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自分はWebライターとして在宅ワークという形で活動

吉田 修(@osamucom0409)の回答

回答No.6

お返事ありがとうございます。 睡眠不足ということで、ひとまず状況についての答えが出て一安心ですね。 睡眠不足になる要因は2つあって、自分の生活のリズムが夜型なのか朝方なのかを基にした仕事と生活のスタイルの確立という課題と、アウトプットとインプットとの知的生産の技法の2つだと思います。 ひとまず、じっくり睡眠をとって、休息してください。 ただ、睡眠薬を常用すると何かと難しい問題が起きますので、カモミールのハーブティーを寝る2時間前くらいからゆっくり飲むと緩やかに眠れるようになります。 習慣としては、午前中、太陽の光を10分程度浴びると寝る前に深い睡眠になりやすいです。 何かの参考になれば。

吉田 修(@osamucom0409) プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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