強迫生障害について

質問

こんばんは。私は今大学生で、強迫性障害に悩まされています。文章が長くてごめんなさい（ ; ; ）。
経緯
7月頃に海賊版サイトのアップロード画面に飛んでしまいました。当時は何にも感じずに、チラッと画面の一覧を見てから閉じました。しかし、9月に入った頃にふとそのことを思い出して自分は何かを気づかずにアップしてしまったのではないか？と考えるようになりました。今は、そんなことしてたら気づくからそれはないと思えるようになりました。
しかし、自分はある事を後悔しております。それはまだ不安が続いていた時に冷静な判断ができず、適当なファイルでもアップしてみれば何かしら反応が出るだろうし、自分はやってないという安心感を得られるだろうと考えつきました。色々調べてみるとzipファイルだけしかアップできなかったんですよね。それで、自分は毎日狂ったようにその画面にいってはファイル選択ボタンをタップしてみて、こんな動作無意識にやるわけがないと言い聞かせていました(確認動作が止まらない)。そしてついに適当なファイルのアップロードに決行しました。
アップした数日間は特に何も思いませんでした…(アップしたファイルについては必ずしも反映されるわけではないらしく、1ヶ月経ちましたが何も公開されていません)。しかし、数日前に一部の生徒の名前と学生番号と学科のみ記載されたリストをダウンロードしていたことを思い出しました。記憶が正しければ削除したはずなんです。でも自分は誤って圧縮させてzipファイルにしてそれをアップしたのではないか？と考えるようになりました。もし圧縮していれば元となるpdfファイルは残ったままで消えないから気づくはずだし、ファイルを選択する際にも目を瞑っているわけではないからわかるだろうし、私はファイルをよく整理するので削除する際にzipファイルがあれば気づくし、さらにゴミ箱を空にする際にもゴミ箱に入っているファイルは表示されるわけだから何かzipファイルでもあればそこであった！となるはずですからそんなことほぼあり得ないはずなんです。なのに不安が拭えないのです。やっぱりもしものことを考えてしまいます。悪い考えが頭から離れないのです。
悔しくて仕方ないです。どうしてこんなに自分の記憶を信じてあげれないのだろうと辛くなります。もしいきなり公開でもされてそれがそのリストだったらと思うと吐きそうになります。あぁ、慰謝料を請求されるんだと、そのリストをzipファイルにしたような覚えはないのに絶望します。やった覚えはないのにやったかもしれないという気がしてしまうのです。大学の先生方に相談もしました。慰謝料請求なんてないと思いますよや、あなたは悪意があったわけではないですからと慰めの言葉をいただきました。それでも訴訟されて慰謝料を払うといった最悪の結末が思い浮かび怖いです。
頭ではわかってるんです！そんなことやらかすこと自体ほぼほぼないことを！でも怖いのです…。罪悪感や不安感が自分を縛り付けるのです。適当なファイルをアップしようだなんてしなきゃよかった、そう心の底から思います。
もう私はどうやって生きてけばいいのかな…（ ; ; ）。最悪の可能性をどうしても考えてしまいます。リストが万が一公開されて何か起こったら…。強迫性障害との向き合い方を誰かご教授願えないでしょうか？

回答No.1

pipipi911 · ベストアンサー

アナタ様を診察して、
OCD（＝強迫性障害＝強迫神経症）と
診断した主治医に、世界で
いちばんアナタ様のことを熟知している
人に相談してみたのでしょうか。

警察署内の専門部署に経緯を伝えて、
相談してみることと、
そちらの地域の弁護士会が開設している
無料の電話法律相談にアクセスして
みることを、お勧めします。

どうのような目的で、その学生のことを
調べたのかは、不明ですが、
当事者に会って、事情を話しておかれますと、
懸念の一端が軽減されるかもしれません。

1年間くらい、
ネットへのコンタクトは休止して、
実生活を充実させることに
専心しませんか。

OCDに関しては、アナタ様は、
ご両親及び他のご家族との関係性が
良好なのでしょうか。
であれば、アナタ様は重症化しない
でしょう。

ふろく：
アディクト的な状況ですと、
「独立行政法人　国立病院機構　下総精神医療センター」
http://shimofusa-pc.jp/index.html
「独立行政法人　国立病院機構　久里浜医療センター」
http://www.kurihama-med.jp/index.html
「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかもしれません。

老婆心的蛇足：
アナタ様が近未来に就職を希望する予定がある
としたら、簡潔な文章を書く訓練をすることを
お勧めしたいです。
とりあえず、この質問文を、1/3 or 1/4 くらいに
短縮してみませんか。それが済んだら、
1/5 に。

Good Luck.
Adieu.

お礼

回答ありがとうございます！
リストに関しては講義の履修許可証みたいな感じで学生番号〜の〇〇さんって感じで名簿に近い感じになってます。ちなみに自分の名前を記載されています。ただ、削除したはずなんですよね…圧縮なんてした覚えないんですよね。もしもの悪い可能性を考えてしまってどんどん妄想が拡大していってしまってパンクしてしまった感じです。それと、文章が確かに長いですね…。もっと簡潔にまとめられるように精進します。
さらにお伝えしたいことなどあれば、再度回答をお願い致しますm(_ _)m。