ヒューマンフラッグへの道

質問

ヒューマンフラッグ（こいのぼり）
が出来る様になることを目標にしてしまった３７歳男性です。
年甲斐もないですが、そう思ってしまったのでトレーニングをする事にしました。
実際に有効なトレーニング方法、種目、鍛える箇所を教えてください。

現状は
１７３cm７７kg体脂肪率２２％
ｍａｘベンチプレス１１０kg、スクワット１６０kg、デットリフト１６０kg

脂肪を落す必然性は認識しています。
ご指導よろしくお願いします。

回答No.1

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

年甲斐もないことはありませんよ。
誰しも、年齢関係なく憧れる目標を持つことは、
大事ですし、それを達成することで、人間は
成長しますからね。

確かに、体型から判断しますと、体を絞ることが
第一課題かもしれませんね。
そして、ヒューマンフラッグに必要とされる筋肉は、
腕、腹筋、背筋です。
これを徹底的に鍛えてください。
後は、繰り返し練習することです。
タイミングとコツをつかめば、誰しもできるものです。

私も以前何度も何度も近くの棒で練習してできるように
なりました。
繰り返すうちに、体がタイミングとバランスを憶えます。
そして、必ずできます。
諦めず、頑張れば誰しもできることなので、頑張ってください。

お礼

ご指導有難うございます。
なるほど単なる筋力だけでなく習得する部分があるんですね。
１：脂肪を落とす
２：背中、腕、腹筋を鍛える
３：練習する
ですね。
「必ず出来ます」この言葉を信じて頑張ります。
本当にありがとうございます。

回答No.2

shiriustar

ヒューマンフラッグですか・・。
体操選手が行う吊り輪もそうですが、腕部の筋肉を使いますし、腕部の筋肉が発達してますね、ですので、特に腕部の筋肉を鍛える必要があります。

大胸筋・広背筋・腹筋の体幹も当然鍛える必要があります。
それと、脂肪を落とす必要があります。

お礼

やはり腕が必要ですね。
有難うございます。