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食パンが好きなのですが…
lenna818の回答
- lenna818
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その朝食は全く食べ過ぎではないと思います。 朝はがっつり食べて、夜に時間と量を気にすれば大丈夫だと思います。 私もパン派ですが、時々、どうしても食べたくて、８枚切りを３枚食べますが、体重も見た目もどうって事ありません。 私は、大事なのは調整かなぁと思います。 食べたいときは食べて、日中、必要なカロリーはオーバーしちゃったなと思うと夜は就寝３時間以上前に野菜とか豆腐とかで済ませてしまったり。がっつり焼肉食べた次の日は控えめにしたり。 就寝３時間内に入ってしまうと、コーヒー飲んだりコーンスープ飲んで寝てました。 今は妊娠中で、時間通り食事をしているのでそんな事はありませんが… 現場仕事をしていた頃は、毎朝丼ヒタヒタのオートミールを食べて出勤していました。 甘めだしカロリーは多いですが、きっと日中消費されているのと、夜は少量だったので、１６３センチ４８キロで維持していました。今は５１キロです。ちなみに、家系で、すごく太りやすいです（泣）すぐ顔が丸くなります。痩せやすくもありますが… こんなことを言うのは良くないかもしれませんが、ダイエットの情報で、カロリーは必要量摂り、１日３食という概念を捨てろというのを聞いたことがあります。 当然、痩せますよね。 けど、私は、３食食べてカロリーオーバーするより、健康にはいいような気がします。 カロリーを気にすると、維持しやすいですよ。
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