バッドエンドや胸糞話への耐性がなさすぎて辛いです

質問

幼い頃から、バッドエンドとか胸糞展開といった類の漫画や小説、ドラマに出くわすと、すぐにトラウマになってしまいます。今晩も意図せず目にしたもののせいで眠れなくなってしまいました。

具体的には、何日も時には何ヶ月も考え込んでしまったり、何年も経ってるのに突然フラッシュバックのように頭の中で再現されてしまいます。創作物以外にも（自分の体験でもないのに）誰かの嫌な話を聞いただけで同じような状態になります。最終的にハッピーエンドでも途中経過がえぐいものもダメです。

これは何かの病気なんでしょうか？幼少期の体験も疑いましたが、そのような経験は殆どありませんでした。（ただ、私が物心つく前から、母親が趣味で感動再会系（途中経過がきつい）の番組やメロドラマを私の目の前で視聴してました）

なるべく胸糞展開の話には触れないように気をつけていますが、話が予想外だったり、（周囲から）聞かされざるを得ない状況なることが多いので全部避けるのが難しいです。特に、最近のレディコミ系のバナー広告は嫌でも目に入ってくるので辛くて仕方ありません。

何か良い対処法があったら教えて下さい。

回答No.1

ruka0002 · ベストアンサー

トラウマの対象は違いますが、似たような症状持ちです。
私は性表現がダメです…。ああいうものをテレビやバナーで見てしまうとたかが広告だろうとフィクションだろうといつまでも引きずって、最悪「この世はみんなあんな下劣なものを好む人間ばっかりなんだ！」なんて危険思想にまで至ってしまいます…
なので自分だけが異常だとは思わないでください。フィクション・再現ドラマ・広告などには人の悪い好奇心をそそってお金を稼ぐための悪質な感情がこもっている。それを面白いと思う人もいれば、つらく悲しく感じる人もいると思います。

これは病気ではなく、あなたの性格が人よりも繊細だというだけなので、ＰＴＳＤ等とは言えないんじゃないかと思いますが、生活に支障をきたすレベルで苦しいのであれば、心療内科に行って軽い安定剤を貰ってもよいかもしれません。薬や病院は簡単にオススメするようなものではないと思いますが、「人の話し声が怖い」という理由で通院している人がいたので、辛すぎるならばそういう手もある、ということで。

苦しい、と感じるのも、興奮する、と感じるのも、同じく脳にとって刺激です。脳は刺激を求めますが、すぐに鈍くなってしまい、さらなる刺激を求めてより過激なものを求めるようになっていきます。そういった麻痺してしまった人をひきつける作品を作らなくては儲けにならないと考える人がいるために、刺激に慣れていなかったり、刺激を苦痛と感じてしまうあなたのような人にとってはあまりにもショッキングなものとして出来上がってしまいます。

対処法は人によって効果があったり、逆効果だったりしますので注意して選んでいってください。
・逃げたいトラウマと向き合ってみる
向き合うって何だよって思いますけど、フラッシュバックしてきたときについ何事もなかったかのように忘れようと必死になるより、頑張って思い出し、冷静に分析してくまなく見てみるほうが苦しくなくなることがある。そうすると実にくだらないことだということに気づく。というのも、あなたの頭の中でこの手の映像や画像すべてが「とてつもなく怖いもの」という先入観によって過剰に恐ろしいものに脳内で書き換えられている可能性があります。何を見ても、「絶対に怖い！！」という刷り込みが既にされてしまっているので、たいして怖くもなかったり、実にくだらない内容であっても、とっても怖い記憶に書き換えられてしまう。それらの先入観を取り払い、映像・画像そのものを分析していく。やがて「これくらいなら、平気」と目に飛び込んできてもあまり過敏にならずに済むという訓練。
・トラウマの原因を探る
お母様が見ていたメロドラマに恐怖を感じる原因はないか？そのときのお母様の行動に何か問題はなかったか？など、過去のトラウマになってしまった原因を探ってみる。それを潰すだけで、全てが解消されることもある。母娘関係に起因しているなら、インナーチャイルドケアの本を読んでみると意外な発見があったりする。
・金や薬だと思う
所詮、その作品やバナーは「お金のため」に作られたもの。
あなたにとってはとても苦しい映像や画像かもしれないけれど、例えば５００円の報酬を与える代わりに、ほんのわずかな刺激物を与えてあげますよという広告だと考える。
また、そのお金で購入したドラマや映画などの映像作品や、バナーの内容は、視聴者にとって「刺激的な薬物」でしかないと考える。
危険な薬物のためにお金を払っているだけのことだと割り切るようになれば、そこにいるのは人間と人間の愛憎や泥沼という生々しさとは違ったものの見え方になるかもしれない。

他にもっといい方法があると思うんですが、上手いことが思いつかないのでこのへんで…。

お礼

ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。

ご助言の通りにしたら、完全ではありませんがかなり楽になりました(^^*)

回答No.3

manmanmann

他の方もおっしゃっていますがPTSDに近いものを感じます。
もしかしたらあなたが無意識に忘れている幼少期の体験などもあるかもしれません。
一度カウンセリングにいってみるのもありではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。

大きな事件や災害に巻き込まれたことはないのですが、幼少期に観させられたテレビ番組がある種のトラウマになっているのかもしれません。

時間を作って、カウンセリングを受けたいと思います^^;

回答No.2

m_hiro86

ぼくも2チャンネルなどで「死ね」とか最低なモラルのない書き込みを
みたりすると、苦しみます。
テレビもいろんな感情をあおられて、疲れているときにはツラいです。
劣等感や不安をあおったり、プレミアムとかいって高く売ったり。
嫌なものはいろいろありますね。

HSPという繊細すぎる存在が、生物学的に、どの生物でも２０％いるという説があります。
それかも、とも考えられます。
HSPは敏感なので、その違和感を感じる感性を逆に役立てることができる、
心は鍛えられる、というブログがあるので検索してみてください。
一例にカウンセラーのブログのURLをのせます。
http://sensitive33.seesaa.net/category/11869849-1.html

ぼくはメルマガに登録して読んでます。
繊細さを武器にできる強さを手に入れたいですね。
失礼します。<(_ _)>

お礼

ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。

URL拝見しました。自分がHSPかどうかわかりませんが、当てはまるところがいくつもありました。これからも参考にしたいと思います^^;