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効果的なやせ方のアドバイスをください
xjwii-mk2の回答
- xjwii-mk2
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標準値を出して意気揚々と語る人って 例えれば、患者を見ずに症状だけ見る医者と同じですな（笑） 患者が「痛い」とか「気持ち悪い」とか「調子が悪い」って言ってるのに ＞＞＞検査したけど、すべて値は標準の範囲内ですから問題ありません＜＜＜ とのたまう医者と同じ(爆笑） そういうのをヤブ医者ともいうのかもしれませんが（おっと失言かｗ） 値だけで判断していいなら誰でも医者になれますわな（大爆笑） あなたは「痩せたい」って言ってるのに、クライアントの望みを無視して 標準以下だから問題ないって言うアドバイス。そんな回答望んでませんよね？（笑） 本職、医者だったりして（爆笑） 私の彼女、１６３ｃｍぐらいで体重は５２ｋｇです。 おなかは極わずかですが出てる程度ですが、ちょうど良いぐらいです。 あなただっていくら標準未満だって言われても、おなか出てたら気にしますもんね。 それが普通の人の考えですよ。 誰だってそう思いますもん。 ＝＝＝ で。 結論。 ※カロリー計算が間違ってるに１００票です。 大変申し訳ない回答しかできなくて恐縮ですが、本当にその程度のカロリーしか摂ってないなら 運動なんか全くしなくても痩せていきます。 だって１日８００Kcalです。 ２か月経っても体重が減らないってことは、あなたの基礎代謝は８００Kcal程度しか無いっていう 証明でもあります。 そんなこと「絶対ありません」。 だって更に加えて毎日２時間も歩いてるんですから体重減らないとおかしいんです。 ＝＝＝＝ ＜＜＜そんなことない！ カロリー計算間違ってない！！＞＞＞ と思うなら、運動止めてみてください。 多分、緩やかに太りますから。 ■解説■ あなたの基礎代謝が仮に本当に１０７０Kcalしか無かったとしても生活による代謝も加味されるので 恐ろしく低く見積もっても１２００Kcal以上はあるはずです。 ・あなたの一日の代謝合計：１２００Kcal ・食事による摂取カロリー：８００Kcal →その差、４００Kcal。→３０日で１２０００Kcal 楽に１ｋｇは痩せる計算です。 しかも歩いてますから実際はもっと痩せなければおかしいんです（１．５ｋｇぐらいは痩せてるはず）。 ■カロリー計算の見直し■ 朝：卵１個 何もつけなければ１００Kcal未満でしょう。 昼食：この４００Kcalは食堂のメニューに記載されているんでしょうか？ 毎日、その食事内容という訳ではありませんよね？ 本当にそれしか食べてないなら確かに４００Kcal程度しか行かないかと思いますが、 どうもここのカロリーが怪しく思えます。 夕食：これも恐らく300Kcal程度でしょう。 ●●間食はほとんどしません●● →ここに不確定要素発見（笑） 間食、、、、。ほとんどしないとありますが、何を食べてるんでしょうか？ ナッツ系？クッキー？チョコ？それともスナック菓子？ この間食次第でカロリーは大幅に上がります。 ●コーヒー● →これ当然ブラックですよね？（もしくは微糖） もしミルクや加糖してるなら、1杯で２００Kcal行く可能性もあります。 ２杯なら４００Kcalです。 ●週に１回飲み会● →これが一番の原因に思います。 ワイン(１００ｍｌ）：７３Kcal ※ただし、グラス半分で１４６Kcal。ボトル半分で２７３Kcal。 ビール（３５０ｍｌ）：１４０Kcal 枝豆：１個３Kcal程度。 刺身：１人分程度（３切れ程度ずつ）：１５０Kcal どの程度飲食しているのか知りませんが、１週間のダイエットを帳消しにするような カロリー摂取をしてるような気がします。 例えば： ワイン（グラス半分）２杯で約２９０Kcal。 ビール２杯で約２８０Kcal 枝豆１０個：３０Kcal 刺身：２人分：３００Kcal 合計：約９００Kcal もちろん、これ以上飲んでいればその限りではありません。 勝手な憶測ですが、普段の食生活が質素過ぎて週に１回ならと飲食過ぎてませんか？ 案外、その飲み会を止めればあっさり痩せるかもしれません。 ※最後に：食べる時間は関係ないです。
noname#175206
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