朝のテンションアップ方法

質問

朝、テンションが下がって、仕事行きたくないなあ・・・。
と思うことが、時々あります。

まあ、これは普通に誰でもあることだと思いますが。

そういう状態でも、少しでも気持ちよく出かけたいと思っています。

テンションアップのために、気持ちがアップしそうな音楽
（たとえば、Rock You、 Beat Iｔ ・・・）
を聴いてました。

確かにノリはよいのですが、自分ではあまり効果が出ませんでした。

音楽をBGMにしながら、何か体を動かせばよさそうに感じたのですが、
夜やっている筋トレを朝からやる気は起きないし。（＾＾；；；

なにか、いいアイデアがあったら、教えてください。

また、音楽を聞く、体を動かす以外でも、よいアドバイスがあれば
是非お願いします。

ちなみに、家は、1K で、６畳の部屋に、ベッドや座卓があって
狭いので、あまり大きな動作はできません。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#175742 · ベストアンサー

貴方のご質問を拝読させていただきました。

「ＢＧＭ」や「筋トレ」等もしておられるとのお話しから、意欲的なご様子お察し申しあげます。
(1)「早寝早起き」の習慣に心がけ、朝起きたら「明るい光を浴びる」等、生活のリズムに心がける。
(2)「目覚めたら」起床する前に、床に入ったまま軽い運動をすると心身ともにシャキッとします。
(3)「飲酒」はリズムを乱す原因となるので避ける。（寝酒とかしてないですよね。）
(4)寝る前のＴＶ等は極力避け、少しぬるめの入浴、寝る前の「温かいミルク」等で良い睡眠が得られやすい環境をつくる。床に入る頃には「心身がリラックス」して寝付きやすくする。

これらのことに気をつけられても「テンションが出ない」場合は「心身の過労」にお心当たりは無いか確かめられると良いと思います。

貴方の元気回復を願っております。お大事に。

　　sophia-s

お礼

遅くなりましたが、ありがとうございました。

アドバイスを参考に、いろいろ試して、朝を楽しんでいます。

ありがとうございました。

回答No.2

obrigadissimo

室内エクササイズは、
座布団1枚～座布団3枚分のスペースがあれば、
多様なことが可能ですよ。
ベッドの中でできるヨガもありますし……ただ、
どのようなミッションであれ、
創意工夫は可能なのですが
現在のミッションに創意工夫の余地がないと感じたり、
得られる果実（＝給料）に不満があるようでしたら、
ミスマッチの職場ですので、お早めの転職をお勧めします。

ミスマッチのミッションですとモチベーションが上がらず、
そうした状況は、畢竟、質問者さまにも企業にも
マイナスでしかありませんので。
Good Luck！

お礼

遅くなりましたが、ありがとうございます。

あまり大層なことではなく、たまに・・・というところでしたので、アドバイスを気軽に実行しています。

いろいろ試して、逆に楽しむようになりました。
ヨガには興味があったので、こちらも試してみたいと思います。

どちらのアドバイスも大変参考になりましたので、申し訳ないですが、ベストアンサーは回答の順番に
させていただきました。