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胸の筋肉を付けたいです。１日何回くらい腕立て伏せ
tenjikunの回答
- tenjikun
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回数よりも胸の筋肉を使っていることをしっかりと意識して腕立て伏せをすることが大切だと思います。 ゆっくりと胸の筋肉で身体を持ちあげるよう意識して腕立て伏せをおこなうと思った以上にきついので回数はそれほど増えないと思います。 腕の位置も付けたい胸の筋肉を最も使っているところでおこなうことが大切です。 回数をこなすことに意識がいくのは避けたいところです。
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