1か月で腹筋を割る方法

質問

なんてないとは思いますが、少しでも近づける方法などあったら教えてください。実際に体験した方の答えだと嬉しいです。

回答No.3

nagata2017 · ベストアンサー

大きな負荷をかけて腹筋運動をする。
食事は動物性たんぱく質を主にする。
このふたつです。

お礼

やっぱり運動と食事ですよね。ありがとうございます！！

回答No.1

TIE-Striker

実際に体験してます。
どの程度で割れたと言えるのかってのは人によるのでしょうけど、ただ元からある腹筋の割れ目を脂肪をなくして浮きださせるだけなら脂肪をなくせば良いので割と簡単です。

ちゃんとしたラインでハリも出してキュッとさせたいならそこそこのトレーニングも同時にやらなければいけません。

そして元も子もないことを言いますがあなたの今の体脂肪率や筋量にもよるのでこれをやれば良いと言う結論は出せません。

しかしながら少なからず簡単な方法はありませんね？

お礼

やはりそうですよね。地道に頑張りたいと思います。ありがとうございます！