気を強くする方法

質問

私は気が比較的弱く、相手に間違ったことを主張されても相手の押しが強ければ直ぐに押し切られてしまいます。デリケートで傷付きやすく、いつも傷つけられた記憶のせいで中々強気になれません。
　それを感じ取ってか、周りの人達は高圧的に振る舞ってきます。何か命令したり、脅してきます。
嫌な人達ですが、数が多いので大変です。
　繊細なのは、人の感情を読み取ったり思いやったりするのに時には多いに役立ちます。但し、直ぐに傷付きやすいため周りの人にやり込められやすいという欠点があります。逆境にも弱いです。

　自分なりにやり方を考えてみました。
　１つ目は、自分に自信を持つことです。自信があれば、誹謗中傷をされても泰然自若としていられます。
　２つ目は、神経を図太くすることです。芸術系等特殊な道に進むのであればともかく、現実社会では繊細で気弱な人間には生きづらい環境になっています。図太くしぶとい人間が生きやすい仕組みになっています。自分は自分という気持ちを持ち、どっしり構えることです。
　３つ目はストレス耐性の強化です。甘やかされて育ったりするとストレス耐性が弱くなります。だから、ある程度は己に厳しく振る舞います。
　４つ目は、自尊心を低めないようにすることです。あまりに高いと傲慢ですが、低すぎると卑屈になります。一定以上に高くすることです。日々、よい考え方をし、よい口癖を言うことです。行動にも気をつけます。

以上４点です。何か他にございましたらお願いいたします。

回答No.2

ztb00540

４つの方法は素晴らしいです。良くここまで気が付かれました。
でもほんの少し「ストレス耐性の強化」ですが、グサと来た時にクンバハカと言う方法で気持ちを安らげます。グサと来た瞬間に出来れば良いのですが、忘れていたと思いだしてからでもクンバハカをやってみましょう。
方法
１．お腹のおへその周りに力を込めます。（腹筋でお腹を鍛えるように）
２．お尻の穴を締めて下さい、少しおへその方に持ち上げて下さい。
　　　（下痢で出そうな便をお尻の穴を締めて我慢する要領です）
３．肩の力を抜く
これを同時に行ってください。

普段無意識に練習してください。思い出すたびに練習しましょう。
心が動揺した時（グサと来た時等）にこれを行うのです。
心の動揺が和らぎます。

中村天風の「盛大な人生」をお勧めします。高いので図書館で借りて下さい。
ＵＲＬは私がまとめた夢・理想・希望の実現方法です。ぜひ読んで参考にしてください。
感想を頂ければ幸いです。

参考URL：

http://my.internetacademy.jp/~a01050035/demaekouza/frame/demae_matomef.htm