寝返りについて教えてください

質問

寝返りするのはよいことだと聞いたことがありますが、分からないところがあります。どのくらいの頻度でやればよいのかとか、例えば側頭部を枕につけてる時間はどのくらいがよいのかとか細かいところですが分からないので教えてください。

回答No.1

sunchild12

寝返りが身体に良い、と言うのは、理解の仕方が多少違うような気がしますよ。

寝返りしないと、寝具に接した部分が鬱血したり、筋肉に凝りが出たりします。
これを『身体に良いか？』と言われれば、肩こりに繋がったり酷い場合は床擦れの原因にもなるわけですから『身体に良くない』と言うのが答えになります。
かと言って、『じゃぁ、寝返りは身体に良いですか？』と聞かれても、必ずしも『身体によい』との答えにはならないように思うのです。

そもそも、一般的に寝返りと言うのは睡眠中に自己防衛的に無意識に起こす行動ですから、回数や時間を意識して行うものではありません。