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朝湯、朝風呂は冷え症に効果ありますか？
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- tsukiyono-inari
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＞冷え症に効果はあるのでしょうか？ 対症療法としては身体を暖める効果はあるので 効果はあるといえばある。 でも、自律的に身体を暖めるわけではないので、 体質改善の観点から言えば逆効果。 冷え症の人ほど、服を着こみ、暖房にあたって 血流を阻害し、身体を内側から暖めるということをしない というのと同じといえます。 時間が取れないというのはいいわけで、 毎朝２０分軽く汗ばむ程度に早く 腕を振って歩くというのが 一番効果的で、２０分早く起きて、出勤前に歩くか、 通勤のバスや電車の一駅分をそれにあてればよいだけ。 人前でやるにははばかられれますが、 貧乏ゆすり５分間というのも冷え性対策にはよろしいようで。 夜寝る前のストレッチや、朝のストレッチ、体操なども効果的です。
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お礼
具体的な冷え症対策有難うございます。 試してみます。