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大きな声を出すと元気になるって本当ですか？
最近風邪気味で体調不良で、あと仕事のストレスもあり毎日鬱々としています。 こんな状態なのですが、夫に「海に行こう、そしてドライブしてそこで（車中）歌うんだよ、でっかい声で。そしたら気も晴れる」と言います。 風邪気味なので家で寝ていたいのですが、それが良くないと言われます。 確かにカラオケでも、スポーツでも、遊びでも大きな声を出すとストレスって飛びますよね？ 元気になる（風邪も治る？）って本当ですか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
大きな声を出すのはいいみたいですよ。カラオケとかはカタルシス効果というものがあるそうです。 ＞カタルシス効果はストレス解消の ポイントになります。 カタルシス効果というのは 心の内にあるさまざまな不安やイライラ、苦悩や怒り等の感情を言葉にして表現すると、その苦痛が解消され、安堵感や安定感を得ることができます。これを精神分析の用語では、カタルシス効果と呼び、「心の浄化作用」とも表現されます。 歌詞には、 「あなたに会いたい」 「好き」「うれしい！」 「胸のときめきが～」 など、多くの感情を表す言葉が登場します。 普段は照れちゃって言えないような言葉 もあると思います(*´ω｀*) それをカラオケだと、歌詞を借りて 普段は心にしまいこんでいる 気持ちや感情を自由に表現することができるんです♪ 心が開放されるんですね http://xn--dzuv5j428b.net/karaokekouka-900
その他の回答 (8)
- alaba
- ベストアンサー率8% (23/273)
大きな声で歌を歌いながらドライブして、海を眺めるのは良いと思いますよ。たしか波の音も心を落ち着かせる効果があったはずです。 でも、まずは風邪をしっかり治してからですね（笑）
お礼
ありがとうございます！！
- kompany
- ベストアンサー率10% (23/227)
完全に効果があるかは不明ですが、気分が良くなったり前向きな気持ちになってポジティブな効果はあるかもしれません。風邪のときは安静にしているのが一番だと思いますが
お礼
ありがとうございます☆
- wam_f756
- ベストアンサー率8% (114/1333)
きっと、元気になるからね これからも、よろしくお願いしますね。 m(_ _)m
お礼
ありがとうございます、こちらこそよろしくおねがいします！！
- suarez
- ベストアンサー率14% (31/217)
そうですね。うつむいてぼそぼそしゃべるよりは、きちんと前を向いて大きな声ではっきりと話したほうが気持ちは上がると思います
お礼
ですね、私もそう思って明日からもっと大きな声を出そうかなって思っていました。私の周りではぼそぼそしゃべるのがスマートだと勘違い？している感があって、うざいって思われないか、そこは不安ですが
大きな声を出すと普段より大きな力が出せる様に、 大きな声は神経を興奮させ体を緊張状態、戦闘態勢にするホルモンを分泌させ 直観的、反射的な思考や行動を増し、 冷静で客観的な思考力を低下させる仕組みが人体には備わっているそうです。 スポーツをする人はしない人より２～３割鬱になる人が少ないそうですし、 効果はあると言えばあるんだと思います。 ただし、そもそもの体質としての個人差がかなりあり、 効果がほとんど無い人からやけに大きい人までいます。 また、例えばギャンブルで最初の１回で儲かった人がのめり込む様に、 最初にスポーツやカラオケでストレスが解消できた体験をした人は 依存症のようにドハマリしやすい傾向があり、 一度効果があると思い込むとプラシーボ効果(偽薬効果)も起こるので 単に経験とプラシーボ効果が大きいなんてオチもあるかもしれません。 風邪が治る点については、 人は座っていても寝転がっていても緊張すると鼓動が早まり 血液によって全身に熱が回り体温が上がります。 体温が１℃上がるだけで免疫力は40～60％ほど上昇し、 体温が１℃下がるだけで免疫力は数十％低下すると言われるほど、 体温と免疫力は密接な関係にあります。風邪を引いた時にあえて熱が出る様に。 加えて運動すると第二の心臓と言われる下脚部がポンプの役割をし、 血液や脚にたまりがちなリンパ液の循環を促進させ、 免疫機能が向上し、体内の老廃物が順調に排出され、 日々発生し続けている癌細胞を殺傷する力が40％向上するとも言われます。 運動が習慣になれば筋肉量が増え体温が高まり体温を維持する力も増え、 健康状態が安定しやすくなりますし、健康に関しては良い事尽くめでしょう。 ただ、興奮や緊張状態があまりに長時間続くと 脳も体も疲弊してしまい鬱状態に陥ると言われています。 健康に良い食べ物も過剰摂取すると発癌性すらある様に、 普段から興奮や緊張状態が続きやすい環境に曝されているならば 逆効果になる危険もありますのでご注意下さい。 上記は全てメディア等で知ったにわか知識なので間違いが含まれるかもなので あまり鵜呑みにし過ぎないで下さいね。 それでは。
お礼
いろいろな情報ありがとうございます。参考にします！どうもありがとうございました。
- wam_f756
- ベストアンサー率8% (114/1333)
暖かくして ゆっくり お休みなさいね 早く 良くなりますように m(_ _)m
お礼
ありがとうございました。そうですね、暖かくします！お心遣いどうもですうれしかったです
- mokomoko1111
- ベストアンサー率15% (103/683)
風邪と分っているなら、栄養のある物を食べて休むことです。 ただ、歌ったり大きな声を出すことは肺活量を増す事になり、健康になります。
お礼
ありがとうございました。肺活量が増すんですね。風邪が治ったらカラオケ行きたいです＾＾
- wam_f756
- ベストアンサー率8% (114/1333)
病は 気からなら 治るでしょうけど 風邪は 病院に行かなきゃ 治んないと 思うこの頃ですよ。
お礼
ですよね。。私もそう思いました。とりあえず寝ます。風邪はなんともならないですよね。
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ありがとうございました。カタルシス効果っていうものがあるんですね！心が解放されると聞きなるほどーと思いました＾＾