• 締切済み

手首と前腕の太さについて

よろしくお願いいたします。 私はもうすぐ40才となりますが、 18くらいの時から、手首と前腕が細いと思い込むようになり、 現在にいたるまで、夏でもなるべく半袖を着ないように生活しています。 しかし、ふと最近手首のサイズと前腕のサイズを測ってみると、 手首周囲16.5cm、前腕周囲28.5cmでした。(身長は172cm、体重70kg) ネットで調べてみると、細くて悩んでいる人は私よりサイズが小さいみたいです。 けれど、昔からのトラウマか、どうしても細く見えてしまい、自信をもって腕を出すことに 抵抗があるのです。何度か筋トレ等もしているのですが、あまり目立って効果がありません。 (方法が間違っているかもしれませんが・・・) 自分では、どうも精神的なもののようであると感じていますが、 払拭できずにいます。思えば、20年以上もこの呪縛から逃れられません。 ・・・ちなみに、鏡に写る自分を見ると、全然細くなく、逆に太く見えます。 しかし鏡だから大きく見えるのだと解釈しているのです。 皆様、どう思われるでしょうか。他の人に相談したことはないので、 意見を聞きたく思います。よろしくお願いいたします。

みんなの回答

回答No.1

小さな筋をターゲットにした筋トレのみでは効果が現れ難い。ホルモン分泌増加を促す脳内スイッチを入れる意味でも、大筋群への刺激が大切。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトがBig3と言われる所以。ですから、例えば、高負荷のデッドリフトをやり、そこでバーベルを保持し続けることで握力が鍛えられれば、必然的に前腕は太くなる。 手首、前腕が細いのではなく、全身の筋量が細いのだという認識が必要だと思いました。 ただ、確かに手首は細すぎるが、前腕は細いとは言えないレベルだと思う。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • ブレスレットのサイズ

    手首周りが14cmなのですが、商品の表記方法が違うので困っています。 周囲が14cmだというのに、その商品の説明には「長さ」と「幅」が書かれていても何センチがベストなのかわかりません。 そういう時はそのブレスレットの長さで選べばよいのですか? ちなみにその商品の幅は13mm、長さは185mmという表記ですから、周囲が18.5cmと解釈し少し大きいという判断です。

  • 男性の手首のサイズ

    今月、彼の誕生日があり、 プレゼントにお揃いのブレスレットを 買おうかと考えています。 いずれこっそり測ってみようとは思っているんですが、 だいたい男の人の手首って どのくらいなんでしょうか? 今買おうと思っているブレスは 男性女性用かわからず(デザインからユニセックスかも?)、 サイズが悪いようなら また別のものを考えなくてはと思い、 男性の手首ってどうなんだろう?と、 参考までに教えていただきたいです。 ちなみに彼は170cmくらいで細身です。

  • 「体格がいい」と言われるようになるのはどれくらいから?

    23歳/男/身長170cm/筋トレ歴1年半です。 以前は体重が48kgぐらいで骨と皮だけのガリガリでした。 筋トレを始め、食事量を増やして、今は体重61kgで体脂肪率17%ぐらいです。 http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search.html を参考に現在の身体のサイズを測ってみると、   上部胸囲:95cm(+3.0)      胸囲:91cm(+2.3)      胴囲:75cm(+1.7)    大腿囲:54cm(+1.1)    上腕囲:31cm(+3.0) 上腕屈曲囲:33cm(+3.5) 前腕最大囲:27cm(+1.1)      体重:61kg (-2.2) でした。( )内は平均からの差です。 明らかに自分の方が平均より上なのに、普段周りからは「痩せてるね」と言われます。 自分で鏡で身体を見ても痩せてると感じています。(特に横から見て) 一体どれくらいのサイズになったら「体格いいね」と言われるレベルになるのでしょうか。

  • 女性なのに男性並みに、ひじ下が太いです・・・

    二の腕が太いとかはよく聞くんですが、私の場合、ひじ下が男みたいに太いんです><; もともとかなりの骨太なうえ筋肉質で、厚みがあるんです・・・。 手首付近が特にひどくて、写真で見るとほぼ、ひじ下から手首まで太さが変わらなく見えます。 野球のバットみたいで、断面図は丸に近いと思います(泣) しかも力を入れると男性みたいに筋が入ります・・・。 今までどんなにポッチャリした女性でも、二の腕は私の倍はあっても、私より太い手首は見たことがありません。 みんな手首に向かって細くなってます。 というか、手首に関しては、そこら辺の男性よりも太いです…。 いまサイズ測ってみました。 ●手首のちょっと上(ぽこっと骨が出てる3cmくらい上)の周囲⇒17cm ●同じ場所の横幅⇒6cm ●厚み⇒4.3cm ※横幅と厚みは直線的に測りました 厚みがひどい・・・。 上記の手首周りを反対の手でつかむと、親指と中指がギリギリくっつく状態です。 しかしちょっと体重が増加してむくむと、くっつかなくなります。 (中指の長さ⇒8.2cm、親指の長さ6cmと、こちらも男並みですが…) 骨太はしょうがないですが、周囲の筋肉を落として薄い腕にする方法ってありますでしょうか?(切実)

  • サイズについて…!!

    こんにちは。 サイズについて、聞きたいのですが、、 169cm,56kgのがっちりした体型では、MとL どちらのサイズの方がいいでしょうか…? ↓ ・購入しようとしている、半袖シャツとタンクトップのサイズです。 実寸目安 着丈 身幅 肩幅 袖丈 M/OUTER 約:67cm 約:48cm 約:43cm 約:25cm M/INNER 約:66cm 約:34cm - - L/OUTER 約:70cm 約:50cm 約:45cm 約:25cm L/INNER 約:68cm 約:36cm - - Mサイズを買おうと思っているのですが、不安になったので、質問しました。 同じ体型の方、詳しい方、お願いします。

  • 腕を太くみせる方法

    とにかく腕から手首まで細いんです>< しかもめちゃくちゃ血管がみえてて自分でも気持ち悪いです;; 夏は暑いので半袖を着たいのですが…恥ずかしくて着れません。 なので長袖を着て過ごしてるのですが… すこしでも太く見える方法ってないですかね。 どんな服がいいとか・・・ちょっとしたことでもいいです 筋トレはしてるんですがそんなにすぐに太くはなりませんしね。 よろしくお願いします

  • 回内回外を鍛えて左の手首を痛めてしまいました・・・

    今年の5月の10日ぐらいから回内と回外を スピネーションとプロネーションで鍛えて いたのですが、2ヶ月と10日ぐらい経った所で 右手首は全然なんともないのですが左手首を 痛めてしまい、トレーニングを今に至るまで 休んでいます。そもそも自分はかれこれ 筋トレをしてだいたい5年くらい経つのですが 今年の5月の10日に至るまで、前腕の種目は リストカール手首を(手の平側に曲げる)と リバースリストカール(手の甲側に曲げる)と ダンベルのシャフトを先にプレートを付けて 持って手首横に曲げるだけのトレーニングしか していませんでした。回内回外のトレーニング があるのに気づいたのはつい最近の事です。もっと 早く気づけば良かった・・・ 回内回外は手首の回転の筋肉、そこだけが鍛え足り てないのは怪我の元でしょうか? 自分はスピネーションとプロネーション最初は 1kgのダンベルしか扱えませんでしたが やっていくうちに扱える重量が上がり2.5kg のシャフトの先に無理をしてしまい2.5kg プレートを付けて、つい大丈夫だろうと思い それでしばらくやっていたらやはり左の手首に 少し違和感を感じてしまい、すぐ1.25kgの プレートをシャフトの先に付けてそして今年の 5月の10日ぐらいからやりはじめて2ヶ月 10日に至るまでそのままやったら右手首は 全然なんとも無いですが左手首が悪化して (ほかの種目も関与します)とうとうオフを取って 治療に専念する事にしました。整形外科に行ったら そこの院長に「回内回外なんて鍛えなくていい そんな事やると疲労骨折する」ときつく言われて しまいましたでも「インストラクターにアドバイス をもらってするのであれば問題は無い」とも 言ってました。とにかく自分の判断はあまり良くない という事だと思いました。それで知り合いの 旦那さんが運動の先生だったので、その人に話して みるよう知り合いの人にたのんだら、シャフトに2.5 kgのプレートじゃなく1.25kgのプレートをつけて やるのならいいとの事でした。インターネットにも 調べたら載っていましたがスピネーションとプロネーション は絶対無理な重量は扱わない方がいい、手首を痛めてしまう と書いてありました。リハビリ程度の軽い1セット 20回くらいが限界を3セット程度で良いとの事でした。 今は消炎鎮痛剤のローションと週に2回ぐらいの 整形外科の温熱治療をしています。だいぶ痛みも やわらいではいます。 痛みが無くなって筋トレを再開するとなるとやはり シャフトに2.5kgのプレートじゃなく1.25kgの プレートでやった方が良いでしょうか? 自分も最初のセットぐらいならシャフトに1.25kgの プレートならスピネーションとプロネーション 限界20回ぐらいできます。1.25kgのプレート付けないで シャフトとカラーだけでも良いのでしょうか?再開して また痛めると嫌なのでどうか詳しい方アドバイスお願いします。 それと右手首を痛めなかったのは利き手のせいもあったからかな? 自分は↓を参考にはじめました。 プロネーション(回内)・・・http://www.i-muscle.net/forearm1/dpronation.html スピネーション(回外)・・・http://www.i-muscle.net/forearm1/dspination.html

  • 浴衣のサイズに付いてお詳しい方お願いします

    こんにちは。 先日浴衣を買ったのですが、柄に一目ぼれしてしまい、帰宅してから良くよく見ると、 「背の高い人に最適!」とあり、なんと165~175cmとなっていました。 私は身長162cmで、長いのはオハショリに出して調節は可能だと思えるのですが、 問題は横幅です。 私は162cm43kgと言う痩せ型でかなりの細身、ほとんどの浴衣が、横幅が大きくて着た時に 足の裏まで回ってしまう始末・・・。 昨年はSサイズ(細かなサイズ表示がない)の浴衣を買ったら、 オハショリはちょっと短めでしたが、別に変と言う感じではなく、 横幅がちょっとまだ大きいか?合ってるか?と言う感じで良かったのですが、 この165~175cmと言うサイズの物を買ってしまってました! 着て見たらいい、と言う話しなのですが、返品を考えるならばタグを取ってしまう事になり試着ができません。 私のこの体型で、この浴衣はおかしいでしょうか? また、少し直すとかすればどこをどうしたらいいのでしょうか? なにぶんに柄がすごく気に入っていて、他のサイズは売り切れていて、おそらくサイズがこれだけと思います。 どうかよろしくお願いします。 問題の浴衣のサイズ 仕立上がり寸法 身丈170cm 袖振丈49cm 裄(ゆき)70cm 適応身長165~175 私=162cm 43kg  腕の長さ(肩のグリグリから手首のグリグリまで)47cm H83cm W56cm 肩幅約36cm(自分で計測したので誤差ありかも?)

  • 小さいサイズの皮の手袋

    男なんですが、手が小さくて、 手首から中指までの長さが17cmで手首周りは16cmしかありません。 なので、こんな小さい手でもフィットする皮の手袋を探してます。 自治体で近所の清掃をするときに配られる軍手も、 大きすぎてすごく不便です。 できればAmazonや楽天などの通販で、 俺でも着けられる皮の手袋を探していただけないでしょうか? 自分でも探しましたが、Mサイズとかって言われても大きさがわからないので...。 よろしくお願いします。

  • 胴体(上半身)を太くするには??

    現在、体を鍛えています。主に筋トレ、ジム通い(週に2回)です。 大胸筋や肩周り、前腕、上腕、etc・・・はいいのですが、ろっ骨のあたり(腰から脇腹にかけて) を太くする手っ取り早いトレーニングの方法はないでしょうか? 胴体の線が細いので太くしたいです。 ちなみに身長は171cm、58キロ、胸囲87cmあります。

再インストールが出来ない
このQ&Aのポイント
  • 購入した製品を再インストールしようとすると、エラーメッセージが表示されてインストールができない状況です。
  • アンインストール後、再度ダウンロードを試みましたが、インストールが進まずに固まってしまいます。
  • 他の新しいソフトのインストールも同じ状態になります。解決方法を教えてください。
回答を見る