- ベストアンサー
リラックスの仕方を教えて下さい
日々の中で、ストレスのたまる時って色々ありますよね。 忙しすぎてだとか、人間関係だとか悩みはひとそれぞれ尽きないと思います。 私も日々、ストレスと戦って生きています。 皆さんのストレス解消法だったり、リラックスの仕方を教えて下さい。
- eba263
- お礼率4% (1/21)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数3
- ありがとう数6
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
リラックスの方法は色々ありますが、私は「自律訓練法」という1人でできる心身のリラックス法を何年も練習しています。 道具も何も不要で、 ・両腕が重い ・両脚も重い ・両腕が温かい ・・・ 等の公式を繰り返すのみで、心身のリラックスから疲労回復効果もあります。 易しい書物がありますのでご紹介申しあげます。 以上、ご参考まで。 https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95%E5%85%A5%E9%96%80%E2%80%95%E3%81%A0%E3%82%8C%E3%81%A7%E3%82%82%E6%89%8B%E8%BB%BD%E3%81%AB%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%BF%83%E8%BA%AB%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E6%B3%95-%E3%82%B4%E3%83%9E%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E4%BD%90%E3%80%85%E6%9C%A8-%E9%9B%84%E4%BA%8C/dp/4341015338
関連するQ&A
- リラックスできる方法
最近疲れが溜まっていて、ちょっとしたことでもイライラするようになってしまいました。 イライラを解消したいのですが、リラックスできる方法ってありますか？ みなさんは日常生活で疲れた時にどのようなリラックス方法でストレス解消していますか？ 今、思いつくのはアロマを焚くとか、自分の好きな入浴剤を入れてお風呂の中でゆったり過ごすとか、それくらいしか思いつきません。 上記以外のストレス解消法を教えてください☆ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- リラックスの仕方
ここに質問してもいいのでしょうか(＾ ＾；) 私はテスト前や初めてすることなどにすぐにストレスを溜めてしまいます。 ストレスから肌荒れに…。肌荒れにストレス…。 アロマなど試してみたいのですが。どのようなものがいいのでしょう？安い物がいいです。また、アロマ以外にもリラックスの仕方ありますか？ 音楽を聴いても癒されません。逆にイライラします。 集中力が高めて、リラックスもできれば一番いいのですが。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- リラックス？
来年(ってか今年？)受験のせいか、人間関係のせいか、運動不足のせいか、暇なせいかよくわかんないんですが、とにかく最近なんかイライラしてます。 なんか余裕が無いというか、いつもなんか悩んでる感じです。 何か良いリラックス方法とか、そういうモヤモヤした気持ちを解消できるような方法を教えてください。 べつにリラックス系じゃなくても、どんな方法でもいいので。 参考になるかどうか分かりませんが、僕はもうすぐ高３の男です。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- リラックスできる飲み物教えてください。
リラックスできる飲み物教えてください。 ストレスが溜まったり、イライラした時に飲むとほっとできる飲み物ありますか？ みなさん、飲んでいるものがあったらよろしくお願いします。m(_ _)m
- ベストアンサー
- お茶・ドリンク
- 猫をリラックスさせる方法について
私の家の猫は生後3ヶ月ぐらいから室内で飼い始めて、現在8ヶ月です。去勢と避妊済です。オスとメスです。狭いアパートで飼っているので、暴れられずにストレスがたまっているのではないかと思っています。よく私の膝の上にのってきたりするのですが、そういう時どうしてやるのが一番猫にとってリラックスやストレス解消になるのでしょうか？優しくなでてやるとすごく落ち着いているようなのですが、他に方法ありますか？教えてください。
- ベストアンサー
- 猫
- 500円で週末リラックス
こんにちは。 500円で、週末にゆったり、ストレス解消するとしたら どんな過ごし方をしますか？ 私は銭湯に行きます。 ちょうど徒歩圏内にあるので、 電車賃を使わずに、入浴料460円で楽しめるのです^^ 実は今週末も行きました。 （温泉に行ければ一番いいですけど、 お金も時間もかかりますからね） 皆さんは、ワンコインでどんな週末リラックスを楽しまれているのでしょうか？ 楽しい回答をお待ちしています。
- ベストアンサー
- アンケート
- リラックスを求めて…
こんにちは 僕は今年が受験の中3です毎日、勉強をしています。 しかし、やはり元々勉強が嫌いなので、日に日にストレスがたまります。 野球部も引退したし、たまのゲームや漫画もやっていると罪悪感(こんな事やってていいのか？等)があり、リラックスができません… 家族で遠出の予定もないし、友達と遊ぶにも、忙しいだろうし、友達も本当は遊びたかったら失礼なので、声はかけられません。 そこで！ちょっとした時間でリラックスできる飲み物や食べ物を探してます。 勉強中はお腹がよく減るし、喉が渇きやすいので間食は適切(15分ぐらい)にとってるので、その時は唯一リラックスしてる感じがします。 だから、その時にリラックス効果があるモノや勉強に役立つような効果がある食べ物を食べたらもっと勉強に集中できると思い、皆さんの知恵を教えていただきたいのです！ お願いしますm(__)m 注)できるだけ、中3が手にいれやすいモノでお願いします。高値のモノや希少なモノは買えないと思うので、わがままですがこの条件をできるだけ満たすモノでお願いします。m(__)m
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
