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ダイエット
hanhangegeの回答
- hanhangege
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おかしくありません。 年齢や体重、普段の生活強度がわかりませんが 生活活動強度 低い 女性 1560キロカロリー 生活活動強度 やや低い 女性 1800キロカロリー 生活活動強度 適度 女性 2040キロカロリー 生活活動強度 高い 女性 2280キロカロリー 低い→事務や学生など座っている時間が多い やや低い→家事や通勤程度には立っている、動いている時間がある 適度→日常生活の中で1時間ぐらいは運動している、または立ち仕事や営業職など。 強い→一日肉体労働をしているような職業、トレーニングを日常的にしているスポーツ選手など リンク先を参考にしてみてください http://www.e-uruoi.net/about/index3_01.htm です。 そして、体重が1キロ減る、または増えるのには7000キロカロリー必要です。 なのであなたの生活強度が低いとか、やや低い程度なら 一日500キロカロリーや700キロカロリーで生活したとしても 1キロ減るのに7日とかかかるのは当たり前です。 それから、一気に体重が減る場合、特に極端に減食した場合は おなかの内容物や、体の水分含有が下がっているだけ、という場合もあります。 まあ逆に生理が来ていないようなので、生理前の体が水分を蓄えていて 普段より１～２キロ多い状態になっているというのもあると思います。 生理もうまく利用して、生理明けの痩せるタイミングを狙ってうまくやると より効果的です。 ダイエットの失敗は、短期で出るわけない効果を期待して 「私は何をやってもだめだった」とやめてしまうことです。 あと二週間続ければトータルで五キロぐらいにはいくかもしれません。 不健康だよ、とかじゃなくてその生活は続けるのが難しいから ダイエット成功しないよ＾＾って言いたいです。 一気に増えた体重なら一気に落とすこともできるかもしれませんけど。 1000キロカロリー、一日減らしても1キロ減るのに7日かかります。 逆に一日500キロオーバーでも毎日その生活を続けていたら 体重はずっと増えてしまいます。 短期間のダイエットでも3か月ぐらいで考えないと。
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