プロテインを飲み続けると、便が出づらくなりませんか

質問

プロテインを飲み続けると、便が出づらくなりませんか？
皆さん、対策は、どうされてますか？
慣れるものなのでしょうか？

私は、軟便になり、出づらくなりました。

回答No.1

gavann

あるらしいですよ
http://bennpikaisyouhou.com/category15/entry92.html

＞プロテインはタンパク質が豊富に含まれています。

このたんぱく質というのは筋肉の発達には不可欠な栄養素ですが、
逆にタンパク質は悪玉菌のエサにもなり、悪玉菌を増大させてしまう効果もあるのです。

悪玉菌が増大してしまうと腸内環境が乱れてしまいますので
便秘になる可能性が非常に高いのです。

特に胃腸が不調時にプロテインを飲むとますます便秘に
なりやすくなるので注意してください。

ですからプロテインを飲むことで必要以上の
タンパク質を摂ることは便秘になってしまうということなのです。

また他にもプロテインの摂取のしすぎると

・胃腸を壊す
・腎臓の機能を低下させる
・脂肪がつき腸の運動が鈍る

といったことにもなってしまうので、過剰な摂取は絶対に避けるべきです

お礼

ありがとうございます。m(_　_)m