将来どうしていいのか分かりません（鬱病）

質問

私は30代前半の主婦です。もう長いこと鬱病と摂食障害、情緒不安定をわずらっています。今は昔に比べたらかなり良くなりましたが、それでも月に1度のスペースで最悪の状態になります。最近色々将来のことを考えるとすごく不安になります。子供も自分がこのような状態なので育てる自信はなく作っていませんし、働いてもいません。主人にすべて頼った生活です。主人がもし居なくなったら（事故、病気、離婚）私はどうしたらいいのだろう？最近そんな不安にとらわれます。そんな先のこと（ありもしないこと）を心配しても仕方ないのですが、不安でたまらないのです。また、主人にも（周りはほとんど共稼ぎで奥さんもかせいでいるのに）全ての負担がかかっていることで申し訳なくて。。。（海外生活です）毎日すべてのことが不安でたまりません。支離滅裂な文ですみません。

回答No.4

perhas · ベストアンサー

お辛いですね・・・

　まず、最初に言いたいのは、あなたはそんなに辛く大変だったのに、それを乗り越えてここまで頑張ってこられたということ、そして、その上で旦那さんに「申し訳ない」という気持ちも持ってらっしゃること・・・、それだけでもう十分です。

　海外生活なんですし、旦那さんの稼ぎでやっていかれるなら、働く必要なんてないのでは？tea-sweetさんは、おそらく贅沢をされているわけでもないでしょうし、家庭のやりくりだってされてるならそれで十分です。

　家庭の中のことは、その家庭だけのルールでやっていれば、周りがとやかく言う問題ではないですし!

　ちょっと長くなりますが、具体的な話をさせてくださいね(^^)
　＞月に一度最悪の状態、になられるということですが、私の推測ではＰＭＳ、というか、女性ホルモンの影響もあると思います・・・。

　私もかつて、「うつ病」ではありませんがかなり重めの「うつ状態」になったことがあり（大学のカウンセラーの診断です）、相当苦しい時期を長く経験しましたが、自分でいろいろ調べたり、本を読んだりいろんな方（専門家・一般の方）の見解を知って、その上で自分自身を省みて、「女性ホルモンの影響って、かなりある（あった）かも・・・」と今ではほぼ確信しています。

　また、逆に「あ、また生理周期で、ホルモンのバランスが不安定になってるからかな？」って思えることで、自分を責めなくなり、ずいぶんとラクになりました。

　具体的に言いますと、黄体ホルモン等のバランスの比率が排卵日を境に変化してくるとき、実際にセロトニンなどの脳内物質にかなり影響があるそうです（この辺は私は専門家ではないですので、よければネットなどでお調べになってください・・・）。

　実際、最近「ＰＭＳ」って一般的な言葉になりましたよね。生理前になると、極度にうつ状態になる女性は多いようです。

　私の経験では、そこでいったん脳内のバランスが悪くなり、気持ちが不安になると、人間はその不安要素を突き止めようとし、かえって具体的な不安事例をいろいろ持ち出して、その具体例だけが「記憶」として、認知されて残ります。その結果、「～が不安→鬱」というループにはまり込んでしまうのではないか、と考えています。

　また、精神論で言えば、tea-sweetさんのようにいろんなことに不安を持つのは、人としてある意味正常だと思うんです。

　良かったら、「不幸論」（中島義道さん著　）をご覧になってみてください・・・でも、これを読んで「不幸？」って思うことが目的なんではないですよ!
　いかに、tea-sweetさんが人として当然のことを悩んでいるだけか、ってことを知って欲しいからです。

　私は周囲にたくさん助けられ、また自分自身でもなんとか這い上がりたくてそれなりにやってきたつもりですので今では割と安定した状態になりましたが、少し以前の自分なら、あなたのこの質問を見て、きっと心の支えになったでしょう。
　そういう意味では、人は、存在してるだけでお互い与えあってるものだと思います。

　それに、旦那さんはじめご家族ご友人にはあなたはかけがえのない存在でしょう。

　この文章で、一瞬でもあなたの気持ちが軽くなったら私はとても嬉しいです(^^)

お礼

ありがとうございます。暖かいレスをいただいて、読んでいて涙が止まらなくなってしまいました。perhasさんのレスを読んで心が軽くなりました。これからはあまり自分を追い詰めないで、私はこのままでもいいのよね　という気持ちで生活していきたいです
暖かいお言葉嬉しかったです。

回答No.6

hyper411

はじめまして。私は23歳の女性です。私も過食症ぎみであったことと、情緒不安定だったことが発端で心療内科に行ってみたところ、うつ病と診断されました。

　＞最近色々将来のことを考えるとすごく不安になります。子供も自分がこのような状態なので育てる自信はなく作っていませんし、働いてもいません。主人にすべて頼った生活です。主人がもし居なくなったら（事故、病気、離婚）私はどうしたらいいのだろう？最近そんな不安にとらわれます。そんな先のこと（ありもしないこと）を心配しても仕方ないのですが、不安でたまらないのです。

　このお気持ちよくわかります。私も今同じ悩みを抱えているからです。私はまだ結婚はしていませんが、来年結婚する予定です。今は官公庁の臨時職員として働いていて、2年契約なので来年の春には仕事がなくなります。彼は、結婚したらパートをしてほしいと言っていますが、もし彼が死んでしまったら？病気になってしまったら？と考え始め、先週はひどい精神状態でした。生命保険について調べてみたり、このサイトで質問をしてみたり。

　ついでに、私の家は母子家庭で、近い将来母の面倒をみることになると思います。そのときに、少しでもお金を援助してあげたいのですが、まさか旦那様の稼ぎからお金を渡すわけにもいかず、やっぱり自分が自立して働かなければ…と思いつつも、このご時世ですから、なかなか働き口も無く、どうしたらいいものやらと不安な日々を送っています。

　まったくアドバイスにはなっていませんが、同じような悩みを抱えていらっしゃる方がいらしたので。

お礼

そうですか、同じような悩みをもっている方からレスいただけて嬉しかったです。不安な気持ちにつぶされないように頑張っていきましょう。

回答No.5

dobin82

なにかで 見たのですが、、、海外で ウツ状態になったら 日本に 一時帰国すると いいそうですよ、、
機会を作って 日本に 遊びに行くことを すすめます。

回答No.3

herb-garden

＞最近色々将来のことを考えるとすごく不安になります。子供も自分がこのような状態なので育てる自信はなく作っていませんし、働いてもいません。主人にすべて頼った生活です。主人がもし居なくなったら（事故、病気、離婚）私はどうしたらいいのだろう？最近そんな不安にとらわれます。そんな先のこと（ありもしないこと）を心配しても仕方ないのですが、不安でたまらないのです。

これがまさしく鬱なんですね。
病気ですから素人の私が、どうこう言えませんが、あなたは「昔より良い」とか「月に一度」とか書かれているのでまだ冷静に判断できていると思います。
「月に一度」ですから多分女性ホルモンの関係が深いと思います。心療内科に行きにくければ、一度婦人科に掛かられてはいかがですか？
海外生活というのが、ご主人だけなのか、あなたも一緒なのか文面では読み取れませんが、どちらにしてもそれも原因のひとつのように思います。

「がんばらないと」と思い込まず、違うところに少し目を向けて一歩を（ご主人と話すとか、医者にいく）踏み出してください。

回答No.2

Syo-ya

健康な人だって、将来はわからないんです。

大昔から「無常」と言って、この世には、何一つとして、確かなもの（常なるもの）は無いと言われているくらいです。

生きていれば病みますし、会えば別れますし、作れば壊れますし、生まれれば死にます。
この世の全ては苦に帰するとも言われているくらいなんです。

ですから、何時だって「今」が最上の時、瞬間なんです。
「今」以上に良い時なんて、無いんです。
「もの、そのもの」「こと、そのこと」が、常に最上なんです。

でも、鬱の時は、これが出来ないんですよね。
それは癒し神経というのが弱ってしまっているからです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruizon/izon_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html

病院にはいかれていると思いますが、薬ばかりではなく、自分で出来ることも山ほどあるんです。
だって、昔は薬なんてなくたって、ちゃんと治っていたんです。

一番のお薦めは歩行禅です。
意識して丁寧に、身体と会話しながら、自己観察しながら、歩くだけです。

あと私のＨＮをクリックしてもらえれば呼吸法と姿勢もご紹介してます。
姿勢も癒しの神経強化に繋がるので、重要なんです。
姿勢を正せば、心も正されるんです。
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

あと女性ですと鉄分、亜鉛の不足が心を乱します。
普段の食事で足りていないようであればサプリメントの摂取も有効だと思います。
こちらで栄養管理が出来ます。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=398
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html
http://www.earth-pure.com/ush/diet/ED001.html

こちらのサイトはお薦めですよ。
http://server343.dyndns.org/utu/index.cgi

「今、この時」
「こと、そのこと」
「もの、そのもの」を大切にしていきましょう。

回答No.1

noname#7634

専門家でもなんでもない、ただ現在うつ病の23歳の小娘ですが( ;谷)

すごく気持ちわかります。不安で不安で仕方ありませんよね。私も不安です。将来の夢は「母親になること」ですが、自分の子供に同じ苦しみは与えたくないし、もしも虐待なんてしてしまったらどうしよう…と、いつ結婚するかもわからないのに不安です。

tea-sweetさんは精神科とか通っていますか？
私は、最近ようやく通い始めました。まだ数回しか行っていなくて何がどうなるって事はないのですが、お医者さんに「今のままで良い母親になれないなんて事は絶対にないから」と言われて、少し救われた気がしました。

毎日毎日、何かしらの不安にかられます。でも、そんな中にもたまーに幸せな瞬間もおとずれます。本当にたまに（笑）

tea-sweetさんは結婚していらっしゃるんですよね！私なんて彼氏が出来たこともないです(ノ_・。)

誰かに愛されているって幸せなことですv(￣Д￣)vすばらしいことです☆

この世界にいる限りは絶対幸せな瞬間はおとずれますよ♪その時、その時つらくても、笑える瞬間がきますよ。

落ち込んでもいいと思います！楽しいときに笑えればいいんだと思います。

まだまだ人生経験浅い小娘ですが…何かお役に立てたら嬉しいと思って投稿しましたm(__)mつたない文章ですみません。

お礼

暖かいレスありがとうございました。kukoさんもきっといつか優しい旦那さんとめぐり会えますよ。
レスいただけてすごく嬉しかったです