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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:基礎代謝)

基礎代謝が減る理由とは?

このQ&Aのポイント
  • 体重が減るに従い基礎代謝が減るのは普通の現象です。
  • 減量による筋肉の減少も基礎代謝の減少の一因です。
  • 自転車の運動は筋肉を鍛えるので、基礎代謝の低下を抑える効果があります。

質問者が選んだベストアンサー

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  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.3

 体重と基礎代謝量は密接な関係があり、体重が減れば基礎代謝量も落ちます。体重を減らして基礎代謝量を維持するか向上させるのにはボディビルのような強烈な筋トレが欠かせません(ふつうの筋トレではダメです)。

varusa
質問者

お礼

そうなんですか(汗) 基礎代謝を維持するのは難しいのですね。

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その他の回答 (2)

回答No.2

ご心配の通り筋肉量も減ってはいますね。 でも(単位が書いてないですが)体重5.2kg減でその内、脂肪量は3.6kg減ですよね。 筋肉量は1.6kg減ですからもう少し筋肉トレーニングをして筋量アップを図ると良いと思います。 ただし脂肪だけを減らそうとしてもナカナカ難しいのであくまでも理想として考えておきましょう。

varusa
質問者

お礼

もう少し筋肉トレーニングしようと思います。 ありがとうございました。

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  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

食事内容を考えながら継続的にトレーニングされてるのでダイエット効果は自ずと見えてきます、昼のカップラーメンは栄養が偏るので止めた方が良いですね、自前弁当なら良いです。 基礎代謝ですが体重がある人(太っている人)の方が多いですので御心配はありません。 あまり数字に拘らずにサイズダウンで考えた方が良いですよ。

varusa
質問者

お礼

ありがとうございます。 基礎代謝が減る=筋肉が落ちてると思っていたので心配になって。 カップラーメンは控えます。

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