体力をもたせるためには

質問

明日、部活（テニス部）で一日練習があります。今日も午前練習があったのですが、半日だけでヘトヘトでした。体力をもたせるためには、どんなことをすればいいですか?いろんな意見お待ちしてます。

回答No.2

skip-man · ベストアンサー

明日の練習に間に合う事、今出来る事。
ストレッチをして筋肉をほぐし，たっぷりと栄養のある食事をして，睡眠を取る事。
明日の練習中は，こまめに水分補給。
後頭部を冷やす。
食事時間にしっかり休息。

お礼

なるほど、これなら明日の練習に間に合いますね!ありがとうございます、さっそくやってみます!

回答No.1

kqueen44

２００ｍダッシュ（３０～３２秒以内）　インターバル２０秒で１００本　（２時間くらい）

意識が飛ぶか、意識はあるけれど酸素欠乏症で体を動かせない状態にするまで走りこむこと。

何をもって体力があるかどうかはわからないけど、中学の時１周間やって体力がついたなぁと感じました。
午前の練習は乗りきれるようになると思います。

体力を持たせるっていうと何か体力を温存するような感じがするので、体力の限界値を向上させるように考えると楽になるのではないでしょうか。

夏なので水をのむことは忘れずに。夏バテと脱水症状は違うからね。

お礼

時間があればやってみます～ありがとうございます。