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ダイエット中の空腹
Junka0830の回答
実際に私も現在ダイエット中で、今年に入って６キロほど減量しました。 高１の娘も実践していて現在平均体重以下です。 個人的に一番のお勧めは ・炭酸水（０キロカロリー） レモン汁を入れて飲むとおいしいし、硬水系のガス入りミネラルウォーターなら 一緒にミネラル成分も摂取できます。 空腹感もしのげます。 娘は、ご飯を食べる前に飲んでいます。 二番目にお勧めは 温かいお茶、できればカフェインが少ないものです。（カロリーオフのもの） 温かい飲み物は、冷たい飲み物よりも満腹感が実感できるし 女性にとっては、体を冷やすことはよくないので、お奨めです。 私は、ほうじ茶や玄米茶を飲んでいます。 手に入らなければ、カロリーオフでカフェインが少ないお茶であればＯＫです。 もしくは白湯でも、体も温まるし、空腹感はしのげます。
noname#227653
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お礼
炭酸水ですかッ!!!!! いいですね＼(^o^)／ 炭酸好きなんで、今度やってみます！