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生後3ヶ月の子供の昼夜逆転に困っています！効果的な対策を教えてください
- 生後4ヶ月の子供が昼夜逆転していて困っています。朝に寝て夜中の間起きているサイクルになっている状況です。
- 試した対策として、朝日を浴びせる、日中散歩をする、夜はミルクにしてみる、お風呂の時間を変えるなどを行いましたが、特に効果は見られませんでした。
- 効果的な対策としては、昼間に無理矢理起こすことが一番効果的ですが、体力的にキツく、昼間は一緒に爆睡してしまっています。アドバイスをお待ちしています。
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- mamu8748
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4人の子育ておばさんです。昔の知恵で参考にならなかったらすみません。 私も悩んだ時、先輩ママからもらったアドバイスです。 夜泣きの原因に気温があるそうです。温度差と言った方がいいのでしょうか。 今だと寒くて寝付けない、気温が上がると寝付くということです。 寒い時期はお風呂を寝る1時間前に入れ、靴下を履かせます。 ガーゼのハンカチを三角に折り、胸元から肩を覆うように 肌着の上に重ねます（▽の下先が胸元）その上にパジャマを着せます。 1歳頃まで温度差に影響され、胸と首と肩と足が敏感なので首元と胸を冷やすなと聞きました。 確かに、3か月前までは一定の温度のお腹にいたのですものね。 鼻水が出る時は首と肩を温めてと聞きました。風邪予防にもなるそうです。 抱っこしてあげると安心するのも胸の温もりなので、その辺りも関連して安心するのかも しれませんね（自律神経を整えるとも聞きました）一度、着せ方の工夫をしてみてください。 それから、赤ちゃん体操を軽くしました。お風呂上がりなら、湯ざめしないように気を付けてね。 我が子は、ぐずり始めた時足先を手で温めてあげました。湯たんぽやあんかを入れて いても、結構冷たくなっていて手で温めてあがるとむずかりが良くなりました。 室温があっても、身体の部分的に冷たい所があるとむずかりましたよ。 また、寝た子を抱いてお散歩をします。時間は起きて欲しい時間です。 私は、9時ごろ寝た子を抱いて散歩をしました。ベビーカーを押しながら 抱っこベルトで抱き、疲れたらベビーカーに戻すという感じです。 これは、お母さんが傍にる安心感を夢うつつの時に刷り込むためらしいです。 昔は、寝た子をおんぶして作業をしていた由縁かと思っています。 また夕方、抱っこして頬や顎や口周りを優しく撫でて軽く起こします。 足の裏を刺激をするとうつうつしながらも起きるそうです。 一度目覚める時間を決めてあげると、後はその子の時間で体内時間を 作るそうですよ。 私は、服装と風呂時間と赤ちゃん体操とお散歩で改善できました。 その子によりますが、大体1週間から10日くらいだったような気がします。 当時は、靴下を履かせないなどの育児が主流でしたが、先輩ママの言う通り気温管理や お散歩方法の方が良かった事に驚いたものです。 昔も今も、子供も母親も変わらないということでしょうかね。 今の時期は辛い時かもしれませんが、あなたの時間と手間を必要とするのは 少しの時間です。私も当時、先輩ママから振り返れば少しの時間と言われました。 でも、今が苦しいと反論していましたが本当でした。子供達は今は傍にいませんし、 抱っこもさせてくれません。育児はその子の時間に任せることも大切ですね。 あなたの健康が一番です。家事はそこそこにして休める時は休んで、力を抜いて 頑張って下さい。そして子育てを楽しんで下さいね。応援しています。 長々とすみません。少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 皆さんのおかげで昼夜逆転を治す事ができました！ 眠りに入る際に温度が重要なんですね。 今度から寝させる時には靴下をはかせたいと思います(^-^) 優しいお言葉もありがとうございました！
- oolong-827
- ベストアンサー率15% (6/38)
3歳と1歳(ともにもうすぐ４歳と2歳)になる子どもがいる親です。 私は下の子が2ヶ月～4ヶ月ぐらいの間で昼夜逆転していました。よく「そのうち戻るから」と言われていたのですが、昼間は上の子と遊び、夜は下の子を抱っこして、下すと怒ってギャンギャン泣かれる・・・。と寝れない日々が続きました。 昼間に無理やり起こしてとよく聞きますが夜中起きているこちらとしては体力的にツライですよね・・・。 私のやり方なのですが・・・ 午前中寝ている時も部屋を明るくし(下の子は4月生まれだったので少し窓を開け風通しをよくしてみました)、夕方にお風呂に入れ、夜はなるべく部屋を豆電球にしていました。 後は昼間起きているときは外に散歩に連れて行ったり話しかけたりしてました。 全然アドバイスにはなっていなく申し訳ないのですが、わが子は5ヶ月ぐらいで少しずつ戻りました。 その内戻るのが解ってはいるのですが、付き合っているほうはツライですよね。 少しづつですが質問者様がされていることも効果が出てくると思うので後少し頑張ってください。 過ぎてしまえば「あの頃は寝れなかったな～」といい思い出になりますよ。
お礼
アドバイスありがとうございます。 皆さんのおかげで昼夜逆転を治す事ができました！ oolong-827さんも昼夜逆転の事で 苦労されたんですね。 しかも上のお子さんの面倒もみながら…尊敬します(>_<) 本当は少しずつ戻していきたかったのですが 自分の体力がもたない&早く昼夜逆転をなおせと義母が催促してくるため 皆さんのお知恵をお借りしました。 いい思い出になるよう頑張っていきたいと思います。 本当にありがとうございました！
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お礼
アドバイスありがとうございます。 朝日を浴びせるのはまだ1週間ほどしか試していませんでした。 この数日、家族にも協力してもらい昼間に寝させない事を続けた結果、 昼夜逆転を治す事ができました(^-^) 風が強くない天気の良い日には積極的に散歩にも出かけようと思います。 ありがとうございました！