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春休み真剣に痩せたいです!!!
withsmileの回答
- withsmile
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初めまして。 私も今年の春高校入学です。 いろいろな事にチャレンジしたいなんて素敵ですね。 春休み中にというのには限界があると思います。 とりあえず、習慣を見直してみては如何でしょうか？ ジュースを「飲み物」としてではなく、「おやつの一種」と考えたり、できる限り階段を利用する。 もし、電車・バス通学なのでしたら物凄く混でいない限りは立つようにする。 食事は汁物→野菜→肉・魚類→ご飯・パン、といった順番でよくかんで食べる（30分くらいを目安に。）食べてるぞー食べてるぞーと心の中で唱えつつ。 食事制限をできると思うなら一日１２００～１４００カロリーに抑える。 姿見を用意して最低でも一日一回眺める。 一日一回、決った時間に体重計にのる。 お風呂は湯船にゆったりのんびりつかる。 （週に一度半身欲するといい感じです） 焦らずになんとなくやってると一年で制服のサイズを直さないとちょっとなぁ・・・というくらいにはなってきます。（私の経験ですけど） そうそう、週に一度だけご褒美の日を作るのもお勧め。 この日だけは甘いものを食べる日とか。（但し、暴走しないように。） ついでに、ストレッチは良いですが、クラシックバレエは止めといた方がいいですよ。 確かに締まりますが、筋肉もばっちり増えて足が素晴しく太くなります（苦笑）
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