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休日は薬なしで一日中寝る
うつ病と自律神経失調症を患っており精神科に通院中です。 抗うつ薬と睡眠薬を飲んでいます。 しかし夜は全然眠れません。なので休日は眠たさの限界がきて、薬なしでも一日中寝てしまいます。 普段夜、眠ることができれば、休日は起きて過ごせるのですが、どうすればいいですか？
- advanceokwave
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- JP002086
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No2です。 ＞夕食後に抗うつ薬をのみ就寝前に睡眠薬をのんでいます。 睡眠薬を増やすことも提案されましたが、依存性があり耐性ができると言われたんです。ですのでレスリンを頓服で処方されています。 睡眠導入剤は、物によっては「劇薬扱い」の物とかありますし、症状にもよりますが耐性とまではいきませんが、効かない時がありますし、依存性の高い薬品もあります。 レスリンに関しても慎重に処方しなければならない薬です（慎重投与事項が、沢山有り過ぎ）が、就寝時に服用すると副作用で眠気が出ます。 眠る事は出来るかもしれませんがあまりお勧めはしません。 睡眠改善薬として販売されている「ドリエル」を試してみると言うのも有ります。 ただし、この睡眠改善薬を試す際にも主治医に相談する様にした方が良いです。 それ以外の所で言いますと、晴れている日には30分程度で良いので（体内時計を戻すためにも）日光浴をするのも良いです。 ご参考にどうぞ
お礼
ありがとうございます
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
主治医に相談して、 「睡眠障害」の専門医を 紹介して頂いて、診察を受ける と宜しいのではないでしょうか。 ふろく： カラダが動くのであれば、 夕食の前に、諸種のエクササイズを 行うことで、良好な睡眠がとれる ようになる筈です。 夕方以降は、テレビ・スマホ・ゲーム・ タブレット・パソコンetc.の液晶画面を 一切見ないようにして、入浴後 15分以内に就寝するようにするのが 良好な睡眠が得られるコツ と云えるのではないでしょうか。 21時か、遅くとも、21時半ころには 就寝するようにしませんか。 先ずは、明日は、台風が過ぎ去って 晴天になりますので、体内時計をリセット することから始めてみませんか。 できれば、ご病気が治るまでは、全ての 液晶画面との関係性を遮断することを 検討しませんか。 Good Luck. Adieu.
お礼
ありがとうございました
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補足
ありがとうございます。 夕食後に抗うつ薬をのみ就寝前に睡眠薬をのんでいます。 睡眠薬を増やすことも提案されましたが、依存性があり耐性ができると言われたんです。ですのでレスリンを頓服で処方されています。