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自転車ダイエット
zenkaiの回答
- zenkai
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hoozuki7さんの書き込みをみて補足いたします。 私の自転車運動開始の方法はお昼休みに片道5km週3回程度からはじめました。本格的に距離を伸ばし始めるまでに1月ほど時間を掛けています。最初の足慣らしは25分程度の運動で積算距離で160km程度です。一度慣れるとかなり思いの他楽に時間と距離をこなせることでしょう。 ところで距離と地理的条件（市街地・郊外・山・海岸など）はどのような処でしょうか？ あと私、中学高校と陸上の長距離をやっていた事を付け加えておきます.
noname#5340
noname#154354
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