好きだったことが楽しめない

質問

妊娠・結婚を機に仕事をやめて、もう５年経ちます。その間出産・離婚と経験し、現在家で仕事をしながら心療内科に通ってます。随分と良くなってきた気はします。

そこで最近趣味の活動なども増やしてはいるのですが、どうしても心から楽しめてない自分がいることに気がつきました。色んな人と知り合ったりもするのですが、なかなか上手く話せません（元々はかなりの饒舌で、人見知りなどしたことないほうです）。

それどころか、趣味の関係の集まりに出てもあまり楽しいと思えず、むしろ「帰りたい」と思ってしまいます。遊びに行って物凄く疲れて帰ってくるような感じで、ストレス解消に余りなってない気がします。でも実際帰って家にいると「遊びたい」と思ってしまったり。

人と会いたいけれど、会っても自分が思ってることを上手く話せなかったり、話題が途切れたりしやすいので、何だか友人と会うのも気疲れします。でも友人とは会いたい気持ちはあります。
また何かしてても心から大笑いしてない事が多いのです。（ふと鏡を見て、笑ってない事が多い自分に気がつきました）

どうやったら昔のように、楽しい事を素直に楽しんだり、心から笑えるようになるんでしょうか。昔とは同じ状況でない以上、同じように感じる事は無理なのでしょうか。
一緒にいる人がテンションをあげてくれれば、つられて自分のテンションも上がって楽しむ事が出来ることはあるのですが、友人たちも皆疲れきってしまってて、私が元気を与えているような状態です。

楽しいはずの事をやってるのに、疲れてしまうのは何故でしょう？心からそれをやりたい！と思ってるにも関わらず、実際やると案外楽しめてなくて。通院中でも一時期は楽しめていましたが、ここ最近そうなりました。状態としては良くなってるはずなのに何故でしょう？

回答No.1

monnsutera

おはようございます！
沢山のツライ経験をされましたね・・・
元は、とても元気で笑顔いっぱいの明るい方だったと思われます。きっと外交的で、楽しんでいらっしゃったんでしょうね。
まずは、焦らないことが一番だと思います。
興味のあること、または気心の知れた本当に仲の良い友人と、長時間ではなく、短時間から短距離で始めてみるのもいいかと思います。
きっと、「今日は楽しめた」「この前は楽しめたのに今日は・・・」っとその繰り返しだと思います。
でも、それでいいのだと思いますよ。
きっと遊んでる最中にも「楽しまなくちゃ！笑わなくちゃ！」っとそのことばかりが気になって、その遊んでいること自体を楽しめていないのではないかな？
少しづつ、そのときの感情に素直に居れば、きっと楽しめるようになると思いますよ。
以前は「楽しむってどんなこと？笑うって？？」なんて考えたりして行動していなかったと思います。
今は、意識し過ぎで疲れているのかもしれませんね。一度に１００％を求めず、今日は思ってることの１０％も話せた！良かった！！じゃ、次ぎは２０％話せたらいいなー。そんな感じで少しづつでいいと思います。
楽しみたい！そう前向きな気持ちを持っていらっしゃるので、必ず楽しめるようになりますよ。
心の傷も早く癒えるといいですね。m2_m さんの前向きな姿勢は素晴らしいと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

私は子供がいるので、預けて遊びにいけたらどうしても「せっかく預けてるんだから、１２０％楽しまなくちゃ！」とか思っちゃうんですよね。あと遊んでること自体に罪悪感を覚えながら遊ぶ事も多いです。あぁ母親なのにこんな事してていいのかなとか、色々と周りから言われるので…（趣味仲間はそんな事は言わないですが）。だからかなぁ？

そう、昔は何も考えずに楽しめたんですよね。何も考えてなさすぎた気もするんですが。思ったように言葉が出なかったり、笑顔が出ないのは自分で辛いんですよね。鏡の前で笑顔の練習したりして筋肉に覚えさせているんですが。

多分元が人並み以上に社交的なほうだったので、恐らく「人並み」程度くらいではあると思うのですが（苦笑）。ちょっとずつでも楽しめたらいいなと思います。