• 締切済み

ダイエット経験者の方、教えてください。

ダイエットしてみて、これはよかったというダイエット方法を教えて下さい！！お願いします。

  • kemi
  • お礼率1% (1/71)

みんなの回答

  • yukimi82
  • ベストアンサー率0% (0/0)
回答No.11

私は、色々なダイエットを試した経験が ありますが、基礎代謝を上げる体つくりを するのが一番だと思います。 基礎代謝が悪いと、一時的に痩せても また元に戻っていってしまいます。 後、自己流の食べないダイエットは 栄養が偏り、体調が悪くなったり、肌が ボロボロになるので、やめたほうが 良いと思います。

すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.10

食事のカロリー計算(栄養バランスも考える)と有酸素運動をすることです。特にランニングはかなり理想的に痩せて行くと思います。私の場合2003年11月で体重93kgが現在では73kgと20kgも体重が落ちました。ウエストも95cmだったのが今は78cmになりました。もし体重が重くて走れない場合はサイクリングからはじめて徐々にウォーキング、ジョギング、ランニングにして行きます。1回の運動時間は最低30分以上でできれば45分程できれば理想的です。週に3日以上の頻度で行います。慣れてくれば楽しくなって来て運動せずにはいられなくなります。今現在も週に5日は日に10km～15kmのランニングをしております。ですので多少食事の量が多くても体重が増えることはありません。体脂肪も現在13％前後です。あと食事のカロリー計算ですがおおまかなカロリーを把握して食事をすれば今回の食事はだいたい何kcalの摂取かとわかり、必要以上には食べなくなります。食事のカロリーは色々なホームページに掲載されておりますので参考にしてみてください。私の場合は運動を多くする日は2500kcal前後の摂取で運動をしない日は2000kcal前後の摂取と決めております。多少の間食や甘いものはOKです。大事なのはストレスなく運動と食事ができると言うことです。疲れてる日は運動はせず積極的に休養を取った方がかえってダイエットには良いです。食事もサプリメントや薬などには極力頼らない方が私は良いと思います。ストレスを溜めずに運動と食事ができるようになれば自然と体重は落ちてきて健康的な体になります。

すると、全ての回答が全文表示されます。
  • apochan
  • ベストアンサー率0% (0/3)
回答No.9

水泳です。 一番効率が良く カロリー消費ができますので お勧めです。 去年の11月から始めて 13KG減量しました。 今もどんどん減らしてます。

すると、全ての回答が全文表示されます。
noname#16566
noname#16566
回答No.8

こんばんわ。ダイエットには、絶対ハーバライフの製品をおすすめします！。３回の食事の内１回を普通の食事あと２回はハーバライフのシェイクを飲み、お腹が空いたらシェイクを飲みます。重要な点は一日３リットルの水分を必ずとることです。１ヶ月ぐらいで、信じられない結果が得られます。

すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.7

ウォーキングで１１キロ痩せました。 単品ダイエットや薬に頼るダイエットは失敗の元ですよ。 一時的には減っても元の食生活に戻したらまた太ります。 動きましょう。歩きましょう。走りましょう。

すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.6

ウォーキングです。 一日3時間週3回8KGやせました。 もどりません。

すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.5

豆乳バナナダイエットです。 満腹感が得られるので続けられます。あと、栄養バランスが良いです！

すると、全ての回答が全文表示されます。
  • keroco
  • ベストアンサー率18% (17/94)
回答No.4

いかに楽してやせるか！が私の人生の目標（？）でした。 耳ツボダイエットは効きましたよ～！！！ 耳の食欲を抑えるツボ等に小さな粒をテープではるだけで、食欲が抑えられるんです。 整骨院などでやってくれます。 一回2000円くらいかな？ ２ヶ月で8Kgやせました。 肌荒れもなく、リバウンドもありませんでした。 １年たった今でも体重維持しています。 ただ、一週間に一回粒を張り替えないといけないので、運動してやせる！とかよりはお金がかかります。 あと、おなかが減ってないのに食べてしまう。という人には向かないです。

すると、全ての回答が全文表示されます。
  • zyarann
  • ベストアンサー率31% (168/537)
回答No.3

経験者ではありませんが、職業柄アドバイスしています。 科学的に健康的にやせるのが大事です。 こちらの本をお求めになり、実践して見てください。 体脂肪を燃やす大学ダイエット講義 / 漆原光徳/著 http://books.yahoo.co.jp/bin/detail?id=30494451

すると、全ての回答が全文表示されます。
  • tamyum
  • ベストアンサー率22% (24/107)
回答No.2

食べ放題禁止 お昼は食堂で小鉢を三つとご飯と味噌汁のみ 夜は極力和食、飲みに行くのも和食の店 焼肉には行かない 朝食を食べて駅まで２０分歩く これで半年で６kgやせました。 無理が無いので当然リバウンドもありません。

すると、全ての回答が全文表示されます。
  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ダイエットに詳しい方・経験者の方お願いします＞＜

    こんにちは！ 私は現在ダイエット中の短大生なのですが、腹八分目を心がけて、水泳などの運動を定期的に行っています。ただ、そこで、「腹八分目」に疑問を持ってしまい考え出したら止まらなくなってしまいました××； 疑問に思うのは、 ○腹八分目であればメニューはそこまで考えすぎなくて良い のか、それとも ○腹八分目・内容も大豆や野菜などの低カロリーなものにすると良い のか、です。もちろん後者の方がダイエットには良いのですが、あんまり考えすぎると続かない気もするので食べ過ぎない程度なら前者の方にした方が良いでしょうか？ 腹八分目でダイエットを頑張っている方や、どなたでも良いのでご意見お願いいたします。

  • 10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか？

    10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか？ デブって言われないように、やせたいです!! 小学生の頃からデブオンナだの、家畜だのと言われて生きてきました。 来月22才になるけど、未だに男と付き合ったことがありません。 姉には、あんた、痩せたら絶対もてるようになるよって言われます。 本当に痩せたらもてるようになるかは別として、10キロやせて、なんとか55キロくらいになって、少なくてもデブといわれないようになりたいです。 急に痩せてもリバウンドするって聞きますので、1年くらいかけて、確実に体重を落として行きたいです。 ダイエット本もブックオフで何冊か買いましたが、正直、自力でダイエットに成功するとは思えません。(自分は我慢強くないだらしない性格なので) きっちりと体重管理をしてもらって、確実に効果を出せるようなスポーツクラブなどに通うのが一番確実なのかなと思っています。 できれば自力で痩せたいですが、10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか？

  • (^O^)ダイエット経験談教えてください

    ダイエットされて、どのくらいの期間で、どのくらい体重が減りましたか？？ またダイエット中に感じたことや、うまくいった方法なんかも教えてくださるとうれしいです♪ 私は、以前コンビニに毎日というほど通っていたんですが、自炊するようになって気づいたら体重が減り始めていました。それで、この際ダイエットしようかと決意しました！でも、あまり極端にダイエットすると体壊すしそうだし、△ヶ月で△キロというような目標を立てようと思って、皆さんに質問させていただきました。 どんなことでもいいので、ダイエット経験談を教えてください♪よろしくお願いします。

  • ダイエット経験聞かせてほしいです

    ダイエット開始しました(^_^) そこで皆さんが行ったダイエットについて興味を持ちまして… 良かったらお聞かせ下さい！ 出来れば 運動(ウォーキング等)何分して 食事はどのくらい食べて 何ヶ月(期間)で何キロへりました など詳しいほうが 有り難いです。 よろしくお願いいたします！

  • いいダイエット方法を知っている方、教えてください

    毎回思うのですが、ダイエットで一番効果のあるダイエット方法ってなんでしょうか… 今まで多くのダイエットをしてきましたが、なかなか結果が出ませんでした… 人それぞれにあったダイエット方法を言いますが、私にあったダイエット方法が分かりません… 何かいいダイエット方法を知っている人いたら、教えてくださいm(_ _)m ちなみに、私は一週間は便が出ない便秘持ちで、かなりの冷え性です… 運動は苦手なので、それ以外の方法でダイエットしたいと思っています💦 食生活や、日常で出来る簡単なストレッチなので痩せれればと思っています‼︎

  • 低インシュリンダイエット経験者の方！

    ダイエット目的で、一食置き換え食品などを使っていましたが ぜんぜん痩せないので（むしろ少し増えた）、低インシュリンダイエットに挑戦してみようと思います。 GI値の低い食品を選んで食べる、ということですが、これまで夕飯を置き換えにしていたので、きちんと食べたら太らないか心配です。。 それと、クノールのカップスープが好きなのですが、あのようなインスタントスープのGI値は高いのでしょうか？ ぜひアドバイスをお願いします。

  • ダイエット経験者さん

    ダイエットを始めてどれぐらいで目に見えて効果が現れ始めましたか？ 体重、サイズどちらでもかまいません。 いまウエスト、お腹周りを細くしたくてダイエットを始めて1週間なのですが全く効果現れず・・。 1週間程度じゃまだまだ短いのかもしれませんが効果が目に見えないとやる気が萎えてしまいます´Д｀

  • ダイエット方についてです。

    宜しくお願いします。腹部のダイエットで結構効果がある方法とかってありますか？あったら教えて下さい。

  • 一食置き換えダイエット経験者の方、教えてください。。

    最近一色置き換えダイエットが流行っていますし、 理屈的にも痩せられそうですし、やってみたいと思っています。 そこで、、、 (1)一番効果があった商品は何ですか？？ (2)カロリーが凄く少ないのに、めちゃくちゃ満腹になるのはどの商品でしょうか？？ ですが、、、 今流行の豆乳おからクッキーは１４７カロリーですが、 市販の通常クッキーとカロリーは変わらないそうです。 マイクロダイエットなんて高いしただの飲物なのに、 １７０カロリーもあるそうです。 なので、本当にカロリーが少なく、何より満腹感があり、 薬ではなく食べ物、同じような物なら安い商品、置き換える なら出来るだけ栄養バランスもないとダイエットに向かない と思うのですが、そんな商品があれば教えてください。 お願いします☆

  • フルタイムで働く＋ダイエットの経験のある方へ

    会社員としてフルタイムで働いておりますが、日頃の不摂生がたたり、学生の頃よりかなり太ってしまいました。まだ標準体重ではありますが、色々とポヨンポヨンです。(笑) 毎日の運動グセをつけたいとも思い、エアロバイクをここのところ一か月ほど続けております。食事制限も、夕飯を一食置き換え食品にしています。 こんな感じで、気長に頑張ろうと思いますが、皆さんはフルタイムで忙しく働きながらダイエットされた経験はありますか？経験のある方は、成功例（できれば具体的な手段・方法）、または失敗・挫折の体験談（これもできれば具体的な手段・方法）を教えて頂けたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします。＜（＿ ＿）＞

既存ファイルの文字起こし方法と場所
このQ&Aのポイント
  • 既存ファイルを文字起こしする方法と、そのファイルをUPする場所についてまとめています。
  • 既存ファイルの文字起こし方法やUP場所について、ソースネクスト株式会社の製品・サービスに関する質問です。
  • ソースネクスト株式会社の製品・サービスにおいて、既存ファイルの文字起こし方法とUP場所について教えてください。
回答を見る

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する