リンパマッサージorインドエステ

質問

エステについて質問です

私の体は現在以下のような状態です
30代・身長147cm・体重45kg・体脂肪25%
全身の凝り、むくみ、歪みひどく、1日9～10時間勤務の事務職
自律神経の乱れ、血圧が低く、体力が無いです
体調のいい体重は42kg
それを目標に運動も含め、また頑張ろうかと思います

そこでエステも併用しようかと思っているのですが
これまでリンパマッサージしか知らなかったのですが
昨日初めてインドエステを受け
これだけ凝り固まっているなら、まずはインドエステがオススメといわれました
※そこはリンパもやっておられる店です

美容にお詳しい方、実際はどうなのでしょうか
体のメカニズムも詳しくないので、お教えいただけると嬉しいです！

ちなみにリンパマッサージは週3,4回お風呂で行っています

回答No.1

vasteen72

お体があまりよい状態ではないとのこと、お辛いですよね。

内容拝見し、質問者様には
ヨガ や ピラティス をお勧めします！

凝り固まりをほぐすだけでなく、凝り固まりにくくなるよう
基礎代謝を高める必要があると思いますが、
しなやかで強い体幹をつくるには、ヨガ と ピラティス がよいと思います！
体力がない状態でもはじめられ、体力がついてきます。

できれば ホットヨガ 、ホットピラティスなど
たっぷり汗をかける、暖かい環境で行うトレーニングがよいと思います。
同じ姿勢でずっと座っていると、空調で冷えたり
体液の循環がままならないこともあるかと思うのでなおさら。

私も質問者さんと似た状況でしたが
ホットヨガに週2回1年ほど通い、かなり効果がありました。

もしよかったら、ぜひ試してみてください！