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肥満になりそうです・・・↴↴
Marin13love6KHの回答
- Marin13love6KH
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私も意志は弱いです＾＾； だから、今やっているダイエットといえば、週3日程度（数が減ることが多いです）、 友達と二人で1時間半くらいしゃべりながら歩いています。 時々、走ったりしますが最近はずーっと歩いています。 でも、友達と約束しているから、週1は絶対やりますね＾＾ 友達とも相談して、「やばいよね～」などと、話してやるようにしています。 あと、姿勢を常に良くしているようにしています。 上から、つるされているような感覚でいるようにしていると効果的ですね。 最後に、お風呂から上がってストレッチをするようにしています。 時間は気にせず、気まぐれで変わりますが； しかも、やらないときもあります。 でも、いつの間にか体重は減っていたし、とってもいいと思います。 1週間で2キロくらいはへりましたよ＾＾ 続けていけば、絶対やせます＾＾ 最後にポイントといえば、無理しないことですね。 「やせなきゃ！」とか、ダイエットが終わったあとに、「リバンドに気をつけなきゃ！」 とか、思ってると絶対また太っちゃうと思います。 頑張って下さい＾＾
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