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高２のダイエットについて
RosaCaninaの回答
- RosaCanina
- ベストアンサー率48% (5532/11451)
> 153.6cmの44kgあります。 > 体重を30kg台まで落とし 30kg 台など、体重の落としすぎです。 > 時に間食をします。 まず、これを止めましょう。 どうしてもお腹が空いたなら、「煮干し」でもかじっていましょう。 堅いのでいつまでも口に残るため、満腹感は得られるし、 女性に不足がちな鉄分の補給にもなります。 http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2769 > いつも筋トレをしています。 筋肉を鍛えるトレーニングではなくて、 体幹を鍛えるトレーニングに改めてみましょう。 > 基本的に水分はあまりとりません。 水分は摂取しなければダメですよ。
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