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太ももを細く！
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軽い負荷を長時間 軽いギアでサイクリングやウォーキング、ランニングなど 食事も栄養バランスを考え、脂質を少し抑えましょう（一切摂らなくなるのはいけません
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質問者からのお礼
回答ありがとうございます！ まずは気軽にできるウォーキングから頑張りたいと思います。 食事の面でも、気をつけていこうと思います。 ありがとうございました！^^