8ヶ月妊婦の運動

質問

そろそろ、9ヶ月に入るので少しでも運動をと考えてます。
切迫流産（2ヶ月）から現在に至るまでほとんど外出をしなかったためです。
後期に毎日約1時間ほど散歩すると安産になりやすいと聞いたので、残りの1ヶ月散歩しようかなと考えてるのですが、
何しろこの季節昼間は暑いし、夕方は夕飯の準備やらでいつすればいいの？って感じです。
みなさんはそのようにされてますか？

回答No.3

miu_syunken

こんにちわ。２児のママです。

今年の夏は猛暑だから妊婦さんには辛いですよね。ご苦労様です。

「後期に散歩すると安産になりやすい」というのはちょっと違いますよ。私の友達が妊娠７ヶ月まで週４～５回普通のスポーツジムに通い続け、その後出産間近までマタニティビクスをしてました。もちろん毎日散歩もしてましたが、出産は３日がかりの難産でしたよ。逆に運動音痴の私は妊娠中、散歩といえば買い物に行く程度で、９ヶ月からやっと週１回マタニティビクスに通った程度でしたが、自分でも驚くくらいの安産でした＾＾

だから運動をしたからといって安産になるわけではないんですよ。１５９さんは切迫流産を経験されているようですから、何か運動をしたいときには必ず主治医に相談しましょうね。せっかく８ヶ月までがんばってきたんです。今間違えて出産なんてことになってしまったら大変ですよ！

＃１さんもおっしゃられていますが、私もストレッチをオススメしますね。出産の時って股は広げなくてはいけないし、どうしても体に力が入ってしまうんです。出産の時は一生懸命だからわからないのですが、産んだあとで体中が筋肉痛になってました＾＾；　マタニティビクスの時にも毎回ストレッチをやってましたよ。でも、これも主治医にやってもいいか確認しましょうね。

最後に「夕方は夕飯の準備やらで・・・」と書いてありましたが、赤ちゃんが産まれると夕方に夕飯の準備はできないと思いますよ。たそがれ泣きというものがあって、なぜか夕方の忙しい時間帯に限って訳も分からず泣くんです。だからママ達は日中、赤ちゃんがおとなしく寝ている時間に夕飯の準備をしちゃうんです。だから、主治医から散歩の許可が出たら日中のうちに夕飯の下準備を済ませ、夕方涼しくなってきたら散歩に出ることをオススメします。赤ちゃんとの生活の練習にもなりますし・・・

残り少ない妊婦生活を楽しまれてくださいね＾＾

お礼

そうなんですか。。。
運動したら必ずしも安産とは限らないのですね。
ストレッチ試してみますね。
ありがとうございました。