WRAP の解説書

質問

双極性障害II型を患っています。

この前、WRAP （Wellness Recovery Action Plan） という手法があることを教えてもらいました。

患者の集まりで、教えてもらったのですが、そういうものがあるということぐらいしかわかりません。

全くのど素人なので、まずは本などをよんでみようと思い立ちました。

お勧めの素人にもわかりやすい解説書を探しています。

いい本があれば、アドバイス頂ければと思っています。

手元には、発案者の 「メアリー・エレン・コープランド」 さんの翻訳本がありますが
いまひとつよくわかりません。

素人向けに、噛み砕いた本がありましたら、是非、ご教示お願いします。

回答No.1

kitamura rusei（@rusei） · ベストアンサー

わたしはデイケアでＷＲＡＰ講座を受けています。２度目です。

教えてくれるスタッフにも結構難しいらしいです。
素人向けってないみたいです。

わたしも以前翻訳本を手に入れたことがあって読んだけどわからなかたです。

今やっていて、覚えたのが
いいときの自分とはどんな感じか？
もっといいときの自分は？
これをするといいこと（いつも）
これをするといいこと（たまに）

こうなると危険サイン
こうなったら、どうしたらいいか。
回復するためにはどうしたらいいか
回復後はどうしたらいいか

というような感じでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やっぱりないですか・・・。

今通っている施設のスタッフもてこずっているようです。

ゆっくり勉強してみます。