、教えていただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。

10ヶ月になる娘がいます。ありがたいことに健康で、成長も早いほうです。授乳回数の多さにぐったりしつつも完母継続中です。 このような娘ですが、おっぱいが大好きで、離乳食をほとんど食べません。 様子からすると食事に興味が無い模様。赤ちゃんせんべいだけは好きなので、２枚くらいなら食べてくれます。 この娘が、この１ヶ月ほどひどい便秘になっています。先週ついに号泣しながら固いウンチを出していました。現在はマルツエキスで下痢気味。 意識的に水分補給をしているし、便秘に効くという方法はすべて試しました。離乳食内容も配慮していますが、そもそもほとんど食べないので意味が無い！？ 便秘だし、まだ食べることに興味が無いし、娘にはまだ離乳食は早いのかしら？と、葛藤中です。 生後５ヶ月の離乳食スタート以来、食べさせよう食べさせようと毎回バトルする生活に疲労困憊…。 いつか食事に興味を示してくれる日まで離乳食をお休みしても良いでしょうか？ 母親である私しか判断できないこととは分かっていつつ、ご経験者の意見やお話を参考にできたらと思っています。 気楽に構えなきゃいけないと分かっているのですが、初めての育児に悩みが尽きません(>_<) よろしくお願いいたします。

2回食になってから1週間経ちます。 1回目は8～9時の間 2回目は16～17時の間にあげています。 まだ生活リズムが整っていないのか？、明け方4時に起きたり5時に起きたり6時、7時、とバラバラで、 夜中も起きるので、それによって違います。例えば、夜中1時に起きれば次は5時に起きます。 例えば4時に起きたとき、そのとき授乳するので、そのあとは8時頃に1回目をあげられるのですが、 起きたのが5時とか6時だった場合、そのときに授乳すると、次にお腹空くのが9時～10時になります。 7時に起きたときは、7時半くらいに離乳食＋授乳してます。 中途半端な時間(5時、6時あたり)に起きたときは授乳しないほうがいいのでしょうか？ 授乳するとまた寝てくれるので、いつも授乳してます…ここで寝ても7時～8時には起きます。 1回食のときは、2回目の授乳のあと(大体10～11時)にあげてました。 今更ですが1回目の離乳食を2回目の授乳(10～11時)で、2回目の離乳食を15時でもいいのでしょうか？ アドバイスお願いします。

異常な食欲について。 こんにちは。私は18歳の男で、大学生です。 昨年一年間で40kgの減量に成功しました。 しかし、－30kgを過ぎた10月頃より、食への関心が異常に高まり、常に何か食べていたいと思い、 満腹感も無くなってしまいました。それでもそこから10kgの減量を行いましたが、もう食べずにはいられなくなったのと、目標体重に達したので、減量生活をやめました。因みに、現在169cmの57kgです。 しかし、常に頭の中で食べ物のことを考えてしまい、生活が成り立ちません。普通の空腹ではない、食べないと落ち着かない感じです。今、大学は休学していて、心療内科にも通っています。 主治医の先生は、脳が飢餓状態なので、三食バランスよく食べろとおっしゃっているのですが、5ヶ月それを行っても、一行に良くなる気配はありません… 僕はどうすればいいのでしょうか、、、もう食べ物に支配される生活は疲れました。 また、同じような経験をされた方はいらっしゃいませんか？

癌検診は、どのようなものがありますか？ 自分が調べたいのは、自分の体内のどこかにがん細胞らしきものが存在するか、血液検査か尿検査などで調べられるのか知りたいです。 自分は運動不足で、昨年１１月から血尿、３月にも血尿があり、その間げっそり痩せました。 ５１kgくらいはあったものが、今はおそらく４８kgか４９kgあるか無いかくらいだと思います。 最近になっていろいろ生活習慣を少し変え、ストレスなく暮らすようにし、食生活も改善したところ、痩せて皮膚がたるんでいた皮も、張りをとりもどしました。ありがとうございます。 ただ気になるのは、顎（エラ？）の上部、と顎（エラ）骨と首につながっている部分の骨の裏側の部分に１～２cmくらいのしこりが左右に二つあることなのですが、これは疲れなどによるもので、運動すれば解消されるか着になります。 今から必死に運動と食生活改善と、あるべき本来のにんげんの姿になろうとしています。 一応、人間ドックではないけれど、簡単な検診の予約申し込みをしました。

教えてください。 もともと高血圧、糖尿病、高脂血症の疾患をもっていて、最近になって農夫症で治療開始。 以前より、HbA1ｃは高い。血糖も高めと言われていたが、農夫症にかかり、プレドニンを内服するようになって、血糖が２００以上/食後２．５時間　となり、食生活について注意点を指導して欲しいと依頼があった。 ★年齢７２歳　体重５５ｋ　身長１５９　　　　　　　現在も軽い農作業を行っている H１８・６　血糖２９９ H１８・７　血糖２８０ H１８・８　血糖１７０ H１８・９　血糖２７５ すべて食後２．５時間 H１２　HbA1c　５．５食後１ｈ H１３　HbA1c　５．７食後４ｈ H１４　HbA1c　６．０食後３．５ｈ H１６　HbA1c　５．８食後３．５ｈ 目的は血糖値の回復。 どんな風に指導を行うべきでしょうか？ ワカメとシジミの摂取を控えるようにと言われ（医者かどうかわからない・・・）食べていないらしい。 プレドニンの内服に関係があるんですか？何か農夫症と関係があるんですか？ 血糖が現在高いのはプレドニンによるものであるのなら、食事療法はどのような形が適切なのか？ どんな情報でもいいので教えてください お願いします。とっても困ってます。

お世話になります。 最近、食生活を改善しまして、食物繊維を意識してとるようにして、野菜や海藻などをよく食べるように（食事に必ずとるように）しています。 以前はあまり食べてなかったヨーグルトもよく食べるようになりました。 また、以前は食べ過ぎの感があり、食事量も全体的に少なくなったように思います（事実体重が減っています）。 それまでは朝昼晩、毎食後にしっかりと便が出ていました。特に朝など、起きてから一回、朝食後に一回、という感じでした。それなりに野菜は食べていましたが、今から思うと少なかったのですが、それでも便秘になりませんでした。 その時の便のカタチは、かりんとうのような感じでした（もちろんサイズはかりんとうではなく、大きさはもっと大きいです）。 このような食物繊維をしっかりととるような食生活にしてから、便が小さくなりました。ものの本によると、親指くらいの太さが良い、とあったので太さは問題ないと思いますし、便の大きさは食事量が減ったからだと思います。 ところが、晩御飯を食べた後、便があまりで出なくなり、朝起きた時か、朝食後に出るようになりまして、便のカタチが、ヨーグルトを硬くしたような感じの便が出るようになりました。つまり便のカタチが無形なのですが、問題ないでしょうか？色は黄土色（？）です。 食生活を変えてから便の様子が変ったのでちょっと不安なのですが…。

３０歳女です。 肌の悩みです。 昔から冬でも脂性で、毛穴の開きも気になります。 さっぱりの化粧水や毛穴引き締めコスメを使っていました。 でも、過剰な皮脂は乾燥によるものだということで、保湿をこころがけるようにしました。 ちふれのとてもしっとりの化粧水や極潤なども使ってみましたが、 ベタベタ感がずっと残り、しっとりという感じにはなりませんでした。 その後、アットコスメで人気のハトムギ化粧水を使いました。 さっぱりでしっとりするのですが、やはり時間がたつと、皮脂はすごい出るし、 肌がつっぱるというかカピカピな感じです。 ハトムギの後には乳液もつけてますが、ベタベタ感が残り、時間がたってもあまり効果なし… 洗顔料は高保湿のクレイ洗顔を使ってます。 毛穴に皮脂がたまりやすく、鼻をぐ～っと押すとニュッと皮脂が出てくるくらいです。 食生活は普通だと思います。 食生活の改善や水分補給などでなく、コスメで何かないか悩んでます。 使用後にベタベタにならずに、ずっとしっとり感が残るような 化粧水や乳液などがありましたら教えてください！ …なるべくコストパフォーマンスが良いものがありがたいです。 よろしくお願いいたします。

ベジタリアンには様々な種類がありますが、そもそも何故こんなにも種類があるんですか? また菜食オンリーだけではなく、卵や乳製品は OKで他はダメ・魚肉はOKで他の肉はダメ・鳥 はOKで牛豚は ダメ・肉をなるべく食べないようにしている… ベジタリアンはイギリス発足で、欧米の肉食・畜産文化の国なら肉食を止めて(控 えて)植物性のモノをとろうという考えになった かは想像出来ます。 ただ元々過剰な肉食文化もなく漁業・農耕文化の日本人が、わざわさ肉類を食べているのにベジタリアンと主張するのかが謎です。 ついでに昔と違い学問が発達しているにも関わらず、肉は身体に悪いが魚肉はOK・牛豚は身体に悪いが鳥はOKなのもよく分かりません。 野菜と魚介類中心の食生活・肉をなるべく食べ ないようにしている…これはただの『食生活の 改善』ですよね、何故いちいちベジタリアンと主張するんですかね？ アレルギーや宗教でうっかり他所でアレルギー 物質を口にしない為主張するならともかく、このような種類の人は何故動物性の食材を食べているのに 、いちいちベジタリアンと主張しているのですか？

妊娠中の体重管理を教えてください。 現在妊娠５ヶ月目です。 ４ヶ月目まではつわりがあり、あまり食べ物が食べられなかったこともあり、±0で体重が増えませんでした。 最近は、つわりもずいぶん楽になってきて食べられるものも増えてきたことで前回の検診より３キロ太ってしまいました。 体重は８キロ増以内に抑えるように言われています。 このままだと、出産までにオーバーしてしまいそうな勢いです。 来週次の検診があるのですが、体重が増えすぎで叱られそうです。 妊娠中は無性にアイスが食べたくなり、アイスは食べますが１日１個程度で他は甘いものは食べません。 専業主婦で家の中にいますが、天候がよほど悪くない限り毎日３０分程度の散歩をしています。 ３食の食事も、油ものなどは気持ち悪くなるので食べていません。 野菜中心で果物なども多くとります。 体重管理が出来る方は、どのような生活を送っていらっしゃるのでしょうか？ 田舎なので、マタニティビクスやマタニティヨガなどと言ったものはありません。 食生活や運動方法など教えてください。 よろしくお願いします。

１）あなたは料理をしますか？ (1)はい(2)いいえ(3)時々 １）で(1)または(3)と回答された方へ ２）献立を考える上で、何をポイントにしていますか？ (1)好み (2)経済的であること (3)栄養 (4)その他（　　） ３）料理するうえでの悩み事はなんですか？ (1)献立を考えるのが面倒（レパートリーが少ない） (2)忙しくて手間のかかる料理ができない (3)家族の（または自分の）好き嫌いが多い (4)料理が苦手（嫌い） (5)その他（　　） １）で(2)と回答された方へ ３）現在の食生活は、満足のいくものですか？ (1)はい(2)まぁまぁ(3)いいえ ３）で(3)と回答された方へ ４）その理由を教えてください。 (1)味・量 (2)経済的な面で (3)栄養的な面で (4)その他（　　） ３）で(2)または(3)と回答された方へ ５）自分の食生活を良くするために必要な条件は、なんだと思いますか？ (1)経済的に豊かになること (2)料理の腕（自分の、もしくは配偶者または台所を預かる人） (3)栄養学の知識（同上） (4)その他（　　） ６）差し支えのない範囲で、年代、性別、家族構成を教えてください。 以上です。 ご協力いただいた方に、感謝します。

小さい頃からずっと痩せの大食いで太った事がなかったのですが、 ここ数年、病気をしてムクミがひどく、体重がどんどん増えました。 現在では病気もすっかり治り、やっと病院から運動許可も出て スポーツジムに通うようになり、約一年になります。 ジムは週３回通っています。 筋トレメイン、６．７回やっとできるほどの負担で、×３セットを ６種目やっています。 今までスポーツを全くやっていなかったので、みるみる筋肉がついてきました。 体はむくみも取れたこともあり、見た目がとても締まってきたと思います。 ですが、全く体重は落ちません。 そこで有酸素運動も取り入れ、トレッドミル、エアロバイクを それぞれ３０分やっています。 食生活も見直し、今は食べる量もかなり減らしています。 ジムのスタッフに相談しましたが、筋肉をつけたことで 太りにくくはなっているはず。と言われましたが、 たまに揚げ物を食べただけでも１ｋｇくらい簡単に１日で 体重が増えてしまい、服がすぐにきつくなります。 今では、友達から食事に誘われるのも怖くなってきてしまいました。 これからどういうトレーニングと食生活をしたらいいでしょうか。

質問いたします。先月２３日に施設を出て自宅で過ごしているのですが、施設にいたときは血糖値が正常だったのが今になって足がむくみはじめて、病院で検査をしたら血糖値が４００を超えていました。他の内蔵や目の方は正常だとのことですが、食生活を改善しないとだめなようです。インスリンを朝夕２０単位づつ注射をしているのですが、血糖値の高さにショックを受けています。朝は納豆ご飯、昼は主にレトルトのカレー、夕はビール５００miとサバの味噌煮の缶詰と豆腐一丁、冷凍食品のシューマイに締めは食パン数枚を食べていました。血糖値が４００とわかってからは夕食は３５０miの糖質ゼロのビールと豆腐と食パン一枚に変更しました。どなたか良いアドバイスをお願いいたします。

３０代後半の女性です。 今年10月にナチュラルハイジーンの本を読んでから今までの食生活等を反省し、なるべく生の野菜や果物を食べるようにして、砂糖や動物性たんぱく質を控えた食生活をしておりました。12月に入ってからはさらにニンジンリンゴジュースを朝(朝食はこれのみ)と夜(夕食前)に飲むようにしましたところ、始めてから1週間後に顔面(特に両頬)が赤くなり湿疹が出ました。表面が乾燥しひび割れた状態が1週間ほど続いています。かゆみはあまりありません。もしかして排毒や好転反応かと思い、病院にも行かずそのまま放置してニンジンジュースは続けております。昨日は久しぶりにクリスマスケーキをたくさん食べました。ビールも飲んで、これまた久々にチキンも食べました。まるで解禁日のように今まで控えてきた「体に悪い食べ物」を満腹になるまで食べたところ、それと関係があるのかどうか、今朝起きたら右上おでこにコブのような盛り上がりを見つけました。痛みも赤みもなく、ただ骨のように硬い盛り上がりです。ちょっと心配になりました。これはいったい何なのでしょうか？ ちなみに、節制する前の食生活は、野菜は少量、毎日晩酌ビール350ml２本、ほぼ毎日スナック菓子、甘いものも毎日、煙草1日３本。10年以上前から子宮内膜症があり体質は虚弱。 長くなりましたが、もしわかる方がいらっしゃったら教えてください。 お願いします。

こんにちは。 現在二人目を妊娠中で，14週になりました。 一人目のとき，中期に重度の妊娠中毒症になり，30週で急遽帝王切開で出産しました。子供は１０００ｇに満たない未熟児で，たくさん心配もありましたが，この子は今は元気に成長しています。 一度中毒症になると，二人目の時もなりやすいと聞いて，毎日不安な日々です。もちろん，食生活は減塩をこころがけ体重増加にも気をつけ，疲れたらムリせず横になる・・・という生活をこころがけてはいるんですが。 周りの人には，だいたい臨月で体重が10キロくらい増えたとか，食生活も二人目ともなればあまり気にしなかった～という人が多く，なんでわたしは不安や制約のある生活を送らなくっちゃならないの～と悲しくなります。 今のところ，初期と言うことあり中毒症の予兆はありませんが，この先無事に出産までたどりつけるか心配です。ちなみに高血圧とか腎臓病などの持病はありません。 同じように中毒症を経験された方や，たとえ経験されていても二人目は大丈夫だった方がいましたら，アドバイスをお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

18歳　身長166cm　体重49kg　 夏に向けて体を引き締めたいと思ってます！ 自分のベストな体重は46kgだと思ってます。 今まで、晩御飯をヨーグルトにしたり、不規則な生活で 体重が45kgにまで落ちたりしたけどスグにリバウンドしてしまいました。 今は3食きっちり食べています。 朝は、６つ切り食パン1枚、湯で卵1個、りんご1個、牛乳きなこ青汁1杯 昼はカボチャとトマトのスープ、バナナカスピ海ヨーグルト（無糖）、お惣菜少し 夜は、ご飯を茶碗にほんの軽く、わかめ大根スープ、チンゲンサイとササミの炒め物少々、ジャガイモのチーズ焼き みたいな感じで生活しています。 運動はダンス（ストリート）を毎日１時間、夜はストレッチ、2日に1回は筋トレをしています。 たまにムショウにお菓子を食べたくなったり、ドカ食いをしたくなる時もあってストレスを感じます…（^^；） 栄養面や改善すべき点はあるでしょうか…？ 体ではオヘソの上のお肉が気になります… 腹筋をするとオヘソの下が鍛えられてる気がして… 何かいい運動はありませんか？？ 長々しちゃったけど、夏に向けてスラッっとした体を目指してます☆ アドバイスお願いします☆☆

３６歳女性です。 今日、精神科リハビリ（デイケア）のプログラムで、 腹囲を測ったところ９１センチでした。 先月下旬に市の健康診断で最寄りの内科で測ったところ８７センチでした。 どちらも女性看護師に測ってもらいました。 体重は６５キロから数年かけて５８．５キロまで落としました。 （今朝の体重。起床後、トイレに行った後、パジャマのまま） ネットでBMIの計算をしたところ２０．５でした。 （身長は１６１．３センチ） 今日測ってもらった看護師さんに 「目標体重（５８キロ）に近づいたから、現状維持の方がいいのか、それともまた目標を下げたほうがいいのか？」 と相談したら、 「からだが動きやすいなら年齢的にも現状維持の方がいいと思う。」と言われました。 そこで、現状維持を選ぶことにしたのですが、 腹囲がありすぎるので、これを減らしたいと思います。 どうやったら腹囲を減らせますか？ 思いつくのは腹筋くらいしかないのですが…。 ちなみに体重は朝測るだけ、あとは食生活に気を付けていただけで 自然と痩せていきました。 現状維持も今まで通りの食生活を送ればいいのでしょうか。

あたしは、高1で160cmで73kgくらいです。 ダイエットを始めて2週間、2kg近く減ったんです。 しかし、最近全く減りません・・・ 今やっているダイエットは、 まず運動が1時間以上のウォーキング。腹筋50回です。 あと、運動部のマネージャーをやってるので、 仕事のとき、たくさん動くようにしてます。 間食は0で朝は、ココアだけ飲んで 昼は、お弁当（なるべく軽め） 夜は、おかずだけ（野菜中心）を食べています。 この食生活は、やばいでしょうか？ 朝は、きちんと食べたほうがいいといいますが、 朝からそんなに食べられないし、時間もありません。 もっと痩せるためにはどのような食生活にしていくべきですか？朝は、コーンフレークにヨーグルトかけて食べようかと思うのですが、アリですか？？？ 食事をどれだけとればいいのか分かりません・・・ それと、あたしは、運動部のマネージャーしてるし、ウォーキングしたら喉渇くので1日２L近く飲んでいます。こんなに飲んだら、太るんでしょうか??? もうすぐ夏休みです!!!もっと運動できる時間も増えます!!!最近、体重が減ることが楽しいので もっと頑張りたいです。 あと、夏休みにたくさん運動したいのでおススメな運動とかもあったら教えてください。

初めて質問させていただきます。 低血圧が原因で、眠くなることはありえますか？ 私の祖母（７５歳）は、血圧計で時々計れないくらい低血圧で、いきなり所かまわず寝てしまいます。 長時間座っていて、立った直後や、食後によく起こります。 ３つの病院に行って、精密検査まで受けましたが診察結果は異状なしとのことでした。 現在祖母は一人暮らしで、現役で働いているため、外食が多いので、食生活が原因なのか、とも考えました。。もしもそうなのであれば、私が一緒にいて、食生活を改善しようと思います。 また、医師から処方された、血液の流れをよくする薬を飲んでいます。飲んでいる薬はそれだけです。 医師からのアドバイスで、塩分を６ｇ以下に徹底して抑えています。 外食が多いとはいえ、健康には自分でかなり気を使っているそうです。 祖母は他はとても健康です。頭もきれます。 私の祖母ですが、たった一人の家族なんです。 私はまだ大学１年生なので、祖母と一緒に頑張っていくしかありません。 どうか皆様、力をお貸しください。 宜しくお願いいたします。

32歳女性（まだ出産経験はありません）、仕事は事務職で座りっぱなしです。１５３cm 現在４７kg です。 1年前に外食と運動不足で50キロだったのを、食生活を変え、ジムで筋トレし、ホットヨガを1年続け、今年の1月には44kgまでダイエットできました。 非常にバランスのよい体格になりました。 が、この7月ぐらいから日に日に増え、今は４７kgまで増えました。 原因に思い当たるふしは全くなく、とても悩んでいます。 １、食生活：朝はコーヒー、パンとサラダと目玉焼きは毎日 　　　　　　昼はお弁当（揚物は一切無く、炒め物です） 　　　　　　夜はご飯に味噌汁に、おかず（揚物は一切無し 　　　　　　煮込みものや炒め物がほとんどです） ２、運動：週に2日はホットヨガに通っています　　　 　　　　　定期的に自宅で簡単なストレッチはしています ３、ミネラルウォーター：朝ー昼ー夜と合せて1リットル飲んでます 　　その他、コーヒーは朝と昼の2杯(砂糖は少なめ） 　　ジュース類は一切飲んでいません 　　お酒、たばこも一切飲みません（もともと嫌いな体質です） ４、夜１２：００ごろ就寝し、朝７：００に起きます。 皆様、どう思われますか？とても悩んでいます。。。