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薬以外の治療法について。
迫害を受けてる様な被害妄想があり、寝起時【昼過】には目に見えないものが私の存在をおびやかす様な恐怖感や不安があります。 以前は離人感もありましたがそれは薄れて来てます。 被害妄想を抑える薬と不安を取り除く頓服薬を貰ってますが、薬以外で私の葛藤や苦しみを緩和する事が出来るものがあれば教えて貰えますか。 皆の経験、例えば調度いい睡眠時間や効果があった飲み物など、どんな事でも構わないので教えて貰いたいです。
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- adobe_san
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- kakakarina
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ウォーキングを習慣付けるのが効果が高いと聞いた事あります。 友人が それで(年月はかかりましたが)回復しました。 その間 思考の癖等も 見直し改善。 薬を…やめた後の後遺症にも ずいぶん苦しんでるようですが 現在は 私が知る限り ずいぶん回復したと思います。 きっと ウォーキングだけじゃない 相当な努力があったのだろう とは 感じています。
お礼
お友達はウォーキングなど決まった行動パターンで動くのと同様に、考え方のパターンも良い方向に整える事が出来て来たのですね。 本当に努力があった事だと思います。 ありがとう御座いました。
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