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ジムで肉体改造をしたいです

ジムで肉体改造をしたいです 社会人3年目、まだ20代とはいえ 運動不足な生活と、学生の頃はできなかった財力でお酒ご飯インドア趣味などなど… とにかくだらしない身体になってしまいました。 同棲中の彼女にも「太ったよね」と言われてハッとしました。 直ぐに自転車通勤&腹筋ローラーを始めましたが、今後どうしていけばいいのかさっぱりわかりません。 現在178cm 76kg 体脂肪は多分10代後半はあるかもしれません。 痩せたいというより、重くても引き締まったカッコいい身体になりたいです。 あと、サッカーで太くなってしまった脚も細くしたいです。（着たい服が着れないことがあるので） メニューってどうやって決めればいいのですか？ 初めてのジム。。右も左もわかりません。 服とか、コツとかマナーとか、、教えてください。

noname#229810
noname#229810

みんなの回答

回答No.1

質問者さんのお体を拝見していないので、何処をどうすれば、 どんなトレーニングが良いか・・・等々適切な回答はできません。 ジムに通われているのでしたら、トレーナーがいるはずですから、 相談される事を強くお勧めします。 生半可な知識でトレーニングをすると、お体に悪影響があることも ありますから、慎重に対処した方がよろしいかと思います。 もし、これからジムを探すのでしたら、きちんとしたトレーナーがいる ところを選びましょう。

noname#229810
質問者

お礼

身体を見ると分かるものなんですね…！ トレーナーさんの選び方ってのも難しいですね…

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