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二の腕
miffy5iiの回答
- miffy5ii
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硬い脂肪はよくもんだりして柔らかくしてからリンパを流すマッサージや筋トレをすると良いそうです。 リンパを流すマッサージは色んなサイトで紹介されてると思うので色々見てみて自分に負担なく続けられるものが良いと思います。 筋トレに関しては、私が効くと思ったのは、 レディガガ、二の腕 で検索すると出てくるトレーニングです。 やり始めたらスッキリしてきた気がします。
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