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呼吸のしかた
onosukeの回答
- onosuke
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胃を支えるようにお腹を引っ込めることは むしろ良い方向に働くはず(便秘解消など) お腹引っ込めたままでも 腹式呼吸は可能(上下に引っ張るイメージ) ですし。 お腹を緩める➡️猫背っぽくなる➡️肩甲骨が上に移動➡️その分胸部が細くなったような気がする という連鎖反応の気がします… 呼吸筋もトレーニングで強化可能と言われています。 ・強く素早く吸う ・強く素早く吐く を繰り返してみては? 回数を減らして、強く鋭い呼吸をしましょう。
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