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冬できる運動を教えてください！
小6女子です。 最近運動不足です(涙 去年は1年間、学校までチャリ通でした。毎日8kmです。 結構運動になり、体重も 増えなかったのですが 今は運動してなくて…。 冬できる運動ありますか？ 痩せれるような… 体重を減らしたいです。 学校ではバスケをしています。
- yuukadokuro
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質問者が選んだベストアンサー
初めまして。 yuukadokuroさんは小６女子とのことですよね。まだまだ身長も伸びるし、どんどん大人の体に変わっていってる時期ですよね。こういうときに体重を減らしてはダメですよ。体重が減るほどの運動をしたなら、それをカバーして余るくらいの食事をして栄養を摂らないと、疲れやすくなったり、身長が伸びなくなったり、生理の始まっている人なら生理が止まったり、肌がカサカサになったり、悪いことばかり起きますよ。後悔しても後からでは取り返しがつきません。今は体重が増やさなければいけない時期なんですよ。 身長、体重が書かれてないので、念のため下をクリックしてローレル指数を求めましょう。１１６～１４４なら標準値です。１年間８ｋｍもチャリ通なら今だって十分標準値でしょう。 ↓ http://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx.html もっとも、運動するのは良いことなので、縄跳びでも、ジョギングでも汗ばむ運動なら何でも良いです。バスケをやっているなら、それも頑張ってください。
その他の回答 (2)
過剰にやると背伸びないちんちくりんで終わるよ。
補足
...なぜですか？
- tzd78886
- ベストアンサー率15% (2589/17102)
以下の条件を書きましょう。 どこに住んでいますか。 雪が積もるところですか。 スポーツによってはお金がかかりますが、いくらまで出してもらえますか。 どういうタイプのスポーツをしたいですか。 体格にもよりますが、余程の肥満児を別にして、小学生のダイエットはお勧めできません。
補足
東北です。 スキーは1月～2月まで授業と練習会で3時間ほどします。 （週に4回） スポ小は入らないです。 156ｃｍ42キロです。肥満だと思います。
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お礼
１１１でした。 身長156ｃｍの体重42キロです..。ポッチャリ体型です。 運動、バスケやスキーもこれからあるんで頑張ってみます！ 今はチャリ通じゃないので、去年に比べて ５キロは増えました。