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身長伸ばす方法を教えてください
こんにちは。 高１女子です。 今、身長が149cmしかありません。 中３ぐらいから身長は伸びていません(>_<) でも150cm超えたいです！ サプリメントではなくて、 家でできるストレッチとか あったら教えてください!!
- s-m-i-l-e-
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こんにちは。 成長ホルモンは、食べているとき・寝ているとき・運動しているときによく分泌されると何かで読みました。 医師から、身長は２７歳まで伸びると言われました。 実際私は２８歳まで伸びましたけどね。 あと、あなたとは関係ないと思いますが、タバコは絶対よくないですね。 同級生でタバコを学生時代吸っていた人はみんな背が低いです。 伸びろ～☆
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- yamasakaki
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まだ身長が止まってないなら ２２時から４時の成長ホルモンが多く出る時間帯は寝て ストレスを溜めないようにし 骨の材料のカルシウムを摂取しそれを補助するビタミンDのために 日光を一日５分は外で浴びましょう。 止まっているなら O脚やX脚の場合整体で伸びる可能性があるので試す価値はあります。 寝て起きたときと寝る前では１センチは違うので 身長を測定する際はなるべく起きた直後に。 あとは骨延長術っていう手術しかありません。
お礼
回答ありがとうございます！ まだ成長止まってないことを願っときます(>_<) あ、起きたすぐなら 150cmあるかもですね♪ 寝る時間とかカルシウムとかに気を付けます！
- bari_saku
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バスケ部に入る。
お礼
回答ありがとうございます(*^^*) バスケ部ってことは、 ジャンプしてたら 身長高くなるってことですか？
- 7683
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遺伝だとどうしようもないけど個人が出来る努力としては 「身長を伸ばすのに必要な栄養をしっかり摂って運動もして早く寝る」 でしょう。とくに最後の「早く寝る」は大事です。 成長ホルモンが大量に分泌される成長期のさらに大量に分泌される睡眠時(夜10時くらいだったかな？)は骨格を成長させる貴重な時。そして成長期は今を逃せば二度と来ない。 夜の10時くらいには熟睡してる状態にしましょう。もしかしたらバストサイズUPするかもね。 ただ、男性に比べて女性は成長期が早く来て早く終るようなので…
お礼
ありがとうございます！ 成長期まだ終わってないん でしょうかね・・・？ もっと早く寝るように心がけます(>_<)
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